Smolov Junior for Bench Press
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標題[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 時間Thu Jul 19 19:35:30 2018. (以下課表介紹,文長) 你是否臥推卡關已久?臥推1RM重量連硬舉一半都不到? 還是深 ... ,各位巨巨好隔了一個半月我又來分享自虐心得啦XDDD (上一篇「smolov jr. bench progarm 分享」代碼:#1Rs-G0rP) 這次同時進行兩部分的課表分別 ... ,之後經過10周的肌肥大週期要改跑肌力就打算專心跑跑看Smolov jr. bench program (看著那吸引人的10%增量...) 參考版友分享的建議訓練量安排 ... ,Smolov Jr. is an abbreviated version of the Smolov squatting protocol. It is also very often used for bench press. For many of you, this 4-day per week regimen ... ,Smolov Jr Calculator. Enter your one rep max and the week-to-week weight increment you plan on using and the tables below will populate with the weights for ... ,Strengthening Squat and Bench. ,[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 作者: curtis7248(原文...
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標題[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 時間Thu Jul 19 19:35:30 2018. (以下課表介紹,文長) 你是否臥推卡關已久?臥推1RM重量連硬舉一半都不到? 還是深 ... ,各位巨巨好隔了一個半月我又來分享自虐心得啦XDDD (上一篇「smolov jr. bench progarm 分享」代碼:#1Rs-G0rP) 這次同時進行兩部分的課表分別 ... ,之後經過10周的肌肥大週期要改跑肌力就打算專心跑跑看Smolov jr. bench program (看著那吸引人的10%增量...) 參考版友分享的建議訓練量安排 ... ,Smolov Jr. is an abbreviated version of the Smolov squatting protocol. It is also very often used for bench press. For many of you, this 4-day per week regimen ... ,Smolov Jr Calculator. Enter your one rep max and the week-to-week weight increment you plan on using and the tables below will populate with the weights for ... ,Strengthening Squat and Bench. ,[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 作者: curtis7248(原文...
#1 [心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR
標題[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 時間Thu Jul 19 19:35:30 2018. (以下課表介紹,文長) 你是否臥推卡關已久?臥推1RM重量連硬舉一半都不到? 還是深 ...
標題[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 時間Thu Jul 19 19:35:30 2018. (以下課表介紹,文長) 你是否臥推卡關已久?臥推1RM重量連硬舉一半都不到? 還是深 ...
#2 [心得] smolov jr. Sqaut & Bench IC 分享
各位巨巨好隔了一個半月我又來分享自虐心得啦XDDD (上一篇「smolov jr. bench progarm 分享」代碼:#1Rs-G0rP) 這次同時進行兩部分的課表分別 ...
各位巨巨好隔了一個半月我又來分享自虐心得啦XDDD (上一篇「smolov jr. bench progarm 分享」代碼:#1Rs-G0rP) 這次同時進行兩部分的課表分別 ...
#3 [心得] smolov jr. bench progarm 分享
之後經過10周的肌肥大週期要改跑肌力就打算專心跑跑看Smolov jr. bench program (看著那吸引人的10%增量...) 參考版友分享的建議訓練量安排 ...
之後經過10周的肌肥大週期要改跑肌力就打算專心跑跑看Smolov jr. bench program (看著那吸引人的10%增量...) 參考版友分享的建議訓練量安排 ...
#4 Smolov Jr. Program
Smolov Jr. is an abbreviated version of the Smolov squatting protocol. It is also very often used for bench press. For many of you, this 4-day per week regimen ...
Smolov Jr. is an abbreviated version of the Smolov squatting protocol. It is also very often used for bench press. For many of you, this 4-day per week regimen ...
#5 Smolov Jr Calculator
Smolov Jr Calculator. Enter your one rep max and the week-to-week weight increment you plan on using and the tables below will populate with the weights for ...
Smolov Jr Calculator. Enter your one rep max and the week-to-week weight increment you plan on using and the tables below will populate with the weights for ...
#7 [心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR
[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 作者: curtis7248(原文連結). 1年. (以下課表介紹,文長) 你是否臥推卡關已久?臥推1RM重量連硬舉一半都不到? 還是深蹲 ...
[心得] Smolov jr. 如何在4周內提升10%PR. 作者: curtis7248(原文連結). 1年. (以下課表介紹,文長) 你是否臥推卡關已久?臥推1RM重量連硬舉一半都不到? 還是深蹲 ...
#8 Smolov Jr for Bench Press (Powerlifting Program)
Smolov Jr is not for your squat. It is a reduced version of Smolov's routine adapted to support and improve your bench press. Unlike the original program, Smolov ...
Smolov Jr is not for your squat. It is a reduced version of Smolov's routine adapted to support and improve your bench press. Unlike the original program, Smolov ...
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