4分鐘爆汗減肥運動,堅持做!
Yahoo奇摩運動新聞讓你掌握世界體壇、NBA、MLB最新動態,聚焦多元、專業、平衡的分析報導。 ,udn.com 提供即時新聞以及豐富的政治、社會、地方、兩岸、國際、財經、數位、運動、NBA、娛樂、生活、健康、旅遊新聞,以最即時、多元的內容,滿足行動世代的需求。 ,全面關注的新聞、分數、名次、賽場花絮、傳聞及更多內容. , 如果你認為,跑馬拉松是打造強健身體的最快方法,哈佛醫學院醫學教授I-Min Lee要告訴你,這種運動或許沒有你想得那麼好。,Yahoo奇摩運動提供國內外運動完整資訊,包含MLB, NBA, 中華職棒, SBL, 高爾夫, 網球, F1, 足球, 電競等各項運動最新消息、精彩圖集、球隊戰績、球隊和球員資料、完整 ... ,udn.com 提供即時新聞以及豐富的政治、社會、地方、兩岸、國際、財經、數位、運動、NBA、娛樂、生活、健康、旅遊新聞,以最即時、多元的內容,滿足行...
Yahoo奇摩運動提供國內外運動完整資訊,包含MLB, NBA, 中華職棒, SBL, 高爾夫, 網球, F1, 足球, 電競等各項運動最新消息、精彩圖集、球隊戰績、球隊和球員資料、完整 ...
1. 運動幫助减肥 · 2. 改善情緒 · 3. 提升睡眠品質 · 4. 改善膚況 · 5. 助你更「性」福 · 6. 提升大腦功能 · 7. 增強體力 · 8. 幫助強壯骨骼和肌肉 · 9. 預防慢性病.
2020年3月3日 — 女生肌肉量少的狀態下做有氧運動,倒不如先做肌肉訓練,這樣更能夠「抄捷徑」練出肌肉來。只要肌肉增加,基礎代謝率就會提升,相對也就能燃燒較多的 ...
燃脂運動推薦:跳繩 ... 跳繩是非常適合培養協調性,加強小腿、腳踝、核心力量,調整姿勢和心血管耐力的減脂運動。跳繩還有助於建立骨密度,防止骨質流失、骨質疏鬆。在理想 ...
1. 運動幫助减肥 · 2. 改善情緒 · 3. 提升睡眠品質 · 4. 改善膚況 · 5. 助你更「性」福 · 6. 提升大腦功能 · 7. 增強體力 · 8. 幫助強壯骨骼和肌肉 · 9. 預防慢性病.
能夠做到每週至少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘之規律運動比率僅有30.4%。調查發現,國人不運動的五大原因為沒有時間(52.1%)、工作太累(24.6%)、 ...
2023年10月16日 — 所謂有氧運動,步行、跑步或游泳等不僅能幫你減重,還有助於增強體質,甚至有提供耐力。哈佛大學建議你遵循現行的醫學指南:每週應進行約150~300分鐘的中 ...
倡導運動紓壓 大老闆拍短片現身說法
為提醒民眾別再以「工作忙,沒有時間」做為不運動的藉口,強調運動帶來的正向改變,董氏基金會舉行記者會,正式宣佈從即日起,陸續將募集邀請100位有影響力的領導者,共同響應「運動紓壓」心理健康促進活動...
為公益而跑 學生跑一圈操場企業捐一元
跑一圈操場,企業就捐一元!董氏基金會、企業與學校攜手合辦「樂動小將養成計畫」,鼓勵學童養成運動紓解壓力的習慣,參與計畫的學童每跑一圈,贊助企業即捐一元給董氏基金會從事憂鬱症防治工作,目前已有四...
樂活11點 廣播專訪︰癌患吃出免疫力,「多樣化均衡飲食」最重要
「得癌症後,是不是要改吃生機飲食?」「化療後食慾不振、嘔吐,該怎麼吃?」癌症病患往往因疾病纏身,吃這個也怕、吃那個也擔心,容易導致營養攝取不足。根據美國國家研究中心顯示,約有八成的癌症患者營...
速食飲料資訊亂 容量熱量難辨識
市面上的清涼飲料糖份高,如過量飲用,不但容易增加體重、腰圍也會著上升。民眾若至速食店購買飲料時,詢問熱量及容量,店員卻常是一問三不知!董氏基金會公佈最新針對「速食業者販售飲料」調查,發現飲料...
飲食矯正班 戒除孩子偏食惡習
孩子偏食不吃蔬果全榖,喜愛垃圾食物:餅乾、甜食、炸雞等,容易攝取過多熱量,使得許多家長憂心孩子變成胖弟胖妹,為此,董氏基金會與「雀巢健康兒童全球計畫」合作,預計將在今年暑假開辦「飲食矯正班」...
童偏好含糖飲料 不愛白開水易肥胖、憂鬱
國小學童人人會說「口渴時要喝白開水」,但身體力行的卻占不到一半、只有45%!董氏基金會14日公布一項最新調查發現,運動飲料、奶茶、紅茶等飲品,才是小學生解渴時的最愛。專家提醒,學童經常飲用含糖飲料...
學童吃太鹹 小心長不高!
小時候愛吃鹹,長大口味變重鹹!董氏基金會調查發現,近年來青少年及學童飲食愈吃愈鹹,鈉攝取量比一般成人還高。美國研究發現,嬰兒時期就吃加鹽食品者,日後愛吃鹹食,且口味愈吃愈重,營養師建議,攝取...
陽岱鋼常玩鬼抓人 陪女兒定時運動
培養孩子運動習慣,家長應「坐而言不如起而行」。許多父母希望孩子養成運動習慣,卻用了讓人反感的方式來強迫孩子運動,反而讓孩子對運動產生負面情緒,降低運動意願。醫師建議家長,想要鼓勵孩子運動,不...
「夜崩女」身體鬧果荒 快樂指數不及格
董氏基金會公布國人「2015年身體快樂訊息」調查,結果顯示,台灣民眾身體快樂總平均63分,36%不及格,普遍覺得不夠快樂。尤其是29歲以下「夜崩女」分數最低,僅53分,因經常8點後才吃晚餐,有宵夜習慣又不...
注意!年節暴肥5大地雷區 別掉進發胖陷阱
fiogf49gjkf0d 國健署調查顯示,超過三成民眾在過年期間發胖平均1.7公斤。董氏基金會提出過年五大致胖陷阱,分別為:(一)塞滿零食櫃就是埋下肥胖地雷;(二)熬夜睡不飽吃更多;(三)邊看電視邊吃,給你沙...
熟齡族多吃蔬果 自我感覺變年輕
fiogf49gjkf0d 調查顯示,蔬果吃越多的人,自覺較年輕。熟齡族平均每日攝取1.3份水果,仍低於衛生福利部建議量2份。營養師建議民眾,可選擇在白天1至2個時間點吃水果,取代吃加工食品、零食、餅乾及含糖飲料...
小孩長不高? 國內逾八成學童乳品攝取不足
孩子長不高,應該是每個家長最擔憂的事。董氏基金會調查發現,國內超過八成學童乳品攝取量不足。專家提醒,小朋友如果長期鮮乳飲用不足,恐影響成長發育,一生只有一次長高的機會,錯過就不會重來。 董氏...
國小學童食育不及格 竟連橘子皮都不會剝
「奇怪!這香蕉為何不是白色的?」董氏基金會調查發現,台灣國小學童的食育知識嚴重不及格,研究人員至中南部某國小實地觀察學童吃營養午餐狀況,發現許多小朋友居然不知道如何剝香蕉、橘子,有些甚至不知道...
別再亂「裝」了! 飯菜分離吃出營養更健康
早年台灣一般多為吃飯配菜的分離式吃法,但現代人已漸漸轉變習慣,也常吃「飯菜混合」(主食與主菜混在一起)型態的餐點,例如:滷肉飯、炒飯、炒麵、羹麵、義大利麵、焗飯、燴飯、湯麵等;此類食物的共通點...