[第一堂情緒管理的課] 當情緒來了怎麼辦? 4個情緒管理方法
情緒,...
情緒,常常是破壞我們人生的兇手,所幸情緒管理的技巧是可以學習的,我們可以用一些情緒管理的技巧,來驅趕我們內心負面的情緒,讓自己更 ...,情緒,對人類行為的影響甚鉅。 害怕、憤怒、悲傷、喜悅等情緒都能影響心情。憤怒會激起攻擊,害怕會導致退縮與逃避。若人類無法經驗各種情緒,生命將失去豐富性。 , 如何進行「情緒管理」 做個EQ達人? 瞭解自己生氣的模式與原因,才能更有效的控制情緒進行情緒管理,做情緒的主人。( Getty Images).,情緒管理. 黃珮書. ○ 為何需要談情緒管理? 情緒是每個人與生俱來的、本能的反應,但是我們許多人往往對情緒抱持著負面的想法,. 避之唯恐不及,或者是只歡迎好 ... ,情緒逆轉勝中的「情緒快速轉換」技法,讓生活及工作壓力大的現代人,在遇到情緒失控、人際關係不好時,能夠停下來慢思、快速情緒管...
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情緒,常常是破壞我們人生的兇手,所幸情緒管理的技巧是可以學習的,我們可以用一些情緒管理的技巧,來驅趕我們內心負面的情緒,讓自己更 ...,情緒,對人類行為的影響甚鉅。 害怕、憤怒、悲傷、喜悅等情緒都能影響心情。憤怒會激起攻擊,害怕會導致退縮與逃避。若人類無法經驗各種情緒,生命將失去豐富性。 , 如何進行「情緒管理」 做個EQ達人? 瞭解自己生氣的模式與原因,才能更有效的控制情緒進行情緒管理,做情緒的主人。( Getty Images).,情緒管理. 黃珮書. ○ 為何需要談情緒管理? 情緒是每個人與生俱來的、本能的反應,但是我們許多人往往對情緒抱持著負面的想法,. 避之唯恐不及,或者是只歡迎好 ... ,情緒逆轉勝中的「情緒快速轉換」技法,讓生活及工作壓力大的現代人,在遇到情緒失控、人際關係不好時,能夠停下來慢思、快速情緒管...
#5 情緒逆轉勝 情緒管理,壓力大,人際關係與溝通
情緒逆轉勝中的「情緒快速轉換」技法,讓生活及工作壓力大的現代人,在遇到情緒失控、人際關係不好時,能夠停下來慢思、快速情緒管理,在這三天課程中,將學習 ...
情緒逆轉勝中的「情緒快速轉換」技法,讓生活及工作壓力大的現代人,在遇到情緒失控、人際關係不好時,能夠停下來慢思、快速情緒管理,在這三天課程中,將學習 ...
#7 當怒氣來的時候,急著撫平情緒是錯的!前台大醫師:改變行為比控制 ...
處理行為比處理情緒有用說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。 憤怒一旦冷卻,便不會升級成攻擊和破壞行為。如果你睡 ...
處理行為比處理情緒有用說話速度放慢,聲音變小,臉部表情放鬆,你會發現脾氣發不起來。 憤怒一旦冷卻,便不會升級成攻擊和破壞行為。如果你睡 ...
#8 情緒管理4 方法,一次解決工作壓力帶來的低EQ
2023年1月6日 — 增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 情緒 ...
2023年1月6日 — 增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯 · 情緒 ...
#9 情緒管理3建議:接納自己的負能量、放下對他人的期待
2020年11月9日 — 情緒管理的重要性在於,很多時候我們活在當下,但是內心和思緒卻一直沉浸在對將來的擔憂、或過去事件造成的情緒中,造成工作效能不彰、對組織的認同感和 ...
2020年11月9日 — 情緒管理的重要性在於,很多時候我們活在當下,但是內心和思緒卻一直沉浸在對將來的擔憂、或過去事件造成的情緒中,造成工作效能不彰、對組織的認同感和 ...
#11 你也是亂發脾氣的人嗎?「情緒管理」4方法解決低EQ
2021年9月16日 — 你也是亂發脾氣的人嗎?「情緒管理」4方法解決低EQ,先從「認識憤怒」開始,少用「從不、總是」去評價事情! · 1. 冷靜一下,意識到你的憤怒 · 2. 改變看 ...
2021年9月16日 — 你也是亂發脾氣的人嗎?「情緒管理」4方法解決低EQ,先從「認識憤怒」開始,少用「從不、總是」去評價事情! · 1. 冷靜一下,意識到你的憤怒 · 2. 改變看 ...
#12 如何做好情緒管理| 新聞稿
2018年10月5日 — 它的原文為Emotional Intelligence,也就是所謂的「情緒智商」,它指的是管理情緒的能力,代表一個人是否能適當地處理自己的情緒;一個高EQ的人通常情緒 ...
2018年10月5日 — 它的原文為Emotional Intelligence,也就是所謂的「情緒智商」,它指的是管理情緒的能力,代表一個人是否能適當地處理自己的情緒;一個高EQ的人通常情緒 ...
#13 情緒管理4 方法,擺脫低情商(EQ),跟壞情緒說掰掰
2023年3月10日 — 綜上所述,情緒對我們的生理、心理、行為和人際關係等多個方面都有影響。學會管理情緒,了解和掌握情緒對自己和他人的影響,是我們實現健康、平衡和積極 ...
2023年3月10日 — 綜上所述,情緒對我們的生理、心理、行為和人際關係等多個方面都有影響。學會管理情緒,了解和掌握情緒對自己和他人的影響,是我們實現健康、平衡和積極 ...
#14 專欄文章
2023年6月17日 — 給自己充分的休息和睡眠時間,確保身體得到康復和放鬆。 · 保持健康的飲食習慣,注意攝取營養和均衡飲食。 · 避免過度使用娛樂或數字設備,給自己一些斷開 ...
2023年6月17日 — 給自己充分的休息和睡眠時間,確保身體得到康復和放鬆。 · 保持健康的飲食習慣,注意攝取營養和均衡飲食。 · 避免過度使用娛樂或數字設備,給自己一些斷開 ...
#16 情緒管理4 技巧,一次解決工作壓力帶來的低EQ
2023年1月6日 — 增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯.
2023年1月6日 — 增進情緒管理的4 技巧:轉移壞情緒,找回內心的平靜 · 情緒管理技巧1. 轉移「注意力」:想著開心的事 · 情緒管理技巧2. 啟動「理性思考」:計算、翻譯.
#17 與心情共舞─談如何管理情緒
一、覺察自己真正的情緒. 1. 集中注意力感覺 · 二、接納自己真正的情緒:歡迎正向情緒、擁抱負向情緒 · 三、緩和情緒 · 四、了解引發情緒的原因或信念:了解不合理信念對情緒 ...
一、覺察自己真正的情緒. 1. 集中注意力感覺 · 二、接納自己真正的情緒:歡迎正向情緒、擁抱負向情緒 · 三、緩和情緒 · 四、了解引發情緒的原因或信念:了解不合理信念對情緒 ...
#18 情緒來自於期望的落差,運用情緒管理四大心法掌控你的情緒!
2021年6月26日 — 情緒來自於期望的落差,運用情緒管理四大心法掌控你的情緒! · 1. 情緒的生成來自期望的落差: · 2. 越在乎的事情,所形成的落差越大,情緒越強: · 3.
2021年6月26日 — 情緒來自於期望的落差,運用情緒管理四大心法掌控你的情緒! · 1. 情緒的生成來自期望的落差: · 2. 越在乎的事情,所形成的落差越大,情緒越強: · 3.
#19 情緒管理到底為什麼重要?全方面完整解析版
情緒管理的最奧義層次——敏銳細膩的情緒辨識,能幫助我們在生命中的每個關口,做出對我們最好、最恰當的選擇。 常聽到的「人生不要輸在起跑點」這句話是大錯特錯的。 「畢竟 ...
情緒管理的最奧義層次——敏銳細膩的情緒辨識,能幫助我們在生命中的每個關口,做出對我們最好、最恰當的選擇。 常聽到的「人生不要輸在起跑點」這句話是大錯特錯的。 「畢竟 ...
#20 我要如何做好情緒管理?
EQ是情緒商數的英文縮寫。 根據丹尼爾高曼著作的EQ一書,EQ可分為五種能力: 1.認識自身的情緒 2.妥善管理情緒 3.自我激勵 4.認知他人的情緒 5.人際關係的管理
EQ是情緒商數的英文縮寫。 根據丹尼爾高曼著作的EQ一書,EQ可分為五種能力: 1.認識自身的情緒 2.妥善管理情緒 3.自我激勵 4.認知他人的情緒 5.人際關係的管理
#21 情緒管理是什麼?如何抒發負能量?5方法練習情緒管理
2024年1月19日 — 負面情緒如何紓解? 在壞脾氣即將爆發之前,先深呼吸來減少壓力,並讓自己進入思考的狀態。步驟很簡單,深呼吸3秒、屏息2秒、呼氣4秒。反覆做幾次之後, ...
2024年1月19日 — 負面情緒如何紓解? 在壞脾氣即將爆發之前,先深呼吸來減少壓力,並讓自己進入思考的狀態。步驟很簡單,深呼吸3秒、屏息2秒、呼氣4秒。反覆做幾次之後, ...
![安撫寶寶情緒 唱的比說的管用](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
安撫寶寶情緒 唱的比說的管用
fiogf49gjkf0d 寶寶哭鬧時,家長通常會試盡各種方法哄寶寶靜下來。根據加拿大最新的研究證實,用音樂哄孩子效果比起用語言說話安撫,更能讓躁動不安的嬰兒安靜下來,此研究在《嬰兒期刊》(Infancy)刊登。 ...
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