『駝背』先別急著貼牆，讓科學告訴你訣竅| 阿舟物理治療

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矯正：加強背肌與腹肌練習貼牆站立，床墊別太軟因為有姿勢不良、脊椎側彎的孩子，普遍有背肌、腹肌的力量不夠的問題，而孩子的脊椎有可塑性， ..., 站立時，很難保持抬頭挺胸的良好姿勢，容易聳肩、凸腹；平常走路沒幾分鐘，就開始腳軟、走不動；能坐著、就不想站著，能趴著、就不想坐著；寫功課 ..., 腳跟貼牆時，若只有肩膀靠到牆，臀部和頭離牆壁很遠，就是標準「骨盆前 ... 牆上、小腹微縮，雙肩貼在牆上，眼睛直視前方並縮下巴，水平後移貼牆。,貼牆： 這是模特兒入門的第一堂課，是最基礎也是最重要的一堂課，對於 ... 就容易有駝背的毛病，而“貼牆”動作可以幫助我們把脊椎拉直，小腹收緊， ... , 緊貼牆面站立，兩腳跟離地，盡力繃直兩腿，腳跟踮到極限時，保持姿勢， ... 靠牆站對緩解肩頸不適很有好處，可鬆弛脊椎組織，恢復...