瑜珈滾棒瘦小腿！擺脫蘿蔔腿讓小腿變美麗健康兩點靈
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#1 [心得] 永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背(中文字幕)
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#2 [放鬆好物] 瑜珈滾輪（Foam Roller）大亂鬥！Quadballer ...
Quadballer V.S.Rumble Roller黑V.S. TP GRID V.S. 泡棉滾筒（以及TP Starter Set） 有在跑步的人請不要再拖拉了！一定要買個瑜珈滾輪回家好.
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#3 【一休陪你一起愛瘦身】肌肉放鬆按摩最佳工具
這個姿勢我會建議用短滾輪時就單腳撐地，因為大腿的肌群比較長，要滾的面積也比較大，如果雙腳都上去，兩手都要懸空支撐全身 ... 透過滾輪可以幫助按摩內收肌群的激痛點，這個位置我更常使用狼牙棒跟按摩球來按摩。 .... 狼牙棒/瑜珈滾輪系列商品.
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#5 瑜珈柱 滾輪棒,瑜珈韻律特區
深層78公分EVA顆粒瑜珈滾輪C109-H041(實心長版瑜珈柱.狼牙棒.指壓瑜珈棒.美人棒.按摩滾輪78CM滾筒.FOAM ROLLER 運動健身器材推薦哪裡買專賣店ptt) ...
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#7 運動滾筒分析比較
網路上不知名複製品：約500－700，多稱為「瑜珈滾筒」 ... 長板或者短板滾筒，在我當初購買時也考慮老半天，是去PTT路跑板發文詢問板 .... 你可以參考看看迪卡儂賣的狼牙、滾輪，如果家裡附近有點就實際滾看看，看你的感受如何。
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李李仁滾輪練腹肌 教練：初學者防肌肉拉傷
學李李仁「滾輪」練腹肌？當心！炫「腹」不成，反造成肌肉拉傷！健身教練表示，「滾輪」動作屬於高階的複合式訓練。若初學者貿然挑戰，在姿勢錯誤、用力方式不正確的情況下，不僅無法有效達到鍛鍊效果，更可能造...
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作
經常上健身房的人，一定常看到不少人運動後，使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動，幫助肌肉和筋膜放鬆。不過，專家提醒，利用滾筒按摩要注意使用方法，以免受傷。另外，誰說滾筒只能用於「運動後」？滾筒也是...
想要紓解痠痛，你「滾」對了嗎？復健科醫師：專滾痛處是錯的！使用滾筒常見兩大錯誤
photos放大顯示若肌筋膜不健康，會帶來什麼狀況？簡單來說，筋膜有變厚、變僵硬和沾黏的特性。如果曾經受傷或反覆劇烈使用身體某個部位，筋膜就可能像結痂一樣變厚或變得僵硬；一旦發生這種狀況，筋膜會喪失「彈...
按摩滾筒怎麼用？醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
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身體好痠是「筋膜痛」？筋膜槍、筋膜刀、滾筒 怎麼用能放鬆？用錯小心更痛！
「痠痛」變成現代人的通病，許多民眾都學著自我保健，市面上也出現許多保健器材。連復健科、物理治療師們也在網路上教學如何運用放鬆滾筒、花生球、筋膜槍，甚至最新的筋膜刀來緩解痠痛，這些工具有何功效？痠痛...
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