BLACKROLL 按摩滾筒使用教學-大腿後側肌群、膕旁肌
泡沫軸...
泡沫軸按摩教學:膕繩肌(大腿後側)泡沫滾筒是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好工具,特點是利用我們自身的重量,前後滾動來擠壓肌筋膜, ..., 大腿後側和臀肌股四頭肌構成了我們人體最強壯的發動機(腿後動力連),因為不良的生活 ... 泡沫軸按摩教學:股二頭肌(大腿後側) · 2017-08-06. 泡沫軸按摩教學:膕繩肌(大腿後側)泡沫滾筒是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好 ..., 泡沫滾筒是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好工具,特點是利用我們自身的重量,前後滾動來擠壓肌筋膜,達到按摩的目的。泡沫滾筒適合所有 ..., 大腿後側的腿後肌群,偏外側有股二頭肌,偏內側有半腱、半膜與內收大肌,現代人由於久坐,腿後肌群也很容易緊繃。滾筒擺在地板上時比較難對 ..., 膕旁肌由三條不同的肌肉組成(其中的股二頭肌有兩個...
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#2 大腿後側肌群按摩教學
大腿後側和臀肌股四頭肌構成了我們人體最強壯的發動機(腿後動力連),因為不良的生活 ... 泡沫軸按摩教學:股二頭肌(大腿後側) · 2017-08-06. 泡沫軸按摩教學:膕繩肌(大腿後側)泡沫滾筒是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好 ...
大腿後側和臀肌股四頭肌構成了我們人體最強壯的發動機(腿後動力連),因為不良的生活 ... 泡沫軸按摩教學:股二頭肌(大腿後側) · 2017-08-06. 泡沫軸按摩教學:膕繩肌(大腿後側)泡沫滾筒是一個能夠幫助自己按摩和筋膜放鬆的好 ...
#5 不同的筋膜放鬆— 第十四彈:強壯的膕旁肌,該怎麼快速放鬆 ...
膕旁肌由三條不同的肌肉組成(其中的股二頭肌有兩個頭). 半腱肌、半膜肌、股二 ... 第一步:我們要先找到一個夥伴/或是你的滾筒. 第二步:找到大腿 ...
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#7 【滾筒筋膜】久坐族的滾筒放鬆技巧2 @ 自由教練Jimmy
滾筒放鬆你需要的工具:滾筒*1 網球*1 這篇接續上一篇:久坐族的6大部位滾筒放鬆主要針對久坐其他受影響的部位做滾筒放鬆其實這幾篇除了針對久坐的肌肉放鬆之 ...
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![健康又養生 綠茶火鍋上桌 兒茶素抗氧化](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
健康又養生 綠茶火鍋上桌 兒茶素抗氧化
台大醫院營養部昨天推出健康年菜菜單,最具特色的綠茶火鍋是在湯底中加入綠茶,加上紅棗、甘草、人參,不但省去熬煮高湯的麻煩,熱量比大骨頭高湯鍋少了一大半,還有養生的概念。 台大醫院營養部主任鄭金...
![錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
運動可以減肥,又有益身心健康,不過如果疏忽安全,造成運動傷害,可就因小失大!一名中年男子嗜好打羽球,為了訓練、增加手腕強度,竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習,卻在一次練習殺球時施力不當,造成...
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肌少症會致命!瓶蓋扭不開要注意 跟著江坤俊用「1條彈力帶」增強上肢肌力
現代人都怕慢性病上身,除了三高之外,大家都忽略了很可怕的「肌少症」,醫師提醒,肌少症會致命,若上半身沒有力,可能連毛巾都擰不乾,瓶蓋也扭不開,生活變得很不便利。以下教你5招訓練上肢肌肉。看更多:肌...
![館長- 如何熱身正確練二頭](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![打羽毛球如何正確發力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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![鍛鍊中沒力怎麼辦?(伏地挺身)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
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