瘦不下來都是代謝不好搞的鬼?掌握「黃金瘦身期」減肥更容易 ...
減肥方法多不勝數,戒甜食、不吃晚飯等等,最後卻發現體重遲遲沒有下跌,開始懷疑自己是不是永遠瘦不下來,覺得難過、沮喪、心很累。減肥苦無 ..., 今天Jamie老師要來跟大家聊聊「減肥」這件讓許多人想到就頭痛的事。 如果你覺得自己一生都在這條路上,為何怎樣都瘦不下來?那或許,先來瞭解 ..., 許多女孩努力運動,就是希望能展露自己最完美的身型,但妳是否也有過這樣的疑問,「明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在 ..., 奇怪,我三餐都吃的很少,怎麼就是瘦不下來?」「到底三餐該吃一些什麼食物,才不會愈吃愈胖?」想減肥的人,往往有類似的困擾。營養師觀察,有吃 ...,前陣子很暢銷的一本書封面寫著「你沒有30公斤要瘦,但永遠都有3公斤要減。」或許你跟我一樣,將減肥當作一生的志業!上個月承諾要...
今天Jamie老師要來跟大家聊聊「減肥」這件讓許多人想到就頭痛的事。 如果你覺得自己一生都在這條路上,為何怎樣都瘦不下來?那或許,先來瞭解 ...
許多女孩努力運動,就是希望能展露自己最完美的身型,但妳是否也有過這樣的疑問,「明明持續運動,為什麼體重就是停在某個關卡?」、「明明有在 ...
奇怪,我三餐都吃的很少,怎麼就是瘦不下來?」「到底三餐該吃一些什麼食物,才不會愈吃愈胖?」想減肥的人,往往有類似的困擾。營養師觀察,有吃 ...
前陣子很暢銷的一本書封面寫著「你沒有30公斤要瘦,但永遠都有3公斤要減。」或許你跟我一樣,將減肥當作一生的志業!上個月承諾要跳鄭多燕,這個月說好每週末 ...
如果你的主要目的是減肥,如果你是為了瘦身而開始跑步,那最終還是得回歸到 ... 有的人天生就是瘦子、有的人天生就是容易減下來,所以有的人天生就是比較難瘦…
大家都說,減肥的不二法門就是運動和飲食,但對你來說,你已經吃很少,而且也很認真的運動,卻怎麼也瘦不下來,問題到底出在哪?中醫師張文馨 ...
新型胰島素注射筆 減低患者恐懼與疼痛
「希望能夠透過我的例子,給同樣收到上天給予這份禮物的朋友們一個希望,讓他們在糖尿病的治療途上,不再迷失方向!」從九歲起即開始注射胰島素,罹患第一型糖尿病至今已24個年頭的劉先生,有著別人無法體會...
避免攝取過多熱量 少吃勾芡食物
「我要減肥!」這是許多人的心願,但能達成願望的人卻不多,對經常外食的上班族來說,想要減肥,更是難上加難。營養師提醒,在路邊小吃攤用餐時,少吃含油量高、又勾芡的食物,例如乾麵、炸豆腐、酸辣湯,少...
還在斤斤計較體重數字? 減脂才是真正瘦!
減肥、減重、雕塑,似乎是糾纏著許多女性朋友的噩夢,有時甚至聽人誇張的形容說:減肥減了一輩子都沒瘦,令人莞爾。其實,減重的方法很多,許多生活上的細節一不注意便成了讓自己肥胖的隱因,一如先前曾有...
心理學家研究發現 邊走邊吃容易胖
fiogf49gjkf0d 外國觀光客來台灣最喜歡逛夜市、吃美食,尤其是台灣小吃,因份量不多,買了馬上可以邊逛邊吃,吃完了再換另一種。不過,目前有研究表示,邊走邊吃東西,可能會吃下更多的份量,體重難保不會增...
走路能增加大腦血流量 讓大腦更健康
你喜歡走路嗎?還是喜歡騎腳踏車、慢跑呢?現在有研究表示,走路不但可以鍛練肌肉,還能增加大腦的血流量,讓大腦更健康,研究在WEBMD上發表。 美國NewMexicoHighlands大學的研究人員,想了解運動對於流...
兒時肥胖要當心 恐增終生重度憂鬱症機率
暑假期間,家中孩童是否都吃多動少,比起放假前看似圓潤不少,當心!孩童年幼時肥胖,除了生理,恐怕連心理都會受影響。根據2017年5月《每日科學》(ScienceDaily)刊載的一項研究指出,體重過重,特別是小...
8成癌友死亡非癌症本身 營養不良是致命關鍵
減重是全民運動,但對於癌友來說,維持體重,甚至重一點,卻是保命抗癌的關鍵,研究調查顯示,8成癌友營養失調,體重變輕,以致中止治療或降低用藥劑量,治療效果大打折扣,臨床中每5名癌友就有1人死於營養...
我有運動,可是瘦不下來!
photos放大顯示先來瞭解一下身體每天會耗掉的熱量來自於來些:1.基礎代謝率:身體為維持基本的生理功能,呼吸、心跳、體溫、內臟運作等等會消耗的熱量,佔身體每天會耗掉的熱量最大比率,約60~75%。2.攝食產熱...
為什麼瘦不下來?減重停滯5原因
有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗:明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了,看著體重計上的數字不斷下降超雀躍,卻在某個階段開始,數字再也不動,就算運動與飲食控制依舊,卻就是怎麼樣也瘦不下去。...
明明熱量一樣,為什麼減肥時不能只吃蛋糕不吃飯?
photos放大顯示以前在做一對一營養諮詢時,曾遇到顧客詢問:一樣是300大卡熱量,為什麼她不能吃蛋糕,而要把熱量均衡分散到主食、肉類、水果等食物上,熱量不是一樣嗎?吃什麼有差嗎?她願意為了月餅或蛋糕而不...
明明控制熱量又有運動,卻還是瘦不下來?早起4大NG行為,你中了哪一個
photos放大顯示起床伸了一個懶腰,又是個美好的早晨~等等!在開始新的一天時,你是不是做錯了幾件事呢?明明控制了熱量又拼命運動,卻還是瘦不下來,很可能就是早起習慣惹的禍。千萬別讓自己胖得冤枉,快看看...
怎麼減就是瘦不下來?營養師教你超簡單「2+1」秘訣
減肥的時候總是會聽到食物在呼喚我,要我把它們都吃光光!草莓蛋糕、巧克力、炸雞、披薩、薯條在我眼中看起來都好可口,就會忍不住對自己說‘吃一口應該不會變胖’、‘再吃一口就去跑步’這種自欺欺人的話,結果就是...
你吃東西很快嗎?小心惹病上身!一餐吃多久比較健康?營養師7技巧邊吃邊瘦"
你吃飯很快嗎?吃太快不只會造成肥胖問題,也容易讓身體短時間內分泌大量胰島素,造成血糖不穩定,也會誘發胃部疾病,造成胃食道逆流。營養師表示,其實放慢吃飯速度,除了能好好享受美食之外,也能達到「享瘦」...
讓你一直瘦不了的10個壞習慣 營養師傳授一定會瘦的生理週期減肥菜單
有人說減肥是一生要挑戰的工作,營養師蕭瑋霖表示,想做好體重控制,可以從生活習慣來做調整,可是很多人生活中有些壞習慣,可能是導致你「一直胖」的原因,趕快來看看有哪些壞習慣你可能踩地雷了! 10大讓你一...
直線總看成弧線?不可忽視的眼癌「黃斑部病變」 50+失明主因之一
視力衰退、看東西畫面扭曲、變形,有可能是眼睛黃斑部出現了病變!眼科醫師指出,黃斑部病變是不可逆也無法治癒,只能延緩惡化情形,有如眼睛的癌症一樣,因此早期發現與預防相當重要!看更多:有時看近模糊、有...