返工坐到腰背痛3招伸展拉筋紓緩不適

這時才...
這時才突然警覺，腰背早在不知不覺中變得僵硬又緊繃，該如何放鬆？ ... 最強30秒「拉筋操」》 ◎ 編輯／王家瑜整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／采實 ...,1 天前 - 有不少女明星，是崇尚「拉筋消水腫、減少腰痠背痛、防老化」的信徒，像是小S就表示拉筋是維持纖瘦的秘訣，還有容祖兒認為適度拉筋鬆筋骨，可以 ... , 原因一是夠方便，只需睡前在床上進行；而原因二是夠抵做，晚晚拉筋原來可紓緩最少一半的腰背痛，適合返工經常坐到腰痠背痛的你一試。 特意找 ...,一彎腰就背痛？ 你需要背肌拉筋5式. 許多人常期受腰痛的困擾，如果到腰痛難再需要進行手術或是食用止痛藥就太遲了。所以平時就要加強對「背肌」來做拉筋訓練， ... , 所謂的「腰椎」其實是腰部底下的五段脊椎，用以支撐背部和核心肌群，然而，經常性的坐姿不良、久坐久站、職......