「我的餐盤」均衡飲食_成年篇
「2018美食展-臺灣美善食代」將於107年8月10日開跑,國民健康署在世貿一館D428攤位,以「我的餐盤」為主題,向大眾宣導「我的餐盤」圖像,強調每餐均衡及適量 ... ,檢視大多數人的餐盤,隱藏著三高的危機,高鈉、高油、高糖,還有著低纖的隱憂,這讓我們處在營養不均衡、慢性病的威脅中。臺灣的營養學家們統整了民眾的飲食與 ... ,1. 可以分辨全榖雜糧、蔬菜、水果類. 2. 了解植物類食物的營養價值及每日攝取量. 20 分鐘分組遊戲:五色植物接龍. 20 分鐘製作『好食在~我的餐盤記錄手札(日記)』. ,... 的餐盤」原則或參加網路遊戲,就能參加抽獎喔! 我的餐盤. 11月12日至11月26日上傳您的飲食紀錄,只要符合「我的餐盤」原則或參加網路遊戲,就能參加抽獎喔! ,我的餐盤徵件活動開始囉!為鼓勵民眾將「我的餐盤」於日常飲食中,透過活動紀錄自己的飲食...
「2018美食展-臺灣美善食代」將於107年8月10日開跑,國民健康署在世貿一館D428攤位,以「我的餐盤」為主題,向大眾宣導「我的餐盤」圖像,強調每餐均衡及適量 ...
![逼幼兒抽菸短片上網 最高遭罰五萬元](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
逼幼兒抽菸短片上網 最高遭罰五萬元
為了開心,大人們拿香菸給小孩抽,類似影片時有所聞,董氏基金會昨天公布知名網站「無名小站」出現兩則成人提供菸品給小朋友的影片,被作弄的小孩分別為八、九歲小男孩及未滿一歲的幼兒。 董氏基金會終身...
![樂活11點 廣播專訪︰癌患吃出免疫力,「多樣化均衡飲食」最重要](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
樂活11點 廣播專訪︰癌患吃出免疫力,「多樣化均衡飲食」最重要
「得癌症後,是不是要改吃生機飲食?」「化療後食慾不振、嘔吐,該怎麼吃?」癌症病患往往因疾病纏身,吃這個也怕、吃那個也擔心,容易導致營養攝取不足。根據美國國家研究中心顯示,約有八成的癌症患者營...
![家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
家人一同用餐 可增加孩童蔬果攝取量
大多數的小孩都不喜歡吃青菜,而外觀看起來不討喜、味道比較重的蔬菜,更被小孩視為餐桌上的拒絕往來戶。苦瓜、茄子、山藥、南瓜以及青椒,便是名列最不受小朋友歡迎蔬菜的前五名。 根據美國國家健康研...
![小學生早餐飲料 6成5營養價值低](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
小學生早餐飲料 6成5營養價值低
您家的小孩早餐吃得健康嗎?調查顯示,2成學童沒有每天吃早餐,近3成學童常吃水煎包、蘿蔔糕、燒餅油條等用油煎、油炸的食物搭配奶茶、紅茶、汽水,高達9成5家長認為這樣的早餐營養很足夠。營養師提醒,學...
![只吃食物的原態 打造外食族「營養餐盤」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只吃食物的原態 打造外食族「營養餐盤」
fiogf49gjkf0d 現代人的生活步調緊湊,三餐在家裡煮實在不容易,台灣營養基金會曾針對外食族調查發現,其三餐之中,午餐的外食頻率高達71%;早餐有62%的人外食;晚餐則有49%的人選擇外食,而76%的外食族自認...
![211全平衡瘦身法 醫師靠它半年甩肉近20公斤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
211全平衡瘦身法 醫師靠它半年甩肉近20公斤
減肥方式百百款,如何瘦得健康、不復胖可是門學問。前衛生署副署長宋晏仁醫師,肥胖纏身20餘年,更一度爆肥至92公斤,高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝等病上身。起初不健康的減肥方式不見成效,肥胖身形依舊...
![不良飲食習慣恐短命 改進「餐盤」延長壽](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不良飲食習慣恐短命 改進「餐盤」延長壽
飲食習慣好不好,對健康來說真的很重要,根據最新的一項研究數據顯示,全世界死亡的人口當中,每5人就有1個人是因為平時的飲食習慣不良,間接影響健康而死亡,這個研究發表在《刺胳針》(TheLancet)。 ...
![「我的餐盤」均衡飲食 吃出營養健康跟著來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
「我的餐盤」均衡飲食 吃出營養健康跟著來
小朋友學吃飯時常會使用餐盤,現在為了飲食均衡,大人也得開始學用餐盤。衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」,上面標記每日應攝取的6大類食物類別及份量比例,民眾只要跟著圖示聰明吃,就能吃出健康。 ...
![飲食不失衡! 「我的餐盤」滿足6大營養](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
飲食不失衡! 「我的餐盤」滿足6大營養
photos放大顯示謹記6句口訣 不怕營養失衡依照我國107年最新版「每日飲食指南」,國健署依每日應攝取的份量轉換成體積,將6大類食物:全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子,以餐盤圖像呈現各類別的...
![吃「啤酒、起司」,降低腸癌、肺癌風險!哈佛教授:這些你以為不健康的食物,其實是長壽秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
吃「啤酒、起司」,降低腸癌、肺癌風險!哈佛教授:這些你以為不健康的食物,其實是長壽秘訣
photos放大顯示食物和血管新生顯而易見的,功能齊全的血管新生防禦系統可以保護我們防止許多疾病。你的健康依賴循環系統的正常平衡,沒有過多或不足的血管在你的器官中。當這個平衡被打亂,你的身體就需要幫助。...
![營養師教作 1顆迷你粽=1/4碗飯!「得舒飲食法」血壓血糖不失控"](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
營養師教作 1顆迷你粽=1/4碗飯!「得舒飲食法」血壓血糖不失控"
下週就是端午節了,儘管國內新冠肺炎疫情飆升,吃粽子仍是端午節不可或缺的應景美食,而市面上和各家戶也陸續傳來蒸煮粽子的竹葉香,誘人食指大動。心血管專科醫師建議民眾以「得舒飲食法」(DASH)選購粽子食用...
![Amanda老師分享十二星座健康指南!各星座容易出現什麼問題?如何保健? - 方格子](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
Amanda老師分享十二星座健康指南!各星座容易出現什麼問題?如何保健? - 方格子
十二星座健康指南! Amanda星座老師跟大家分享十二星座健康指引,每個星座都有先天格局,而不同的格局會容易出現特定的健康問題,Amanda星座老師要跟大家分享,十二星座先天上要特別注意什麼健康狀況,並給予保...
![有助血糖控制最簡單方式研究曝為何用餐前應先吃低升糖食物- 聯合報](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有助血糖控制最簡單方式研究曝為何用餐前應先吃低升糖食物- 聯合報
一些初步的研究顯示,甚至有助於減肥。這種方式被稱為「進食順序」(foodorder)或「用餐
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健康網》吃出健康人生! 醫授口訣:「3多3少3均衡」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康網》吃出健康人生! 醫授口訣:「3多3少3均衡」
醫師分享均衡飲食口訣,當中的「3多」指的便是建議多喝水、多蔬果、多全榖根莖類;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕有健康的身體,才有足夠的資本體驗人生的酸甜滋味;若想要健康,就必須從...
![我在金字塔裡做汗蒸幕!釜山vlog#3](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「我的餐盤」均衡飲食_成年篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![「我的餐盤」均衡飲食_青少年篇](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)