寒假特訓-東華大學、宜中、宜商三校田徑聯合練習紀錄-拉筋篇
時常在...
時常在電視、或是操場看到的跨欄,都是田徑手等專業跑步訓練時的輔助器材,當看著世大運男子 110公尺 跨欄決賽中陳奎儒跑出驚喜成績時,你是 ..., 這個動作除了能伸展小腿,也能連帶伸展到足底筋膜,小腿過於緊繃往往 ... 所以現在也強迫自己不要跑步完就一屁股坐下來,而是要耐心地拉拉筋!,拉筋+伸展=肌肉痠痛out ! 我們邀請田徑和路跑教練賴孟昕,針對上、下半身,示範放鬆肌肉的姿勢,有效幫助肌肉恢復,若再搭配痠痛凝膠,更能加速恢復效果, ... ,Open好康大家抽要來送大家狗狗系列商品囉,趕快加入會員就有機會獲得哦! , 回想起好久好久以前的學生時代,上體育課之前都要先拉筋,大家排排站喊口號,一起“一二三四.二二三四.三二三四.....”做完拉筋熱身操之後,才能 ..., 裡面已經談到了,肌筋膜的調整方式有三種,第一:拉筋,第...
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#5 關於拉筋的百轉千折(上)-拉筋對運動表現的影響
回想起好久好久以前的學生時代,上體育課之前都要先拉筋,大家排排站喊口號,一起“一二三四.二二三四.三二三四.....”做完拉筋熱身操之後,才能 ...
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美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始
時序入冬,氣溫也越降越低,許多人紛紛換上毛衣,或是乾脆為自己添件厚外套來抵抗寒冷。但每當這個季節來臨,總有不少人為了自己越發臃腫的身材懊悔不已,後悔自己為什麼總是不忌口,讓身材走樣,也讓冬日...
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