【康健來了】邊上班邊運動坐著瘦小腹
日本瑜...
日本瑜珈老師伊藤恵里,公開超簡單瘦小腹運動,經過兩位編輯實測,5天後腰圍真的瘦了2~2.5公分!只要準備...,每天在辦公室一坐八小時,讓肚子贅肉一層又一層。快和劉雨柔學「健」招把肚肚消除吧!(小妞美美der,播吧原創,減肥) , 「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到 ..., 你的身材(小腹)準備好了嗎?每次一想到小腹毫不留情地出來見人,就覺得超煩的啊TT 說到減肥,除了像雪炫那種惡魔減肥法之外,難道沒有更適合 ..., 長時間坐著、很少運動,使得腹部肌力不足,腸子彎曲的地方長時間折起來,排泄物滯留長時間後水分流失,變成便秘堅硬難排出,形成小腹。,若是椅子沒有靠背,那就面向前方坐著,身體盡量挺高,重量落在坐骨(ischium,...
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#4 坐著也可以瘦小腹?一不小心就練出韓星的11字腹肌 ...
你的身材(小腹)準備好了嗎?每次一想到小腹毫不留情地出來見人,就覺得超煩的啊TT 說到減肥,除了像雪炫那種惡魔減肥法之外,難道沒有更適合 ...
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#6 坐著就能「瘦小腹」!「坐姿紓壓式」吸氣、吐氣,「腹部 ...
若是椅子沒有靠背,那就面向前方坐著,身體盡量挺高,重量落在坐骨(ischium,位於骨盆下方,共有兩塊)上;可以的話,伸長你的雙腿,但腳跟須觸地,腳趾朝向小腿內 ...
若是椅子沒有靠背,那就面向前方坐著,身體盡量挺高,重量落在坐骨(ischium,位於骨盆下方,共有兩塊)上;可以的話,伸長你的雙腿,但腳跟須觸地,腳趾朝向小腿內 ...
![別人越跑越瘦,你卻越跑越胖?靠這三大核心肌群,才能快速燃脂!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
別人越跑越瘦,你卻越跑越胖?靠這三大核心肌群,才能快速燃脂!
photos放大顯示跑步跑了一段時間,5K、10K、半馬,甚至是全程馬拉松都不知參加過幾回,照理說身材應該會變得纖細苗條、結實有力,讓人看得直流口水,怎麼鮪魚肚還在?水桶腰持續擴張?跟原本應該要有的樣子差了...
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江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
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肥胖罹癌風險高4倍!專家傳授3塑身絕招 「一張椅子」消除頑固脂肪
肥胖是萬病根源!它不只和三高有關係,甚至和癌症也有關係。國際研究指出,肥胖者罹癌風險比一般人高出2~4倍。該如何擺脫肥胖?專家教你運動塑身絕招!看更多:快瘦!減糖飲食遠離「四白食物」營養師公開減糖4...
![5分鐘高強度燃脂運動(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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