【Leader 跑者核心課程】啟動肩關節的穩定- 前鋸肌訓練
解剖學...
解剖學比你想像的複雜,一旦學的越多,能用的工具就越多。學校教的解剖學太簡單,不夠深入,其中一條被忽視的肌肉是「前鋸肌(serratus anterior)」。這篇文章會從 ... , 身體哲學肌肉有很多的功能,除了產生動作之外,也有一個重要的作用是在你做動作的過程中幫助維持其他骨頭的穩定。我們前段時間討論了臀中肌 ..., 所以綜上所述,前鋸肌的發展不僅能夠讓我們「推」類動作的力量更強,還能夠穩定肩胛骨,從而穩定肩關節,減少受傷風險,更能改善一些不良體態。,前鋸肌(serratus anterior)位處腋下,由身軀兩旁的肋骨開始,穿過肩胛骨和肋骨之間,連接到肩胛骨內側的邊緣。 前鋸肌主要負責兩個功能,第一是協助肩胛骨前 ... , 聽過前鋸肌嗎?「子彈肌、鯊魚肌」你應該就聽過了吧!其實它們指的是同一種肌群,它能讓上半身肌肉線條無死角,也能...
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解剖學比你想像的複雜,一旦學的越多,能用的工具就越多。學校教的解剖學太簡單,不夠深入,其中一條被忽視的肌肉是「前鋸肌(serratus anterior)」。這篇文章會從 ... , 身體哲學肌肉有很多的功能,除了產生動作之外,也有一個重要的作用是在你做動作的過程中幫助維持其他骨頭的穩定。我們前段時間討論了臀中肌 ..., 所以綜上所述,前鋸肌的發展不僅能夠讓我們「推」類動作的力量更強,還能夠穩定肩胛骨,從而穩定肩關節,減少受傷風險,更能改善一些不良體態。,前鋸肌(serratus anterior)位處腋下,由身軀兩旁的肋骨開始,穿過肩胛骨和肋骨之間,連接到肩胛骨內側的邊緣。 前鋸肌主要負責兩個功能,第一是協助肩胛骨前 ... , 聽過前鋸肌嗎?「子彈肌、鯊魚肌」你應該就聽過了吧!其實它們指的是同一種肌群,它能讓上半身肌肉線條無死角,也能...
#1 關於前鋸肌,你不能不知道的事?
解剖學比你想像的複雜,一旦學的越多,能用的工具就越多。學校教的解剖學太簡單,不夠深入,其中一條被忽視的肌肉是「前鋸肌(serratus anterior)」。這篇文章會從 ...
解剖學比你想像的複雜,一旦學的越多,能用的工具就越多。學校教的解剖學太簡單,不夠深入,其中一條被忽視的肌肉是「前鋸肌(serratus anterior)」。這篇文章會從 ...
#4 前鋸肌(serratus...
前鋸肌(serratus anterior)位處腋下,由身軀兩旁的肋骨開始,穿過肩胛骨和肋骨之間,連接到肩胛骨內側的邊緣。 前鋸肌主要負責兩個功能,第一是協助肩胛骨前 ...
前鋸肌(serratus anterior)位處腋下,由身軀兩旁的肋骨開始,穿過肩胛骨和肋骨之間,連接到肩胛骨內側的邊緣。 前鋸肌主要負責兩個功能,第一是協助肩胛骨前 ...
#8 拯救爛肩膀~訓練篇@ Ping的運動傷害防護筆記
前鋸肌訓練/肩胛骨控制訓練:前鋸肌是穩定肩胛骨的重要肌肉之一,訓練 ... 因此,無論是做為訓練,或是受傷之後的復健,這些肌肉的訓練也是很 ...
前鋸肌訓練/肩胛骨控制訓練:前鋸肌是穩定肩胛骨的重要肌肉之一,訓練 ... 因此,無論是做為訓練,或是受傷之後的復健,這些肌肉的訓練也是很 ...
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抽脂技術優 表淺脂雕打造驚人鯊魚線
國人追求好身材,馬甲線、人魚線已經不夠看,現在最夯的是鯊魚線、子彈肌。鯊魚線是腹肌加強版,在體腔兩側,看起來像鯊魚鰓,旁邊的肌肉看起來像子彈,稱為子彈肌。想練出鯊魚線、子彈肌,難度相當高,除...
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