练胸动作示范1 ——站姿拉力器夹胸：主要用于发展胸大肌肉侧 ...
我們也...
我們也可以通過站姿拉力器夾胸、坐姿拉力器夾胸、臥式拉力器夾胸三種動作姿勢進行拉力器訓練，其中臥式動作又分為平臥拉力器夾胸、上斜 ..., 一、拉力器夾胸：作為胸部鍛鍊的結束運動是一種很好的速擇。它能增加胸大肌的圍度的，既能發展胸部中溝的肌力，又能發展下胸部的肌力。動作分 ..., 高位拉力器夾胸針對胸大肌上部、三角肌前束，中位拉力器夾胸主要鍛鍊胸大肌中部的外側、中間溝和下緣溝，而低位拉力器夾胸鍛鍊了胸大肌下部 ..., 臥推訓練能帶給我們厚實的胸肌，拉力器可以很好的刻畫我們胸部肌肉的線條。想要一個更立體的胸肌，就要對胸部進行全方位的訓練，拉力器夾胸 ..., 高位拉力器夾胸針對胸大肌上部、三角肌前束，中位拉力器夾胸主要鍛鍊胸大肌中部的外側、中間溝和下緣溝，而低位拉力器夾胸鍛鍊了胸大肌下部 ....
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#8 胸大肌訓練：拉力器夾胸| A muscle:FBI-FIT
胸大肌訓練：拉力器夾胸| A muscle, 類似與啞鈴飛鳥，拉力器夾胸（Cable Fly）作為胸部鍛煉的結束運動是一種很好的速擇。它能增加胸大肌的圍度的，既能發展胸部 ...
胸大肌訓練：拉力器夾胸| A muscle, 類似與啞鈴飛鳥，拉力器夾胸（Cable Fly）作為胸部鍛煉的結束運動是一種很好的速擇。它能增加胸大肌的圍度的，既能發展胸部 ...
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定
媒體報導，藝人穆熙妍在家就靠一張瑜珈墊，只花一個多月的時間，就自己練出緊實的「川字腹肌」，穿起短版衣服，就能露出健美線條。穆熙妍在網路上發表文章，分享她的祕訣是調整飲食、做有氧運動，並且透過「8min...
仰臥起坐脖子酸？健身教練：初學者也能做的5個替代動作，練腹肌更簡單有力！
新手入門有一部份很重要的是重視核心，你的核心或平板有問題嗎？那就要檢測送修，才能知道問題在哪。這不是在廣告3C，是倡導運動鍛鍊身心！運動鍛鍊身跟心要如何做呢？每個人有不同方式，我覺得就是一種瘋狂。堅...
熱敷半天肩膀還是痛？醫師告誡：居家復健5大錯誤，讓你的「五十肩」老是好不了！
輕微五十肩可以在家自己居家復健，不過有幾點常見的居家復健的NG狀況，肩友們可要注意喔！ photos放大顯示1.沒有確診就亂動 肩部疾患不只五十肩（關節囊），還有拉傷、鈣化、退化關節炎、肌腱斷裂、滑囊等問題，...
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