寺廟打坐體驗中文繁體
在打坐修行時,三門要靜坐:身靜坐就是五支坐法,一個小時之內手印不能散放;“語靜坐”就是要禁止口語,說話要停下來,不可說話,不能出聲,唇最好也不要動,需要時 ... ,我們修法首先要注意身體,不能把身體弄壞,所以打坐、修行要把身體保護好。但是坐到種子翻騰、心裏煩亂、坐也坐不住的時侯,或是坐到昏然入睡、亂夢當前時,就要 ... , 人人都知道,修行要打坐,打坐是修行中人必備的修行方式。大多數人也只是知道要打坐,但對打坐這麼個事物,卻不怎麼了解。要學習打坐,首先 ..., 打坐的時候,背要向前傾一點,不要傾太多,有這么一點點就行了。感覺到重量不是落在尾巴骨上,而是落在兩條腿上——胯骨上或膝蓋上。脊柱是拉 ...,打坐有三種用途:一是靜坐,能使身心安寧;二是修定,能使心念統一;三是禪悟修行的基本坐姿...
在打坐修行時,三門要靜坐:身靜坐就是五支坐法,一個小時之內手印不能散放;“語靜坐”就是要禁止口語,說話要停下來,不可說話,不能出聲,唇最好也不要動,需要時 ...
不漏丹是初步,一般人學打坐,據我所知,大部分的人不坐還好,越坐越漏,漏得厲害,甚至還故意去漏,那就免談了。 十六、有時特別煩躁,無法靜坐,怎麼辦? 答:那是 ...
![接種過疫苗仍不幸感染 肺炎鏈球菌防疫升級要快](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
接種過疫苗仍不幸感染 肺炎鏈球菌防疫升級要快
大陸冷氣團一波接著一波南下,全台籠罩在低溫寒流中,除了流感疫情拉警報之外,小兒科醫師也擔心,難纏、高感染率的肺炎鏈球菌趁機作祟。台中榮總最近就收治多名肺炎鏈球菌延嚴重感染病例,導致嚴重肺炎與...
![靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐不只能紓壓 研究:可降心臟病風險
當壓力大的時候,可以透過冥想、靜坐來紓解壓力;不過,除了紓壓的作用之外,根據美國最新研究顯示,靜坐可以降低心臟病發作的風險。研究發現,非裔美國人經常練習超覺靜坐(TranscendentalMeditation),9...
![壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
壓力大毛病多 打坐、瑜伽可治身心疾病
現代人總是很緊繃、壓力又大,許多疾病也因此上身,想要紓解壓力的方法有很多,但哪些才是真的有用的呢? 最近,英國有研究發現,身心介入療法(Mind-bodyinterventions,MBI),如動作輕緩的瑜珈、太極...
![靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐有助改善免疫力、延緩老化! 簡單7步驟就上手
關於靜坐對人體的好處多不勝數,不僅僅是古代至今前人所留下的經驗,近百年來無數的科學家不斷地結合醫學和科學做研究,也累積了不少相關資料。靜坐除了能減輕精神壓力,進而降低對免疫系統造成的傷害,現代醫學...
![靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐初學從數呼吸開始!「數息法」超簡單又安全 助身體調節4大元素
由於寬達比丘通達天台六妙門,在他的話談中,總離不開他個人的經驗之談,他表示,一般剛開始學打坐的人,都習慣推薦他們從「數息法」開始,因為這是最安全而且不會有任何副作用的靜坐呼吸法。 數息這個法門作用...
![時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
時間拉長越安定!初學靜坐「胎息法」 5步驟讓身心更健康
根據經驗,靜坐的初學者比較適合在出入息時間拉長,比較容易得到安定,如果可以在一邊數入和數出時,讓氣息充滿全身,再把氣息緩緩地由深處吐出,也是比較容易使心獲得專注的方法。 若修持靜坐時間較久,也可以...
![靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐呼吸怎麼調都不順?調息遇3狀況這樣解 穿著、身體狀況皆須留意
靜坐調整呼吸,呼吸時無論出息入息,全部都把注意力專注於臍根之上,專注但不用力、放鬆但不放逸於一點之上,此後如果有任何安念生起,把心返照於此點。隨著呼吸愈來愈細,仍然不鬆懈地繼續修持,漸漸地會有些許...
![靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
靜坐多年沒效果?關鍵竟是這原因!調養靠1呼吸法助放鬆身心
往往許多人問,到底為什麼打坐多年,始終沒有氣動的現象?炁(指「氣」)動不動,不是重點,關鍵在於心念動多動少。念頭如果愈來愈少,炁機便會愈發愈大,此點和個人天賦、成長環境和與生俱來的個性有關。 一切...
![走路也能養生!5步驟打通身體經絡 化解疲勞、重喚生機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
走路也能養生!5步驟打通身體經絡 化解疲勞、重喚生機
「不動」是現代人最大的罩門,人活著便要動,若不動,所有生命的生機便會停擺,身體內部所有的經絡百脈便無法運行。想重喚生機,首先要先把腰腿以下的經絡打通,因為人的精氣一旦衰竭老化,會先從腿部開始。 人...
![14日控糖親測減肥效果這種方法適合你嗎](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
14日控糖親測減肥效果這種方法適合你嗎
或許你在購買食材時,已經關心會吃進多少卡路里,但有注意過吃進多少添加糖[1]嗎?當我們意識到糖對健康的危害時,透過阻糖飲食,是否能減少對糖的依賴呢?有趣的是,中醫認為糖是一味藥,有多年減重臨床經驗的...
![瑪赫西大師談「超覺靜坐的原理」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![台灣靜友分享超覺靜坐學習心得](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)