日本狂銷X史上最強《神奇的劈腿伸展手操》 暖身體驗ｘ第一週 ...
承接《...
承接《21世紀筋膜時代》一文寫道，以往醫學解剖只分得出：神經、血管、肌肉、韌帶、肌腱等組成，包覆著肌肉組織的那層薄而堅韌的白色筋膜受到忽略，而今21世紀被 ... ,如果要我擬bucket list，劈腿這一項絕對榜上有名。 ... 雖然也有人覺得是垃圾哈哈），不曉得是杜撰還是真實故事改編，總之呢就是分享練習的心路歷程與姿態變化。 , 橫劈比豎劈難，因為大腿後側主要是膕繩肌，而橫劈涉及的大腿根部內側的肌肉更多，所以，練習橫劈，只做單一體式拉伸是不夠的。今天推薦7個動作 ...,這本《再怎麼身體僵硬的人都能唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法》四週計畫，在 ... 若是再經過兩週的完整練習，完全可以期待Costine能夠達成完全劈腿！ , 對於很多同學來說，橫劈叉比豎劈叉難，拉伸的時候，總感覺大腿內側比後側僵硬和脆弱，這2個部位也是拉...
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#1 不管幾歲都能「劈腿」！開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個月 ...
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#2 四週達成唰ㄚ～的劈腿挑戰（完結！）
如果要我擬bucket list，劈腿這一項絕對榜上有名。 ... 雖然也有人覺得是垃圾哈哈），不曉得是杜撰還是真實故事改編，總之呢就是分享練習的心路歷程與姿態變化。
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#4 我可以摸到地板了！才花兩週，日本原創Eiko老師劈腿計畫，再 ...
這本《再怎麼身體僵硬的人都能唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法》四週計畫，在 ... 若是再經過兩週的完整練習，完全可以期待Costine能夠達成完全劈腿！
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撫平凹洞及妊娠紋 滾輪煥膚 一路平坦
「黃醫師，我在新聞上看到關於微針滾輪可以治療凹洞以及妊娠紋，這到底是什麼原理呢？」 「微針滾輪」就是國外所謂的MTS(microneedletherapysystem)療法，就是一個小小的滾輪上面密佈著細小的針，由一種...
不吃藥免開刀！日本膝蓋矯正名醫：一天一分鐘伸展操，99%膝痛自然好
photos放大顯示你的膝痛究竟從何而來？ 說到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。 根據疼痛的部位，對應處理的方法也不同，多數人因為搞不...
不是舞者、運動員，為何要學劈腿？劈腿伸展的6大好處，女人生產時更能體會
photos放大顯示劈腿似乎儼然成為日本與台灣熱搜排行榜的關鍵字，我最近收到很多郵件、訊息、信件都是在詢問同一個問題：要怎麼練習才能學會劈腿呢？基於每個人都有獨特的身體結構，在我瑜珈自主練習超過23年及教...
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