賴宇凡 【超圖解】慢卡路里讓你瘦 食譜篇(1)
一份菜...
一份菜、一份肉、澱粉不超過20%. 2. 整日補充水份. 3. 快慢交替運動. 4. 八分飽、斷食為身體製造燒油機會. 5. 去除情緒性飲食習慣 ..., 一個另類營養師的飲食革命. 賴宇凡. (美國NTA認證自然醫學營養治療師). 二0一二年九月. Page 3. 我們進化2000,000年了. 可是我們務農只有10, ...,賴宇凡. 以前的我,是個80公斤的大胖子,當時我不只瘋狂地運動,還常常餓自己,卻依舊覺得連呼吸都會胖。那時我的老本行是心理諮商師,在門診當. 中,無意間發現 ... ,《要瘦就瘦, 要健康就健康》[PDF][TXT]电子书下载. 作者:賴宇凡. 出版社:如果出版社. 出版时间: 2012.6. 内容简介. 吃油吃肉不會讓你不健康! 五年前,我體重80公斤, ... ,阿冠的書都會包書套,所以有點反光。 !重要!本文是老潘與阿冠吃賴宇凡的根治飲食約四個月後寫出來的心得分享,現在的飲食已做修正,...
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一份菜、一份肉、澱粉不超過20%. 2. 整日補充水份. 3. 快慢交替運動. 4. 八分飽、斷食為身體製造燒油機會. 5. 去除情緒性飲食習慣 ..., 一個另類營養師的飲食革命. 賴宇凡. (美國NTA認證自然醫學營養治療師). 二0一二年九月. Page 3. 我們進化2000,000年了. 可是我們務農只有10, ...,賴宇凡. 以前的我,是個80公斤的大胖子,當時我不只瘋狂地運動,還常常餓自己,卻依舊覺得連呼吸都會胖。那時我的老本行是心理諮商師,在門診當. 中,無意間發現 ... ,《要瘦就瘦, 要健康就健康》[PDF][TXT]电子书下载. 作者:賴宇凡. 出版社:如果出版社. 出版时间: 2012.6. 内容简介. 吃油吃肉不會讓你不健康! 五年前,我體重80公斤, ... ,阿冠的書都會包書套,所以有點反光。 !重要!本文是老潘與阿冠吃賴宇凡的根治飲食約四個月後寫出來的心得分享,現在的飲食已做修正,...
#2 要瘦就瘦,要健康就健康 把飲食金字塔倒過來吃
一個另類營養師的飲食革命. 賴宇凡. (美國NTA認證自然醫學營養治療師). 二0一二年九月. Page 3. 我們進化2000,000年了. 可是我們務農只有10, ...
一個另類營養師的飲食革命. 賴宇凡. (美國NTA認證自然醫學營養治療師). 二0一二年九月. Page 3. 我們進化2000,000年了. 可是我們務農只有10, ...
#3 均衡飲食新定義:有肉、有油、有菜!
賴宇凡. 以前的我,是個80公斤的大胖子,當時我不只瘋狂地運動,還常常餓自己,卻依舊覺得連呼吸都會胖。那時我的老本行是心理諮商師,在門診當. 中,無意間發現 ...
賴宇凡. 以前的我,是個80公斤的大胖子,當時我不只瘋狂地運動,還常常餓自己,卻依舊覺得連呼吸都會胖。那時我的老本行是心理諮商師,在門診當. 中,無意間發現 ...
#4 《要瘦就瘦
《要瘦就瘦, 要健康就健康》[PDF][TXT]电子书下载. 作者:賴宇凡. 出版社:如果出版社. 出版时间: 2012.6. 内容简介. 吃油吃肉不會讓你不健康! 五年前,我體重80公斤, ...
《要瘦就瘦, 要健康就健康》[PDF][TXT]电子书下载. 作者:賴宇凡. 出版社:如果出版社. 出版时间: 2012.6. 内容简介. 吃油吃肉不會讓你不健康! 五年前,我體重80公斤, ...
#7 要瘦就瘦,要健康就健康:把飲食金字塔倒過來吃,就對 ...
吃油可以減油,吃肉可以瘦身?這樣的瘦身法對減重族真是一大福音,而這樣的營養飲食觀來自《要瘦就瘦,要健康就健康》這本書。作者賴宇凡,在踏 ...
吃油可以減油,吃肉可以瘦身?這樣的瘦身法對減重族真是一大福音,而這樣的營養飲食觀來自《要瘦就瘦,要健康就健康》這本書。作者賴宇凡,在踏 ...
過敏性鼻炎難根治 中醫保健緩解
photos放大顯示一位65歲女性,晨起及夜間躺下睡眠時,常打噴嚏、鼻塞、流鼻水,嚴重影響睡眠,且有鼻涕倒流症狀,時常覺得喉嚨有異物感,甚至疼痛,因此至北市聯醫和平婦幼院區中醫科求診,治療後鼻塞、鼻水、鼻...
運動營養別亂補 專家:前中後3階段各有學問
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄,但在運動過程中該如何補充正確的營養,成為眾人關注的焦點,營養師建議,應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給,在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營...
名醫示警:兒童染疫恐成主流!5好5壞飲食對策助孩童防疫力升級
國內首爆兒童染疫重症死亡病例,2歲幼兒染疫6天後喪命;台大兒童醫院院長黃立民指出,社區感染蔓延到一定程度後,兒童染疫比率有升高趨勢,目前12歲以下兒童還沒有疫苗防護,讓全台家長人心惶惶。為此,營養師提...
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