專職減重營養師教你!7天輕鬆瘦早餐午餐晚餐這樣吃
最近韓網瘋傳一個一個月瘦8公斤的減肥法,據說是一個新娘在婚禮前的緊急瘦身法,主要是透過飲食菜單+少少的運動,一個月內就瘦下8公斤!,吃對了就瘦了,7天超健康菜單,一個月狂瘦10KG ... 酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪,所以酪梨是非常好的好脂肪來源 ... ,明天又是周一,來點輕鬆的小文章 來聊聊,我吃了一個月的水煮料理不小心就少了五 ... 水煮料理的開始,就是跟我一個高中同學聊了天後才開始這樣吃,問清楚了哪些 ... 將脂肪減下來也不需要刻意吃神仙餐妳也是會瘦而且更健康也不累妳的體態也更 ... , 減肥、減脂一直都是不退燒的熱門的話題之一,但如何有效減肥且不傷身卻是一門學問。近期國外瘋 ... 不僅確實幫助員工改善健康,也為大眾增添了一個更健康的減重方法。 .... 童顏女神趙麗穎產後...
最近韓網瘋傳一個一個月瘦8公斤的減肥法,據說是一個新娘在婚禮前的緊急瘦身法,主要是透過飲食菜單+少少的運動,一個月內就瘦下8公斤!
吃對了就瘦了,7天超健康菜單,一個月狂瘦10KG ... 酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪,所以酪梨是非常好的好脂肪來源 ...
明天又是周一,來點輕鬆的小文章 來聊聊,我吃了一個月的水煮料理不小心就少了五 ... 水煮料理的開始,就是跟我一個高中同學聊了天後才開始這樣吃,問清楚了哪些 ... 將脂肪減下來也不需要刻意吃神仙餐妳也是會瘦而且更健康也不累妳的體態也更 ...
減肥、減脂一直都是不退燒的熱門的話題之一,但如何有效減肥且不傷身卻是一門學問。近期國外瘋 ... 不僅確實幫助員工改善健康,也為大眾增添了一個更健康的減重方法。 .... 童顏女神趙麗穎產後纖細復出,「1個月瘦8公斤」食譜公開 ...
前言:最近這段時間小編的朋友在帶會員健身,一私教會員減脂的(女士),通過朋友的飲食安排,加上力量*有氧的健身訓練,短短一個月時間就瘦 ...
開始================= 我也跟所有的減肥者一樣1.很沒有自制力2.很沒有毅力3.很容易就”啊算了明天再減” ...
6 天前 - 瘦20公斤只要一個月 ... 你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超過12小時 ... 所以你必須將你的目標體重再減去2~3公斤.
![溫泉養生美肌,持續才有效果!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
溫泉養生美肌,持續才有效果!
近年來國內溫泉養生概念興起,國人除了追求生活品質外,更注重身體健康,因此泡湯逐漸成為時下養生、休閒的新選擇,不過溫泉養生最重要就是要經常性、持續性泡湯,若僅靠假日泡一、兩次溫泉,就想達到養生...
![養生低卡月餅 中秋享瘦無負擔](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
養生低卡月餅 中秋享瘦無負擔
下週就是中秋節,月餅種類繁多,如果不注意熱量,一不小心,就會攝取過多熱量。台北市立聯合醫院林森(中醫)院區營養師林孟儀指出,月餅多油、多脂肪,對於慢性病患者來說,吃太多,恐將造成血糖、血脂肪、...
![中醫埋線減肥 享受美食也能窈窕一「夏」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
中醫埋線減肥 享受美食也能窈窕一「夏」
炎炎夏日是沙灘戲水的季節,日本流行教主濱崎步也趕在盛夏,遠赴夏威夷拍攝清涼寫真。不少女性看了,也想穿上涼快的泳裝,徜徉在沙灘上,大啖南國美食。只不過,想要維持苗條身材,又想大快朵頤,往往魚與...
![年節大魚大肉 掌握十大原則輕鬆瘦](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
年節大魚大肉 掌握十大原則輕鬆瘦
農曆新年到!家家戶戶搶辦年貨、業者也把握新年商機推出各種年菜促銷活動。主婦們捲起袖子、在廚房大顯身手,除夕夜的餐桌上就擺滿了香氣四溢的佳餚。 不管是除夕夜、初二回娘家、或是拜年行程,人們通...
![還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!
減肥、減重、雕塑,似乎是糾纏著許多女性朋友的噩夢,有時甚至聽人誇張的形容說:減肥減了一輩子都沒瘦,令人莞爾。其實,減重的方法很多,許多生活上的細節一不注意便成了讓自己肥胖的隱因,一如先前曾有...
![DIY自製潤餅 少油少糖少熱量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
DIY自製潤餅 少油少糖少熱量
清明時節吃潤餅是華人社會傳承的習俗,但潤餅吃起來清爽、熱量卻不低,1捲熱量約400大卡。想要吃得健康又美味,國民健康署建議,民眾不妨在家DIY自製潤餅,把握「少油、少鹽、少糖、高纖」原則,選用高纖餅...
![南市醫揪團甩肉做公益 協助台東學生圓夢](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
南市醫揪團甩肉做公益 協助台東學生圓夢
台南市立醫院自101年開辦自費減重班至今,減重成果廣受好評,於今年3月開課的減重班於日前結束,共有16人減重成功,減掉76.4公斤,其中有8人減重5公斤以上,每位參與減重的學員都開心地享受這甜美的果實,...
![黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣
纖細窈窕的審美觀下,減重成為多數女性畢生的功課,幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」,但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢?有研究發現,從週日或週一開始減重,最能夠熬過減肥倦怠期,達到瘦身的預期目標...
![不吃主食!日本名醫這樣吃,7天就瘦3公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不吃主食!日本名醫這樣吃,7天就瘦3公斤
photos放大顯示「限醣飲食法」是我在1999年任職京都高雄醫院理事長時,首創的飲食療法。這是一種不吃米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類的食品,改而積極攝取肉類、海鮮、豆腐、葉菜或海草等食物的飲食療法...
![飯後關鍵30分鐘!做3件事降血糖消脂肪,簡單打造易瘦體質](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飯後關鍵30分鐘!做3件事降血糖消脂肪,簡單打造易瘦體質
想要培養易瘦體質的關鍵,不在於斤斤計較卡路里,而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成,努力提高基礎代謝力。只要有正確的習慣養成,就能讓你燃脂更有效率。 photos放大顯示Point1:三餐都要吃,尤...
![手再笨的人也可以自己做!減肥達人親授,一份只要200卡的超棒減脂料理](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手再笨的人也可以自己做!減肥達人親授,一份只要200卡的超棒減脂料理
photos放大顯示常常都有很多外食的休粉,覺得要自己準備食物不方便,或者是準備好了帶到公司無法加熱,以致於放棄控制飲食這件事。其實只要善用材料,料理苦手也可以為自己準備超棒的減脂餐,這道料理適合的對象...
![一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一學就會!夏日涼拌,低油低卡的「泰式海鮮沙拉」
photos放大顯示泰式海鮮沙拉,口感清爽,相當開胃汗流浹背的夏天,到底有那些營養又不增加腸胃負擔的清爽菜餚,適合上餐桌?省去煎煮炒炸,熱到滿身汗的麻煩,只要搗搗香料,簡單清燙的泰式海鮮沙拉是不錯的選擇...
![一天只吃一餐,體脂還是下不來?腎臟科醫師:這3種人,內臟脂肪最容易過高](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
一天只吃一餐,體脂還是下不來?腎臟科醫師:這3種人,內臟脂肪最容易過高
photos放大顯示Q:老公的鮪魚肚,隱藏著什麼大危機?腎臟科醫師洪永祥:鮪魚肚不只傷眼,也傷身。男人一到中年,最常出現中廣體型,也就是俗稱的鮪魚肚。鮪魚腹肉肥美,男人的鮪魚肚也油脂肥滿,只不過不但不美...
![怕吃油反體脂肪飆升? 吃對油才是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
怕吃油反體脂肪飆升? 吃對油才是關鍵
photos放大顯示(健康醫療網/記者張玉櫻報導)一項針對女性的「油脂攝取管理習慣」調查發現,7成6料理時每日食用油使用量不到3茶匙。探究其原因,最主要是擔心油脂攝取過多,怕囤積體脂肪。醫師提醒,其實油脂攝...
![韓國瘦身女王1天吃20克糖,月狠甩12公斤!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
韓國瘦身女王1天吃20克糖,月狠甩12公斤!
減肥又復胖,惡性循環何時休?成為減重的「邪惡軸心」其中之一的原因是來自─糖。這裡所謂的「糖」,不僅僅是指砂糖,還包含括碳水化合物中含有的「糖分」。韓國1名知名電視節目製作人,採取控制糖分飲食療法,大...
![游泳:奧運金牌選手示範教學系列](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![奧運金牌究竟有幾分係金A?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![郭婞淳破寄陸為國爭光!獎金加碼百萬 三立新聞台](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![泳坛新秀破世界纪录美国飞鱼勇夺第19金](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![菲爾普斯教練的自由式教學影片(中英字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![金價飆新高金牌謝神變少-民視新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)