請你跟我這樣過擺脫內臟脂肪減重要吃什麼呢? 吳怡霈侯昌明 ...
內臟脂肪恐怕是許多瘦子的惡夢,在看似體脂肪不高、纖細健康(?)的外表底下,你的內臟很可能因為糟糕的飲食習慣,外頭包覆著一層不該有的 ..., 我罹患糖尿病之時喜愛米飯和甜食的我DS_IMG_194198}千葉縣出身的我非常喜愛米飯,曾經為了找尋好吃的稻米,遠赴房州和長狹之國等地尋找。,想知道自己的肥胖是不是內臟脂肪過多造成的,想知道內臟肥胖怎麼減,那就跟著愛美網 ... 16.食量大。 17.父母都胖。 5 招巧減內臟脂肪:. 1.適量減少碳水化合物攝入 , 一項針對1,114人的研究發現,每天增加10克可溶性纖維攝入量可使內臟脂肪增加的風險降低3.7%[16]。為了增加纖維攝入量,你可以嘗試吃更多的 ...,201009241816內臟脂肪超標最可怕 ? ... 內臟脂肪」是指包圍在內臟四週的脂肪,你每天吃進身體的熱量,若超過你所需消耗的熱量,這些多餘的熱量,就會轉變成...
我罹患糖尿病之時喜愛米飯和甜食的我DS_IMG_194198}千葉縣出身的我非常喜愛米飯,曾經為了找尋好吃的稻米,遠赴房州和長狹之國等地尋找。
想知道自己的肥胖是不是內臟脂肪過多造成的,想知道內臟肥胖怎麼減,那就跟著愛美網 ... 16.食量大。 17.父母都胖。 5 招巧減內臟脂肪:. 1.適量減少碳水化合物攝入
201009241816內臟脂肪超標最可怕 ? ... 內臟脂肪」是指包圍在內臟四週的脂肪,你每天吃進身體的熱量,若超過你所需消耗的熱量,這些多餘的熱量,就會轉變成脂肪 ...
201206191657不可不知身體健康指數:體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝率 ?健康保養. 肥胖,指的是體內堆積許多脂肪的狀態,若是肥胖與三高症(高血壓、高 ...
2019-01-16 由 醫聯媒體 發表于健康. 一般來說,健康的內臟一般含有的脂肪量較少。當然,一定量的內臟脂肪其實是人體必需的,內臟脂肪圍繞著人的臟器,對人的 ...
![紀清田 養生、蓋房都要有機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
紀清田 養生、蓋房都要有機
「有幾間厝,用磚仔砌,看起來普通普通,...總有一天我會成功,到返來我的故鄉。」這首大家耳熟能詳的閩南語歌曲《故鄉》,時時迴盪在紀清田的心中。故鄉,正是他實踐夢想的原動力。 北上奮鬥四十年的紀...
![腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
腹部脂肪愈多腦容量愈小 中醫師幫兒子甩肉
一名國小二年級的男童「翔翔」,體重過重達53公斤,但是仍然不忌口,每天晚上還要吃宵夜,包括魯肉飯、義大利麵或蜂蜜蛋糕等。男童的母親正是中醫師蔡蕙君,為了幫兒子減重,自己也陪著兒子一起減,除了中藥...
![18歲體力狀況 可預知未來憂鬱指數?!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
18歲體力狀況 可預知未來憂鬱指數?!
與以前的時代相比,現代社會人們壓力指數破表,人類的憂鬱風險也提高不少。瑞典有項研究發現,18歲時候的體能狀況若是良好,未來罹患憂鬱症的風險將會降低許多,研究參加人數超過100萬名男性,而研究的結果...
![雕塑曲線也要顧健康 測體脂肪比量體重有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
雕塑曲線也要顧健康 測體脂肪比量體重有效
打敗眾家女明星,榮獲「新宅男女神」的安心亞,最近被媒體拍到臃腫的象腿,讓她直呼壓力大要趕緊減肥。事實上,身材曲線一向勻稱的安心亞,就曾經透露自己代謝慢,體脂肪高達28,被醫師告誡應該要減掉體脂...
![BMI算法改變 胖瘦定義再革新](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
BMI算法改變 胖瘦定義再革新
很多人都會以BMI(身體質量指數)來判斷自己有沒有超過標準體重。但是英國一位數學家改變舊式BMI的計算公式,將身高變數納入計算公式中,這種新式BMI算法將高個子的骨架重量納入公式計算,對身高較高的人,...
![胖不胖? 光看BMI不準](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
胖不胖? 光看BMI不準
日前,屏東有兩位BMI(BodyMassIndex身體質量指數)超過30的士兵向媒體投訴,營區內歧視胖子,不只「胖兵」們被集中管理操體能,常一天跑1小時超過1萬公尺。吃飯時必得到「BMI大於三十用餐桌」前報到,並...
![天天量體重能減肥? 激勵行為強化瘦身意志](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
天天量體重能減肥? 激勵行為強化瘦身意志
你多久量一次體重呢?美國研究發現,習慣每天都量體重的人,在沒有任何減重行動的情況下,與從來不量體重的人相比,體重較輕,研究刊登在《行為醫學雜誌》(JournalofBehavioralMedicine)。 美國卓克索...
![燃脂甩肥肉 掌握3大黃金時機](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
燃脂甩肥肉 掌握3大黃金時機
許多人用盡各種方法,想要甩掉身上的肥肉,然而,除了要有毅力落實「少吃多動」的原則,選對減重時機也很重要,亞東醫院家醫科醫師朱育瑩表示,若能掌握3大黃金時機,可以讓減重計畫事半功倍、有效達標。許多人...
![黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
黃金周日最甩脂 減重不倦怠4秘訣
纖細窈窕的審美觀下,減重成為多數女性畢生的功課,幾乎人人都發展出自己的「甩肉勝利公式」,但何時執行公式最能讓人持久瘦身呢?有研究發現,從週日或週一開始減重,最能夠熬過減肥倦怠期,達到瘦身的預期目標...
![運動前進食攻略 健身效果事半功倍](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動前進食攻略 健身效果事半功倍
photos放大顯示(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)近年來不論國內外,紛紛掀起一股路跑、騎自行車等運動風氣,而適當的運動不僅能幫助提升免疫力、臟腑力,更能有效預防預防疾病、肥胖的發生率,但若忽略了運動...
![注意!女生一輩子中「最容易增加脂肪」的4個時期,一旦變多就再也少不了](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注意!女生一輩子中「最容易增加脂肪」的4個時期,一旦變多就再也少不了
台灣愛運動的女生愈來愈多,但基於男女生理構造、組成的不同,其實有許多專屬於女性的運動觀念,是必須被推廣的。女性在運動中,最在意的就是減重、減脂,其次是健康,如果有更多良好觀念的女生,會知道足夠的肌...
![老覺得自己「滿肚子大便」?天天做3個通腸體操,體重減10公斤,體脂率下降11%](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
老覺得自己「滿肚子大便」?天天做3個通腸體操,體重減10公斤,體脂率下降11%
「變瘦」以及「變年輕」,一直是捉緊人們目光的「兩大健康主題」。你一定試過一次或兩次減少用餐次數、控制熱量攝取、只吃特定食品……等減重方式吧! 但不管再怎麼努力,也達不到預期的效果,或是反而變得更胖,...
![女生過瘦,竟會造成「骨質疏鬆」!日本醫學博士告訴你:體脂率「OO%」是關鍵](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
女生過瘦,竟會造成「骨質疏鬆」!日本醫學博士告訴你:體脂率「OO%」是關鍵
photos放大顯示女性的體脂肪率不能低於22%為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢?除了年齡增長這個原因,還可以從「女性荷爾蒙的分泌能力」、「遺傳與體質」、「營養不均衡」、「生活習慣」及「過去的病歷及服藥歷史...
![彰化體重管理顧問推薦,體脂肪健康諮詢找他](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
彰化體重管理顧問推薦,體脂肪健康諮詢找他
【商家指南推廣專題】由游禮嘉顧問提供您也對自己的體態有追求嗎?由於生活壓力大,民眾喜愛高熱量飲食,導致肥胖問題已經成為了現代人的文明病,想要一個人努力減肥不是一件容易的事情,此時就需要專業的團隊提...
![【最全指南】東京大學的留學生教你如何来日本留学](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![【最全指南】東京大學的留學生教你如何来日本留学](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)