如何快速解決頸部僵硬的狀況(中文字幕)
24歲高先生,是位碩士生,因課業繁重長時間使用電腦,加上健身房重訓重量過重等錯誤訓練,導致肩頸部更酸痛、肩頸活動僵硬,3年多來飽受疼痛 ..., 上班族駝背請練重訓!肩頸僵硬請作COMBAT!(圖片來源點此) 久坐的上班族常常出現駝背、頸部前傾的姿勢,長時間下來之後,胸肌就會因為我們 ..., 肩頸酸痛幾乎100%的人都會遇到,遇到之後立馬去按摩還是咋辦? 今天小編教你快速處理和緩解各類肩部疼痛,讓你提升工作效率,緩解疼痛。, 24歲就讀研究所的高同學,因課業繁重、長時間使用電腦,三年前透過健身舒壓,但因重訓過重等錯誤訓練,導致肩頸部更痠痛、僵硬,連胸部都偶有 ..., 24歲高先生,是位碩士生,因課業繁重長時間使用電腦,加上健身房重訓重量過重等錯誤訓練,導致肩頸部更酸痛、肩頸活動僵硬,3年多來飽受疼痛 ..., 24歲...
上班族駝背請練重訓!肩頸僵硬請作COMBAT!(圖片來源點此) 久坐的上班族常常出現駝背、頸部前傾的姿勢,長時間下來之後,胸肌就會因為我們 ...
24歲高先生,是位碩士生,因課業繁重長時間使用電腦,加上健身房重訓重量過重等錯誤訓練,導致肩頸部更酸痛、肩頸活動僵硬,3年多來飽受疼痛 ...
![在家運動健康多 球桿左旋右轉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
在家運動健康多 球桿左旋右轉
北北基地區最近流行的話題,除了哪家百貨公司開始周年慶,另外最熱門的流行話題,則當屬由基隆往南逐漸蔓延的「紅眼症」患者逐漸增多的事件。 在溫度隨著一場一場的冬雨漸漸轉涼之際,衛生署疾病管制局表...
![消除雞脖子 娜菲媞媞拉提有妙方](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
消除雞脖子 娜菲媞媞拉提有妙方
臉部鬆垮下垂的女性,外表看起來老態,尤其臉部下拉肌肉在年過三十五歲之後,會開始增強,讓臉部線條看起來鬆垮,甚至會有「雞脖子」現象,令人十分困擾。目前透過注射肉毒桿菌方式,即可達到拉提效果,不...
![看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?photos放大顯示單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步。photos放大顯示...
![肩頸痠痛好痛苦 肩痛原因第1名是它!手抬不起來、一舉就痛不處理肌腱恐斷裂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩頸痠痛好痛苦 肩痛原因第1名是它!手抬不起來、一舉就痛不處理肌腱恐斷裂
肩頸痠痛「定(硬)扣扣」?輔大醫院骨科醫師徐得愷提醒,我們每天都要用手做很多事,肩膀又是全身活動角度最大的關節,肩關節很容易受到傷害。提醒肩膀發炎、痠痛,一定要好好治療,否則發炎太久,可能沒有受傷,...
![3招逆齡美體瑜伽 解放僵硬肩頸、緩解上半身痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
3招逆齡美體瑜伽 解放僵硬肩頸、緩解上半身痠痛
現代人常用3C產品成為低頭族,造成肩頸僵硬、脖子痠痛,瑜伽老師唐幼馨教大家3招打造逆齡美頸瑜伽,放鬆緊繃的肩頸,緩解上半身痠痛。看更多:70歲阿嬤不老容顏想緊實拉提?中醫師親授按摩臉部穴位祕訣 在網路節...
![這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝
站有站相、坐有坐相,而走路也要有走路的樣子。醫師建議,走路時要抬頭、挺胸、收下巴、縮小腹,雖是老生常談,但卻也是避免走路走到腰痠背痛的好方法。看更多:4種走路習慣越走越胖!運動教練「享瘦步行走法」...
![這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
這樣走路腰痠背痛!走路、慢跑、登山、健行要穿不同鞋 醫師教你選對鞋不傷膝
站有站相、坐有坐相,而走路也要有走路的樣子。醫師建議,走路時要抬頭、挺胸、收下巴、縮小腹,雖是老生常談,但卻也是避免走路走到腰痠背痛的好方法。看更多:4種走路習慣越走越胖!運動教練「享瘦步行走法」...
![脖子卡卡怎麼辦?5招頸部伸展運動 遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
脖子卡卡怎麼辦?5招頸部伸展運動 遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺
現代人長時間滑手機、打電腦,當心加速頸椎退化!跟著醫師天天做5招頸部伸展運動,訓練頸部核心肌群,遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺。看更多:低頭族易脖子前傾!3招搶救「烏龜頸」找回正確姿勢、甩痠痛 長時間低頭...
![認真健身,為什麼肩頸上背反而越來越痛?復健科醫師提醒3大錯誤動作別再做](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
認真健身,為什麼肩頸上背反而越來越痛?復健科醫師提醒3大錯誤動作別再做
35歲的上班族女性,長時間要看螢幕打電腦、低頭回Line簡訊,導致長期肩頸痠痛[1]。在一次朋友聚會中,一位在健身[2]的朋友就說她缺乏運動,建議她要健身,強化上背肌力才不會一直痠痛。她找了教練開始身體力行,...
![肩頸運動訓練](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【健康動一動】肩頸硬梆梆2招有效緩解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![愛跑步的人,腰都不會太好!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![運動傷害退散ep 23|跑步跑到下背痛?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![運動傷害退散ep 23|跑步跑到下背痛?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)