從增肌到減脂｜七個月的改變｜vlog#93

我本身...
我本身就滿喜歡運動，但一直沒有接觸到健身這一塊，後來有認識的朋友們會固定上健身房，也找我一起去，才開始上健身房做重訓。(健身新手，你 ..., 可是等我嘗試重訓開始，我才發現原來這些都是後天可以改變的！(女人，重訓會讓妳更有魅力)原來那些很胖、很粗的地方就是我身上最弱的地方！, 於是乎，我開始練我的腿跟臀還有背，不得不驚呼，重訓的效果真的太驚人了，雖然我的體脂計，體 ... 別太在乎數字，體態改變才是最重要的追求哦。, 10個開始運動的女生大概有8個都是為了減肥，我也不例外，我的身材是屬於扁身西洋梨型的身材，上半身偏瘦但屁股大腿胖的身材，人生沒有胖到很 ...,以下舊文整理。）女生重訓讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成！我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的，就算我運...

#1 比昨天的自己更好
我本身就滿喜歡運動，但一直沒有接觸到健身這一塊，後來有認識的朋友們會固定上健身房，也找我一起去，才開始上健身房做重訓。(健身新手，你 ...

#2 [女生重訓] 讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成 ...
可是等我嘗試重訓開始，我才發現原來這些都是後天可以改變的！(女人，重訓會讓妳更有魅力)原來那些很胖、很粗的地方就是我身上最弱的地方！

#3 重訓後的改變。 - 健身重訓
於是乎，我開始練我的腿跟臀還有背，不得不驚呼，重訓的效果真的太驚人了，雖然我的體脂計，體 ... 別太在乎數字，體態改變才是最重要的追求哦。

#4 #圖#健身堅持下去一定會看的到體態改變
10個開始運動的女生大概有8個都是為了減肥，我也不例外，我的身材是屬於扁身西洋梨型的身材，上半身偏瘦但屁股大腿胖的身材，人生沒有胖到很 ...

#5 [女生重訓] 讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成！
以下舊文整理。）女生重訓讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成！我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的，就算我運動，我也 ...

#6 我是女生，我重訓
不知不覺運動到了第二個月，然後深深發現第一個月完全只是在暖身啊！（可能連暖身都稱不上）然後上一篇文章貼出後就如潮水般的問題湧入好比「 ...

#7 15張「健身前VS健身後」的超明顯改變對比圖，讓大家清楚知道 ...
許多人都在為自己的肥肉而煩惱，甚至通過節食的方式來減肥。但是泥知道嗎，一些身材瘦弱的人也很煩惱，他們通過健身的方式長肌肉。肌肉的增長 ...

#8 改變訓練模式從調整6個面向開始
訓練模組基本上不變，變的是「增加細節」、「改變角度」，這些小地方都能讓你的訓練 ... 但為了加強前三角及胸肌上半部的感受度，有些人會提高重訓椅角度，加練「上斜 ...

#9 【哇潮】我是女生，我重訓之兩個月的身體改變有多驚人？
文／桑妮. （前情提要：我是桑妮，兩個月前開始了重訓菜鳥生活，妳可以先看看我是女生，我重訓這篇文章，那是我重訓一個月的心情，再次強調這 ...

從增肌到減脂｜七個月的改變｜vlog#93

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