正確搬重物姿勢
然而,搬運作業人員因重覆性搬運動作及不當身體姿勢,易造成肩、頸、手腕、下背 ... 特整理搬運作業人員肌肉骨骼傷害的成因及健康管理事項,針對搬運作業屬性設計 .... 移動或搬運重物前先了解物品重量、重心位置或內容物成分等,適度做搬運方式 ... ,下背痛其實是預防重於治療,陳姿璇醫師提醒,良好的姿勢、儘量減少背負重物、讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫,可預防腰部軟組織受傷。若有必須搬運重物時,應 ... ,為3~16 公斤,故於移動或搬運重物前要先了解物品重量、重心位置或內容物成分等,適度做 ... 了解基本搬運重量限制後,要來教大家如何搬運才不會造成身體的傷害。 , 2、直腿硬拉這個動作在搬運重物上來說效率很低,因為重物遠離身體,沒有充分利用腿部力量。我們應該利用類似「屈腿硬拉」或「深蹲」的姿勢來搬運 ..., 搬運重...
然而,搬運作業人員因重覆性搬運動作及不當身體姿勢,易造成肩、頸、手腕、下背 ... 特整理搬運作業人員肌肉骨骼傷害的成因及健康管理事項,針對搬運作業屬性設計 .... 移動或搬運重物前先了解物品重量、重心位置或內容物成分等,適度做搬運方式 ...
下背痛其實是預防重於治療,陳姿璇醫師提醒,良好的姿勢、儘量減少背負重物、讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫,可預防腰部軟組織受傷。若有必須搬運重物時,應 ...
此篇透過圖示表列,提出正確行為建議,避免造成傷害。 人工物料 ... 移動或搬運重物前先了解物品重量、重心位置或內容物成分等,適度做搬運方式的調整。 英國職業 ...
適當訓練背肌腹肌 擺脫惱人腰痠背痛
腰痠背痛對現代人來說,似乎是再平常不過的症狀了。特別是,人們常常在還沒有準備好的情況下,突然出力,像是彎腰或搬東西,造成下背肌肉疼痛、拉傷,疼痛持續很久。這種雖然不是什麼嚴重受傷,經過休息或...
除舊佈新過好年 遠離痠痛有妙招
再過二天就是農曆除夕,每到歲末年終之際,家家戶戶都忙著除舊佈新,迎接新的一年到來。許多上班族平日忙於工作,遇到年前大掃除,面對累積已久的家塵與髒污,自然是備感壓力。如何趁著年前輕鬆完成掃除工...
久坐、搬重物…坐骨神經痛發作!仰睡、趴睡、側睡哪種比較好?
常常久坐、姿勢不良,容易會有坐骨神經痛的問題,發病時讓人站也不是、坐也不是,晚上睡覺時也不知道怎麼睡才舒服。今天要考考大家,坐骨神經痛到底該怎麼睡? photos放大顯示健談-坐骨神經痛該怎麼睡?A.趴著睡...
疾病百科》小腹凸不一定是胖,可能是「疝氣」!久站、便秘、常提重物...這13種人都是高危險群
photos放大顯示體內臟器由正常的位置進入不正常的位置(多為小腸),臟器經腹壁肌肉的破損、缺口處突出、膨起,即為疝氣。且常好發部位在鼠蹊部上方、肚臍、腹部等。該處會有明顯突出,站立時可看到及感覺,而平...
以為「浮腳筋」沒什麼,卻送急診差點死掉!有「靜脈曲張」做運動、搬東西都要小心...醫師: 肚子絕對別出力
photos放大顯示站一下,你就開始覺得小腿腫脹痠痛了嗎?腳上是否有扭曲糾結、好似蚯蚓般的突起呢?隨著年紀漸長,很多人會發現自己「浮腳筋」的狀況愈來愈嚴重,站一會兒就覺得腿部腫脹、不舒服,突起的靜脈愈來...
「閃到腰」又來了?反覆腰痛2個身體警訊!劇痛期怎麼處理?
你「閃到腰」又復發了?冬天天氣冷,閃到腰求診的患者變多,只是彎腰拿個物品,腰部就突然劇痛,甚至無法走動。為什麼會反覆閃到腰,是老化跡象?閃到腰在劇痛時期該怎麼處理? 為什麼會一直閃到腰?「閃到腰」...
大掃除可以不痠痛、不受傷!簡文仁公開9大訣竅 1關鍵避免扭傷、拉傷
又到春節大掃除時間,總是讓你全身痠痛,甚至扭傷、拉傷、閃到腰嗎?物理治療師簡文仁公開大掃除不痠痛、不受傷9大訣竅。看更多:大掃除不知從何著手?專家曝「整理起點」3步驟房子變乾淨 大掃除動作不正確當心...
久坐久站、打噴嚏就腰痛?小心是「椎間盤突出」 這些不良姿勢你中幾項?4招助改善
人類之所以能直立活動,是因為有脊椎骨支撐軀幹,在每節脊椎骨之間有圓盤狀的軟骨組織,稱為「椎間盤」,椎間盤能讓脊椎具有活動的功能,同時又協助整個脊椎維持穩定度。不過,當椎間盤受到不正常的外力擠壓,就...