【挖健康】4分鐘簡單拉筋關節伸展操!強健筋肉、排廢代謝
拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能多活10年!? 趕緊接下去看看吧! 第1 招:. 二手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊 ... , 該文為原創作品,抄襲視侵權舉報! 9個簡單入門拉筋動作,沒基礎也能做,特別適合久坐不動人群!早晚一遍,矯正脊椎,緩解身體酸痛現象。, 上一次由美國認證私人健身教練Zoey 周六野,教大家簡單的朝早床上醒神運動《10個床上拉筋動作!每日花8分鐘可加速燃脂24小時》,可以加速一 ...,(圖片來源pexels)所謂筋長一寸,壽延十年!在工作的間隙中,您也同樣能操作,很方便的健康方法哦. ,【全身正確拉筋】簡單5 個動作,舒展身體各個部位,每天花10 分鐘,讓你身體年輕10 歲! (圖片來源). 所謂筋長一寸,壽延十年! 在工作的間隙中,. 您也同樣能操作,. , 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 8招床上拉...
拉筋是日常生活中可以做的小運動,在家只要有空動一動、拉拉筋,竟然就能多活10年!? 趕緊接下去看看吧! 第1 招:. 二手手掌交叉互握,向上推伸展直到感覺到緊 ...
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報! 9個簡單入門拉筋動作,沒基礎也能做,特別適合久坐不動人群!早晚一遍,矯正脊椎,緩解身體酸痛現象。
上一次由美國認證私人健身教練Zoey 周六野,教大家簡單的朝早床上醒神運動《10個床上拉筋動作!每日花8分鐘可加速燃脂24小時》,可以加速一 ...
【全身正確拉筋】簡單5 個動作,舒展身體各個部位,每天花10 分鐘,讓你身體年輕10 歲! (圖片來源). 所謂筋長一寸,壽延十年! 在工作的間隙中,. 您也同樣能操作,.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 8招床上拉筋助你安眠一夜好夢. 無可置疑, 拉筋可以放鬆肌肉,減輕勞損;但如果你真的真的是懶到出汁,起身拉筋對你來說都 ...
無刀飛秒激光 矯正視力不必多挨刀
隨著潮流改變,擁有一雙水汪汪的大眼已經不是絕對迷人的象徵,引發韓流風暴風靡無數台灣少女的韓星RAIN,為瞇瞇眼注入性感新元素,雖然在流行上扳回一城,但很多人也許不知道,如果瞇瞇眼不小心近視了,可能...
安啦!19名與大陸H1N1確診同機者排除染病
全球新流感疫情逐步降溫,我國中央流行疫情指揮中心昨天(12日)召開第6次會議,宣布調降新流感國際疫情等級,墨西哥調降到第五級;香港、丹麥與愛爾蘭等國也改列為第一級,這也是中央流行疫情指揮中心首度...
冬天適合生活養生 勤拉筋做小腹
時序已入冬,大家都還在想如何大補特補養生,不過,養生之道有很多種,有的人有自己獨特的養生之道,標榜一招一式就可以終生受用不盡。可惜的是,不是太獨太偏,就是太耗時太麻煩;不易生活化,也就不易普遍...
英研究:電視兒童易反社會 打架、偷竊機率高
現代父母工作忙碌,甚至連回到家裡也不得閒,除了工作帶回家之外,還有堆積如山的家事要做,分身乏術之下,很多父母就把孩子丟在電視機前,讓電視保母幫忙帶小孩;小孩不吵不鬧,父母也省事不少。 但是...
減重不當恐留後遺症 賠上一輩子健康
減肥話題歷久不衰,面對越來越多的減肥廣告,一些正在發育的小女孩,或許小時候對身材不以為意,但是等到上學後卻遭到同學取笑,甚至有一些不好聽的綽號,中醫師聶美華表示,有些小女生怕胖中午不吃午餐,...
非知不可》用錯油 壞脂肪阻塞血管
近來油品事件吵得沸沸揚揚,花生油沒有花生的成份、橄欖油不是由橄欖提煉,就連大家熟知、從小吃到大的知名老品牌,也傳出油品作假,民眾不知所措,無法信任市售油品,有些家庭主婦乾脆回歸傳統,使用豬油...
最強冷氣團報到 三高銀髮族保暖護心要做好
fiogf49gjkf0d 入秋後最強一波冷空氣南下,低溫可能降至13至14℃。醫師提醒,溫差過大時,可能導致血管收縮、血壓升高,誘發心臟病及中風急性發作,寒流過後,急診門診患者明顯增加,三高及年長者應注意保暖護...
維他命D好處多 研究:補骨又強心
fiogf49gjkf0d 要預防骨質疏鬆症,除了補充鈣質之外,也要補充維他命D,才能骨壯壯,但現在有新的研究發現,維他命D對於心臟功能的修補也有幫助,該篇研究發表在BBC網站。 英國一項研究找了160多位平均年...
八仙傷者黃博煒截三肢 為家人而活永不放棄
fiogf49gjkf0d 八仙塵爆將滿1周年,傷友們出院後面臨生活的挑戰,燒燙傷復健路漫長辛苦,23歲黃博煒全身嚴重燒燙傷,切除雙腳、右手,僅剩左手,他說:「為了家人我願意奮不顧身的活下來」,鼓勵其他塵爆傷者...
強心健體!必吃15種蔬果
愛護心臟,建議每天攝取3~5份蔬菜,及3~4份水果。一份蔬菜大約是半碗熟菜,一份水果大約是一個拳頭般大小,或切好後八分碗滿的份量。新鮮蔬果含有大量纖維素、礦物質、維生素及抗氧化物,可以降低膽固醇、防止...
熱身不能只是拉拉筋,「動態暖身5動作」讓你運動更有效率!
photos放大顯示本文獲Mr.司博特授權刊登,原文出處「暖身」,是開啟身體活動的關鍵動作。主要目的,是提升你的心跳、血流量、攝氧量及肌肉溫度,讓身體做好暖機,以降低運動傷害產生的機率。而無論你是一天沒有...
3分鐘睡前柔軟操,一次解決肩硬腰痛、水腫、失眠,讓你一覺到天亮
photos放大顯示來源:dreamstime晚上睡不著?早上起床仍覺得疲累?日本的瑜珈指導師、AllAbout生活網站專欄作家森和世,帶來一套躺著就能做的睡前柔軟操,不僅能一舉改善肩頸僵硬、腰痛、水腫、失眠的問題,還能...
5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!
近年來,心臟病已經成為國人健康隱形殺手。根據衛福部2016年統計,國人因心臟病而死亡的機率是88.5%(每10萬人口),可見心臟疾病是相當常見的健康問題。因此如何保護心臟、吃出健康,是每個人都非常關心的問題...
如何遠離「疲球心」? 醫:從運動及飲食做起
楊先生多年前確診為末期心臟衰竭,只要稍微一動就開始喘,生活起居難以自理,所幸家人支持,並幸運地等到心臟移植,才終於拿回人生自主權。醫師指出,治療心臟衰竭藥物進步許多,患者務必規律用藥、定期回診...
春節痠痛不求人 名醫3招強化肩頸膝,腰臀都瘦一圈
過年期間家人親友團圓,打牌看電視聊天,是常見的年節活動,但久坐、運動量不足難免這裡痠那裡痛,嘉義長庚醫院復健科醫師許宏志,提供3個年節期間可以自我居家保健的運動:看更多:年前大掃除總是腰酸背痛?物理...