很寶貴的健康短文
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你的飲食決定你的健康
現今的國民生活水準、醫療科技雖然提高,但許多慢性疾病,如肥胖、糖尿病、腎臟病、尿酸、高血壓、血脂、癌症...等,卻相對有增無減。尤其國內肥胖與心血管疾病的日漸嚴重,讓人們以為台灣人營養過剩。 ...
兔年如意操 給你活跳跳的健康身體
兔年來了,想要擁有「動如脫兔」活跳跳的健康身體嗎?復健科醫師教大家一套「兔年如意操」,希望在鴻兔新年中每天練一遍兔年如意操,便能靜如處子,也能動如脫兔,動靜得宜,痠痛自然也就遠離。 復健科...
年節飲食聰明選 低脂高纖不卡油
年終尾牙狂歡後,緊接著是除夕團圓飯與春酒,大魚大肉之餘、小心腰圍可能會變粗!營養師提醒年節飲食上應把握四少一多的原則,也就是多纖維、少油、少鹽、少糖、少喝酒,以免造成腸胃不適、體重上升,慢性...
昏倒四大原因 恐為猝死前兆
53歲康先生為三鐵健將,生活規律,9月底卻突然劇烈氣喘,接著昏倒,送醫檢查,病因為心律不整。心律醫學會指出,昏倒分為四大類,這可能是「嚴重疾病預告」及「猝死的前兆」,民眾不能等閒視之。 心律醫...
均衡飲食不挑食 營養師建議孩子這樣吃點心
台灣少子化,每個都是寶,許多家長疼愛孩子,想吃什麼就給什麼,台北市立聯合醫院仁愛院區營養師蔡璟志提醒,家長應該培養孩子均衡飲食習慣,三餐定時定量,盡量少給餅乾、飲料、糖果、巧克力、速食等點心,...
吃蘋果幫身體「排鹽」!4個好習慣遠離高血壓
photos放大顯示談到高血壓、中風、心肌梗塞等血管疾病,多數人也許知道吃太油、攝取太多膽固醇是主因,但卻很少有人知道吃鹽對血管也有嚴重的影響。避開油炸物還算容易,但幾乎每道菜都會用到鹽的今日,究竟要如...
「牛樟芝」是抗癌聖品、天天吃保健身體?中醫師忍不住說真話了…
photos放大顯示來源:維基百科食品藥物管理署在2016年6月26日宣佈「牛樟芝食品管理及標示相關規定」,自同年7月11日起,食品使用牛樟芝作為原料時須符合以下規定: 1.上市前需先通過「90天餵食毒性試驗」。2.將...
不要為了身體健康去慢跑!一個原因告訴你:那真的沒有用
photos放大顯示最好看的運動體型,都不慢跑人類的大腦比野生動物大,但這卻造成一個問題:我們會把事實和謊言結合在一起,然後對運動產生一些偷懶的想法,其他動物不會這麼做。沒有一種動物有等同人類慢跑的行為...
上班族5大「要命」習慣 你中了幾項?
你在工作時心情愉快嗎?如果你的老闆與同事讓你每天都不愉快可要小心了!研究發現,不好的工作會對健康造成影響,以下是研究指出5種有害身心健康的狀況。要命1:久坐 久坐幾乎是上班族的通病,一天當中大...