綠色健身系列:4個訓練背肌動作
在健身你可能會看到很多健身者努力練胸肌,練臂膀,練臀腿,練背的相對較少。或許胸肌,臂膀,臀腿訓練好的好處你能說出一堆,但是練背部,有 ..., 先來一張圖認識一下背部肌肉練背的必要性:①調整儀態背部肌肉群扮演者重要的角色,維持著我們人體的姿態。人體主要身形由背部體現,通過鍛鍊 ..., 以下3點告訴你為什麼要練背:1、改善體姿,讓身材挺拔,穿衣更好看有一句 ... 今兒繼續講講深蹲的好處, 長期堅持練深蹲的好處也不僅僅只是翹臀 ..., 後背強壯才是真的強壯。古代有一個成語叫虎背熊腰,這個成語就是對後背的充分肯定。 2.光練胸不練背會顯得不均衡,沒有強大的後背肌群來搭配 ..., 女生也要練背肌,有這幾大好處,可以均衡雕塑身材! ... 如果背部最大片的肌肉,也就是背闊肌平常有練的話,你的腰身就會恢復到少女時期模...
在健身你可能會看到很多健身者努力練胸肌,練臂膀,練臀腿,練背的相對較少。或許胸肌,臂膀,臀腿訓練好的好處你能說出一堆,但是練背部,有 ...
以下3點告訴你為什麼要練背:1、改善體姿,讓身材挺拔,穿衣更好看有一句 ... 今兒繼續講講深蹲的好處, 長期堅持練深蹲的好處也不僅僅只是翹臀 ...
2008年醫學美容新趨勢
整形對於現代人來說早已不是什麼稀奇的事情,美容診所要獲得消費者的青睞,決勝於誰的機器新、誰的技術精。2008年醫學美容市場有那些新趨勢呢?整形外科醫師提供建議給消費者參考。 微整形:「微整形」就...
大陸體操隊》金牌奧運選手爭相模仿自身超Q公仔動作
難得一見的大陸體操奧運金牌大匯演,在安麗紐崔萊的獨家贊助下,來台的三場表演均獲得滿場的喝采,除了讓國人一覽金牌選手精湛的美技外,也看到運動員有別於競技場嚴肅的風趣幽默的另一面。不過,安麗紐崔...
下雨天在家練肌肉?物理治療師圖解:初學者最容易傷身5動作
photos放大顯示photos放大顯示你也為了瘦身,開始在家自己認真鍛鍊嗎?居家肌力訓練的確很方便,卻有動作不準確的風險,常見的肌力訓練其實暗藏玄機,做錯不只訓練較果變差,更容易練出傷痛!快來檢查看看,這些...
生完10天秀平坦肚!懷孕3月練瑜珈、8月練核心...模特兒唐葳公開瘦身飲食菜單
photos放大顯示人氣部落客兼潮模唐葳甜美外型,她的日常穿搭、美妝保養文章、生活態度深受不少女性粉絲愛戴、追隨,今年父親節自然產下兒子Lewis,沒想到10天後,不但能穿上產前的服裝,更在月子中心亮出平坦肚...
練了腹部有感!醫師教8動作鍛鍊核心肌群 提升基礎代謝、防跌倒、保護脊椎
鍛鍊腹部核心肌群的好處,除了能提升基礎代謝率,也能調整姿勢,保護脊椎避免過度彎曲變形,更重要的是,能穩定姿勢預防跌倒,也減少受傷機會,因為若核心力量不夠,走路容易不穩而發生跌倒。以下外科醫師白映俞...
你的核心肌群夠力嗎?下背痛≠椎間盤突出!4運動拒絕腰痠背痛!
很多人有腰痠背痛的問題,可能是上班族,也可能是老人家,腰背痛如影隨形,讓人十分苦惱。中老年人時常腰背痛,很容易聯想到骨刺,又因為痠痛,許多人以為腰背痛最好坐著多休息,物理治療師梁振甫表示,事實上,...
不用器材,有效練肚子!醫師7招練捲腹 強化核心肌群、預防受傷
腹部肌群與維持姿勢、身體平衡有關係,日常生活的行走活動或舉起東西,都需要穩固的腹部力量,外科醫師白映俞指出,練習腹部肌群與核心可以穩定姿勢、減少受傷機會,若怕練太多很累,可以天天練習4分鐘就好。看...
48歲男打球傷膝連抽3管血!都十字韌帶撕裂惹的禍 傷勢重還需重建韌帶
48歲的阿哲有週末打球的習慣,日前因打球太過認真,單膝轉身救回出界球,返家後卻發現右膝蓋腫脹,連續冰敷2、3天始終未好轉,就醫治療後,醫師抽出三管積血,再透過檢查確認是「前十字韌帶創傷性撕裂」,在經過...
黑五最有感優惠就在iHerb 全站75折錯過等明年 - 觀傳媒
(觀傳媒編輯中心)【記者郭嘉/綜合報導】來自美國的電商平台iHerb,從營養補充品到個人護理產品,甚至是調味食品等等,讓台灣消費者一站就能輕鬆購入全世界超過四萬種品牌產品,且正品保證加上最快只要3天就能收...