18個月的拉單槓影片紀錄
原本一...
原本一下都拉不上去,自從買了室內單槓自已每天拉,拉了一段時間可以拉上去了,現在再怎麼 ... 你這個問題來這問就對了要增加拉單槓次數這邊有位神人newjohnpc談到增強你手指的力量就 ... 或者, 嗯, 一天4回但減個幾公斤體重., 吊單槓會練到二頭肌、背肌、闊臂肌、胸大肌外側等肌群。 參考資料: ... 其實拉到你手會酸就可以了阿! 會練到手臂腹肌~ 拉單槓真的很有效唷!, ... 鍊拉單槓才最有效率,如果有時間,只要你覺得還有力氣拉,就去拉,一天 ... 挺身,啞鈴舉再多下也都不能保證單槓能拉幾下,建議每天拉個3~4回( ..., kent: 會拉了300下單槓 ... ATTwo: 一天拉20下,不用一次拉完,五下分4組,然後兩個禮拜不要脫 .... solhuang: 跳上去的慣性才能勉強幾下.,但有人說其實沒有三千. 但單槓就沒有爭議了吧.一下就一下. 拉不上去就算甩腰也多沒2下. 一般人單槓都...
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原本一下都拉不上去,自從買了室內單槓自已每天拉,拉了一段時間可以拉上去了,現在再怎麼 ... 你這個問題來這問就對了要增加拉單槓次數這邊有位神人newjohnpc談到增強你手指的力量就 ... 或者, 嗯, 一天4回但減個幾公斤體重., 吊單槓會練到二頭肌、背肌、闊臂肌、胸大肌外側等肌群。 參考資料: ... 其實拉到你手會酸就可以了阿! 會練到手臂腹肌~ 拉單槓真的很有效唷!, ... 鍊拉單槓才最有效率,如果有時間,只要你覺得還有力氣拉,就去拉,一天 ... 挺身,啞鈴舉再多下也都不能保證單槓能拉幾下,建議每天拉個3~4回( ..., kent: 會拉了300下單槓 ... ATTwo: 一天拉20下,不用一次拉完,五下分4組,然後兩個禮拜不要脫 .... solhuang: 跳上去的慣性才能勉強幾下.,但有人說其實沒有三千. 但單槓就沒有爭議了吧.一下就一下. 拉不上去就算甩腰也多沒2下. 一般人單槓都...
#1 如何增加拉單槓的次數!! - 運動綜合
原本一下都拉不上去,自從買了室內單槓自已每天拉,拉了一段時間可以拉上去了,現在再怎麼 ... 你這個問題來這問就對了要增加拉單槓次數這邊有位神人newjohnpc談到增強你手指的力量就 ... 或者, 嗯, 一天4回但減個幾公斤體重.
原本一下都拉不上去,自從買了室內單槓自已每天拉,拉了一段時間可以拉上去了,現在再怎麼 ... 你這個問題來這問就對了要增加拉單槓次數這邊有位神人newjohnpc談到增強你手指的力量就 ... 或者, 嗯, 一天4回但減個幾公斤體重.
#4 [問卦] 每天拉單槓10下一個月後會如何?
kent: 會拉了300下單槓 ... ATTwo: 一天拉20下,不用一次拉完,五下分4組,然後兩個禮拜不要脫 .... solhuang: 跳上去的慣性才能勉強幾下.
kent: 會拉了300下單槓 ... ATTwo: 一天拉20下,不用一次拉完,五下分4組,然後兩個禮拜不要脫 .... solhuang: 跳上去的慣性才能勉強幾下.
#5 [問卦] 單槓一般人都拉幾下? - Gossiping板
但有人說其實沒有三千. 但單槓就沒有爭議了吧.一下就一下. 拉不上去就算甩腰也多沒2下. 一般人單槓都拉幾下? 要拉幾下才算合格? 宅宅又要拉幾 ...
但有人說其實沒有三千. 但單槓就沒有爭議了吧.一下就一下. 拉不上去就算甩腰也多沒2下. 一般人單槓都拉幾下? 要拉幾下才算合格? 宅宅又要拉幾 ...
#6 [問卦] 拉單槓需要天分嗎? - Gossiping板
一下單槓都拉不起來,但是伏地挺身至少能做50個, 拉單槓是需要天分的運動嗎? ... 推bboywhite: 用力的肌群有差啊。10下單槓真的有令人脫肛的港絕17F 08/24 .... GABA: 找一個單槓每天照三餐拉就是一天拉三趟每天不間斷54F ...
一下單槓都拉不起來,但是伏地挺身至少能做50個, 拉單槓是需要天分的運動嗎? ... 推bboywhite: 用力的肌群有差啊。10下單槓真的有令人脫肛的港絕17F 08/24 .... GABA: 找一個單槓每天照三餐拉就是一天拉三趟每天不間斷54F ...
#7 從無到有再突破:引體向上所教我的事
漸漸長大後,公園的溜滑梯和單槓對我而言已不具吸引力,因為有其他更好玩 ... 的運動狀態還停留在看APP和影片做運動的階段,看到朋友在拉單槓自己也想 ... 讓我可以能拉三下單槓就好,也就是所謂的引體向上,而為了讓我能拉上去若 ... blah,再blah blah blah,之後你就會在某一天突然發現自己可以拉起第一下。
漸漸長大後,公園的溜滑梯和單槓對我而言已不具吸引力,因為有其他更好玩 ... 的運動狀態還停留在看APP和影片做運動的階段,看到朋友在拉單槓自己也想 ... 讓我可以能拉三下單槓就好,也就是所謂的引體向上,而為了讓我能拉上去若 ... blah,再blah blah blah,之後你就會在某一天突然發現自己可以拉起第一下。
![長期咳嗽、喉部不適 小心鼻涕倒流](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
長期咳嗽、喉部不適 小心鼻涕倒流
一位中年主管經常覺得喉嚨有異物感,做了各種檢查,醫師只說有些輕微發炎,並沒有長惡性腫瘤,但是卡在喉嚨的不適感卻讓他備感困擾;另一位上班族女性,經常感冒、打噴嚏、鼻塞、咳嗽,四處求醫仍無法解決。...
![拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
拉單槓、游泳...脊椎側彎了,到底該做哪種運動才能改善?
photos放大顯示許多有脊椎側彎的人們一定很想知道,是否有合適的運動能改善側彎呢?有的醫生說運動的效果不明顯,有的醫生建議吊單槓,有的醫生說去游泳就好……眾說紛紜,搞得人一頭霧水。到底有沒有特定的運動對...
![老人流行「吊單槓」治五十肩、骨刺...真的有效嗎?物理治療師這樣說](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老人流行「吊單槓」治五十肩、骨刺...真的有效嗎?物理治療師這樣說
photos放大顯示拍打、敲擊對付沾黏完全無效!五十肩是如此廣為人知,好像家家戶戶都一定會有位長輩五十肩ing,但大家真的都認識這個討人厭的疾病嗎?五十肩的醫學正式名稱為沾黏性肩關節囊炎,所以你去給人家拼...
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![脊椎保健~倒立機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![LULU親子瑜珈1-2歲](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![兒童體操夯! 單槓.倒立易受傷](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)