運動| 簡單有效的女士美臀三招【不用器材】
夏天到...
夏天到了,吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎?看看韓國這位小姐姐以兩個動作完成的「縮臀運動」,一個月屁股就變緊實、變小超有感!, 小編這次祭出簡單鴨式翹臀與鶴式零小腹兩運動,挑戰連續運動一周,讓臀圍與 ... 請想像自己是一隻可愛的鴨子,將屁股依以下步驟抬高練縮臀操!, 夏天到了,還因為冬天吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎?看看這位小姐姐,以兩個動作完成的「縮臀運動」,一個月屁股就變緊實、變小超有感!(減肥 ..., 瘦腰臀部☀臀部下垂☀久坐感覺屁股變大?久坐容易讓臀部累積脂肪、鬆垮。透過一個簡單的蹲步小運動,每天在家都能做,輕鬆鍛鍊大腿以及臀部 ..., 擁有翹臀是每個女人的夢想,然而深蹲、抬臀都做了,屁股怎麼還是垂垂的?其實運動也有效率之分,小編這就雙手奉上「 CP 值最高、最有效果」的臀 ...,尤其是東方...
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#2 挑戰臀圍、小腹一周少兩公分!每天五分鐘,把小腹、大屁屁變 ...
小編這次祭出簡單鴨式翹臀與鶴式零小腹兩運動,挑戰連續運動一周,讓臀圍與 ... 請想像自己是一隻可愛的鴨子,將屁股依以下步驟抬高練縮臀操!
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#3 韓妞部落客分享超有效「縮臀運動」,每天3分鐘屁股小一個Size ...
夏天到了,還因為冬天吃胖的屁股不敢穿短褲、短裙嗎?看看這位小姐姐,以兩個動作完成的「縮臀運動」,一個月屁股就變緊實、變小超有感!(減肥 ...
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#6 [塑身減重] 翹臀+最難瘦的大腿,三招小運動搞定!!
尤其是東方女生都有骨盆外擴的困惱!! 加上長期作在電腦前!! 不知不覺!!臀部大腿就越來越雄壯!! 現在趕緊和老虎狗一起來做小運動!! 重回我們的小翹臀吧XD和瘦瘦腿 ...
尤其是東方女生都有骨盆外擴的困惱!! 加上長期作在電腦前!! 不知不覺!!臀部大腿就越來越雄壯!! 現在趕緊和老虎狗一起來做小運動!! 重回我們的小翹臀吧XD和瘦瘦腿 ...
![清淡飲食 養生過好年](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
清淡飲食 養生過好年
俗云「一年之計在於春」,在萬物復甦、春暖花開的春天開始養生之計,讓身心保持清爽、舒暢,打好一年的基礎,達到修生養息的目的。隨著工商業發展,新年在人們心中的魅力已逐漸消逝,但無論如何,「春節」在...
![產後憂鬱媽自傷 日間留院協助重生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
產後憂鬱媽自傷 日間留院協助重生
近來考試院長的女兒關雲娣曾經一度被懷疑是因產後憂鬱症而自殺。如果發現身邊有類似產後憂鬱症,甚至有精神疾病相關症狀的親友,必需對他們及時伸出援手,並且可以透過社會支持力,重獲新生。目前台灣已經有...
![健康檢查要量腰圍 8月1日服務正式上路](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康檢查要量腰圍 8月1日服務正式上路
歷經近四年的努力,千禧之愛健康基金會爭取把「腰圍測量」納入成人預防保健檢查項目,終於獲得成效,衛生署日前公告修正「醫事服務機構辦理預防保健服務注意事項」,規定民眾做健康檢查,除了量身高體重,也...
![1天10分鐘,從下半身開始瘦!每天這樣捏捏小腿、腳掌,腿圍馬上少3公分](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
1天10分鐘,從下半身開始瘦!每天這樣捏捏小腿、腳掌,腿圍馬上少3公分
我自28歲遭遇重大車禍意外後,便一直深受頸部鞭打症所苦。而在眾多療法中,我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行,還可能改善任何身體不適症狀的「足部按摩」。 剛開始學習足部按摩時,除了頸部鞭打症以外,...
![有圖解》「踮腳尖」竟能剷內臟脂肪!日專家教你2招,改善大腿腰圍、O型腿](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有圖解》「踮腳尖」竟能剷內臟脂肪!日專家教你2招,改善大腿腰圍、O型腿
photos放大顯示編按:內臟脂肪型肥胖除了讓人愈來愈胖,對於健康的危害更是遠遠超乎一般人的想像,除了可能增加罹患心血管疾病風險外、罹癌的風險也大增!為什麼運動可以讓減脂事半功倍?哪種運動對減去多餘的內...
![[教學示範]用整骨術縮骨盆的原理與運作方式](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![樂寶兒婦幼健康聯盟-產後運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【華人健康網】產後瘦下半身骨盆時針操促代謝](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)