【Saria健身教室】用瑜珈球練出側腹肌、翹臀,甩掉蝴蝶袖!
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透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行抗力球捲腹以鍛鍊腹肌, 背部, 臀部。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. , 我們知道,腰腹部在我們身體中主要起穩定身軀的作用,而每個人都想要性感迷人的腹肌,就少不了對它的針對性鍛鍊。過度的鍛鍊就會很容易引起 ..., 有沒有什麼方法可以緩解這個症狀呢?你可以試試健身球(抗力球):背部躺在柔軟的健身球上會讓你的腰椎瞬間減少壓力!動作推薦健身球卷腹: ..., 來看看這個健身球腹肌訓練動作,模仿仰臥抬腿動作來鍛鍊你的腹橫肌哦!一、鍛鍊方法1、身體平躺,兩腳夾住健身球,兩臂向後伸直。腹部用力將腿 ..., 在健身房中,健身者們總能通過各種各樣的健身器械鍛鍊我們的身體肌肉,花樣百出的鍛鍊姿勢也能有效針對目標肌進行訓練。但腹肌主要起著穩定 ..., 近年來,...
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![愛美就要動 變身凍齡美女的5種小運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
愛美就要動 變身凍齡美女的5種小運動
photos放大顯示(健康醫療網/記者林怡亭報導)104年教育部體育署運動城市調查結果顯示,18歲以上女性47.6%身體活動量符合世界衛生組織(WHO)建議標準,還有52.4%女性未符合,其中30~34歲符合比率為54%,35~39...
![小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍 2動作伸展筋膜改善](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍 2動作伸展筋膜改善
您也有駝背的習慣嗎?老是喜歡雙手托腮靠在桌上,或是以近距離的狀態寫字?專家提醒,駝背不只影響外觀,更會對人體健康帶來諸多危害,且容易引發肩頸痠痛、腰痠背痛、小腹凸出等問題上門!因此,不想身體整組壞...
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