【樂活小學堂】強化核心肌群長跑更輕鬆省力(上)
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#1 博客來
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#4 強化核心肌群基礎技法:全身肌肉圖解,姿勢正確,效果加倍
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#5 金石堂網路書店-強化核心肌群基礎技法:全身肌肉圖解,姿勢 ...
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#7 強化核心肌群基礎技法:全身肌肉圖解,姿勢正確,效果加倍
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售價跟不上藥價 藥廠咬牙苦撐
今年秋冬進補,荷包可要大失血了!由於中國產區水患嚴重,多種中藥材飆漲,漲幅較去年初已狠漲數倍,尤其川貝更是大漲十幾倍。藥材漲,逼得濃縮中藥製造商苦不堪言,由於市場競價嚴重,藥廠雖然喊漲,但漲幅...
肩膀卡卡,久了小心50肩!每天花5分鐘保養肩膀,拉開深層肩胛肌群,省了很多復健錢
photos放大顯示「最近肩頸好痠,而且抬手時覺得卡卡、筋過不去,該不會是~五十肩吧!?」親愛的團員千萬別著急,肩膀卡卡不見得都是五十肩,大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正確出力,導致舉手時會有些...
5招金豬如意操 活絡筋骨健康一整年
再過幾天就要迎接豬年,國泰綜合醫院復健科治療師簡文仁表示,今年農曆年假期特別長,如果吃太飽少運動,吃飽睡,睡醒看手機、打電玩,過年後勢必全身痠痛,健康亮紅燈。為此,簡文仁設計「豬年5好如意操2.0...
腰痠背痛、肌肉緊繃,2招全消失!快訓練斜方肌、躺著做腰部伸展操
經常感覺腰痠背痛嗎?有2大絕招不但能提升體幹力,還能終結腰痠背痛!體幹尤其是腰部伸展以及斜方肌訓練,都是能鍛鍊背部與胸腰間肌肉、提升柔軟度的伸展操,因此,也能有效緩和腰痠背痛等問題。還有適時使用護...
你的核心肌群夠力嗎?下背痛≠椎間盤突出!4運動拒絕腰痠背痛!
很多人有腰痠背痛的問題,可能是上班族,也可能是老人家,腰背痛如影隨形,讓人十分苦惱。中老年人時常腰背痛,很容易聯想到骨刺,又因為痠痛,許多人以為腰背痛最好坐著多休息,物理治療師梁振甫表示,事實上,...
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