胸肩三頭速成班PART1|練出大胸部、寬肩膀、粗手臂
在我們...
在我們日常的生活中,有很多沒有接觸過健身的人,他們根本就不練胸肌,胸部肌肉基本為0,可是有很多這樣的人圓肩,我們生活中不練健美的人 ..., 上期我們講了胸肌訓練的一些注意點,也提到胸肌訓練是去健身房的人最喜歡的動作之一。但你有沒有想過如果你只練胸而不練背的後果有多嚴重嗎?, 一般人去健身,總的來說練胸肌更多,一周練2-3次胸肌的大有人在,但事實證明,練胸肌不練背會有許多的害處,畢竟你已經破壞了人體的肌肉平衡, ..., 不得不承認,胸部是很多健身者偏愛訓練的部位,這並沒有什麼錯,但是有一些健身者完全「專注」於胸部訓練,而嚴重忽略了其它部位的訓練, ..., 有這麼一群人去健身房帶有完全的功利性,練肌肉其實是為了面子,他們健身只練胸和肱二頭肌。面子肌肉黨們在健身房的主業就是臥推。在健身房 ..., ...
背胸胸背腳滑輪背斜方肌伸展胸跟什麼一起練喚醒背肌館長擦嘴倒三角形身材有氧減脂肪划船背肌倒三角背肌先練胸還是背背二頭拉力帶需要嗎背阔肌胸背一起練菜單想健身如何開始
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在我們日常的生活中,有很多沒有接觸過健身的人,他們根本就不練胸肌,胸部肌肉基本為0,可是有很多這樣的人圓肩,我們生活中不練健美的人 ..., 上期我們講了胸肌訓練的一些注意點,也提到胸肌訓練是去健身房的人最喜歡的動作之一。但你有沒有想過如果你只練胸而不練背的後果有多嚴重嗎?, 一般人去健身,總的來說練胸肌更多,一周練2-3次胸肌的大有人在,但事實證明,練胸肌不練背會有許多的害處,畢竟你已經破壞了人體的肌肉平衡, ..., 不得不承認,胸部是很多健身者偏愛訓練的部位,這並沒有什麼錯,但是有一些健身者完全「專注」於胸部訓練,而嚴重忽略了其它部位的訓練, ..., 有這麼一群人去健身房帶有完全的功利性,練肌肉其實是為了面子,他們健身只練胸和肱二頭肌。面子肌肉黨們在健身房的主業就是臥推。在健身房 ..., ...
#8 为什么说健身界「外行看腹,新手看胸,高手看背,大师看腿」?
健身界好像有这么一句话?为啥呢? ... 训练的难易程度· 相对来说腹肌无疑是简单的,只要你体脂下去了,腹肌练不练都能看出来; · 胸肌计划是全身最好入门最容易出 ...
健身界好像有这么一句话?为啥呢? ... 训练的难易程度· 相对来说腹肌无疑是简单的,只要你体脂下去了,腹肌练不练都能看出来; · 胸肌计划是全身最好入门最容易出 ...
![世界高血壓日 全球推動理想血壓值](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
世界高血壓日 全球推動理想血壓值
日前驚聞高雄市市長陳菊因高血壓引發相關問題住院,再次引發國人對於高血壓問題的重視!事實上,高血壓所引發的心血管等相關疾病,已對國人造成比癌症更嚴重的影響,且就年齡層來說,亦有年輕化的趨勢,據統...
![做出來的胸部一大一小 小心莢膜攣縮](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
做出來的胸部一大一小 小心莢膜攣縮
足球明星貝克漢的妻子維多利亞,從辣妹出道至今逾十年,她的雙峰一直是眾人矚目焦點。原本屬於「太平公主」的她,出道四年後才開始「發育」,胸部尺寸一度大到「下垂」。今年一月間,她在內衣廣告中露半球...
![男人「胸肌」變「巨乳」 當心女乳症上身](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男人「胸肌」變「巨乳」 當心女乳症上身
男性想要擁有好身材,通常會勤練硬挺的胸肌和一身結實肌肉,這樣穿衣才能秀出好線條;但當胸肌怎麼練都不見成效,甚至還囤積大量脂肪,連穿衣、游泳,都產生自卑心態,恐已出現男性女乳危機。整形醫師表示,...
![臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臥推重訓「啪」一聲 健身老手胸大肌斷裂!
韓風襲捲全球,美型男結合肌肉,不少男性希望自己也能擁有健壯的胸肌、二頭肌,經常在健身房做推舉等重量訓練,36歲虞先生健身近7年練出傲人的胸肌、腹肌,日前推臥時,胸前「啪」的一聲,以為只是肌肉拉傷...
![屁股不夠力,關鍵在腳底!健身教練:學會用腳「踩一張紙」,就能正確出力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
屁股不夠力,關鍵在腳底!健身教練:學會用腳「踩一張紙」,就能正確出力
你開始運動的動機是什麼呢?為了去海邊、為了穿禮服、為了生小孩、為了比賽,不論是什麼,正確且規律都能讓你獲得健康,而健康有一部分很重要的是體態,需要柔軟度好、活動度好、穩定性好,才能避免運動傷害。而...
![減重、瘦身不瘦奶有方法!醫教2招「美胸運動」 胸型堅挺、罩杯UP](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
減重、瘦身不瘦奶有方法!醫教2招「美胸運動」 胸型堅挺、罩杯UP
減重一定會胸部縮水嗎?醫師提供2招「美胸運動」,瘦身也不怕胸部縮水,還能美化胸型。 2招推胸運動減肥不瘦奶中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄指出,減重時胸部脂肪確實會跟著縮水,建議訓練胸肌可以幫助美化胸型...
![[迪卡儂] 多功能交叉訓練撐體架-反向划船](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![【跟著佳宜去運動】整點一刻動一動》擴胸呼吸](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![臥推暖身,如何“夾好“闊背肌(752015)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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