睡覺時腰痛該怎麼辦!?|你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
許多人飽受「坐骨神經痛」困擾,一旦發作起來,從臀部一路延伸至小腿那種刺痛、麻痺可不是一般人 ... 睡前「六個下背伸展操」:立即舒緩神經壓迫,躺在床上就能做! , 腰痠背痛☀睡姿☀【早安健康/健談】常常久坐、姿勢不良,容易會有坐骨神經痛的問題,發病時讓人站也不是、坐也不是,晚上睡覺時也不知道怎麼睡 ..., 如果你不確定究竟是什麼原因造成坐骨神經痛,試試看這三套緩和動作。每天在早上起床之前,或晚上睡前,都可以做伸展運動,達到最好的效果。, 台中86歲梁奶奶去(2019)年8月開始感到右側下背痛,痛覺漸漸延伸至臀部和大腿後側,導致行走困難,睡覺時僅能屈膝而睡、無法翻身,就醫確診為 ...,常說「 坐骨神經痛」,其實「 坐骨神經」並非一條神經,而是指背部的第三節薦骨下,通過臀部、大腿外側的神經叢。患者通常會感到...
許多人飽受「坐骨神經痛」困擾,一旦發作起來,從臀部一路延伸至小腿那種刺痛、麻痺可不是一般人 ... 睡前「六個下背伸展操」:立即舒緩神經壓迫,躺在床上就能做!
台中86歲梁奶奶去(2019)年8月開始感到右側下背痛,痛覺漸漸延伸至臀部和大腿後側,導致行走困難,睡覺時僅能屈膝而睡、無法翻身,就醫確診為 ...
常說「 坐骨神經痛」,其實「 坐骨神經」並非一條神經,而是指背部的第三節薦骨下,通過臀部、大腿外側的神經叢。患者通常會感到腰椎出現痛楚,由腰椎第四至第五節 ...
睡前一分鐘!「抬腿運動」舒緩坐骨神經痛. 坐骨神經痛的原因. 常說「 坐骨神經痛」,其實「 坐骨神經」並非一條神經,而是指背部的第三節薦骨下,通過臀部、大腿外側的 ...
![考生坐骨神經痛 內視鏡椎間盤切除治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
考生坐骨神經痛 內視鏡椎間盤切除治療
一名19歲今年大學指考生,卻因為右下肢坐骨神經痛問題纏身,無法專心準備考試,但接受了半年的藥物及復健治療卻都不見效果,為了不影響準備大學指考,決定到台大醫院雲林分院接受微創內視鏡椎間盤切除術,並...
![坐姿不良壓迫坐骨神經 恐引發梨狀肌症候群](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐姿不良壓迫坐骨神經 恐引發梨狀肌症候群
fiogf49gjkf0d 久坐且坐姿不正或是長時間騎腳踏車可能導致類坐骨神經痛!一位26歲的吳小姐是體型纖瘦的白領上班族,近期右側下肢由臀部延伸至腳趾出現痠麻感,經門診檢查發現是坐骨神經遭到壓迫,引發梨狀肌...
![10個肩痛9個側睡 改變睡姿可減少肩膀痠痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
10個肩痛9個側睡 改變睡姿可減少肩膀痠痛
手無法高舉,肩膀痠痛,許多上了年紀的人都有五十肩問題。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢觀察發現,10個肩膀痛的病人,有9個會側睡,但其實只要不側睡,養成仰睡的習慣,就能大幅減少肩...
![僅次於感冒! 8成人有下背痛困擾](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
僅次於感冒! 8成人有下背痛困擾
photos放大顯示(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)據統計,80%的人一生中至少會有一次嚴重困擾的背痛,因背痛求診的人數,僅次於感冒。腰部椎間盤突出及脊椎的退化性關節炎是常見的背痛原因且常會進一步造成脊...
![4大不健康睡姿 腰酸背痛全都來](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
4大不健康睡姿 腰酸背痛全都來
photos放大顯示(優活健康網記者張致筠/編譯)你都怎麼睡?根據統計,人一生平均有3分之1的時間都在睡眠中度過。事實上,睡覺不只能養精蓄銳,達到休息效果,也是「調整身體」的大好時機;但若「睡得不好」,恐...
![不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
不只是枕頭惹禍,常常「落枕」是身體拉警報!5大自救法緩解疼痛
photos放大顯示「落枕」又稱「失枕」,是急性的頸部肌肉拉傷,典型症狀是頸部僵硬疼痛、脖子無法靈活運動,無論是側轉、前俯、後仰皆感覺困難,起因則與壓力大所造成的背部、頭部、肩頸肌肉緊張有關,不適當的枕...
![注意姿勢!咳嗽也會引發椎間盤突出](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
注意姿勢!咳嗽也會引發椎間盤突出
photos放大顯示(優活健康網記者張晴宜/綜合報導)30歲的王先生,職業因素需要久坐或久站,致長年有腰酸背痛問題,這個老毛病,他沒有特別在意。但是,於今年3月初罹患流行性感冒,連續的劇烈咳嗽讓他的背痛延...
![趴睡20年,下場是椎間盤突出!第一名復健科醫師告訴你:睡覺時,該注意哪些事](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
趴睡20年,下場是椎間盤突出!第一名復健科醫師告訴你:睡覺時,該注意哪些事
photos放大顯示(攝影:張家毓)「仰睡好還是側睡好?」、「背痛做什麼運動當復健最合適?」現代人常因姿勢不正確引發背痛、肩頸酸痛、肌筋膜疼痛等症狀,一般民眾多會選擇到診所復健治療。關於復健,有哪些問題...
![打呼、背痛、胃食道逆流...這些睡姿讓問題更嚴重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
打呼、背痛、胃食道逆流...這些睡姿讓問題更嚴重
photos放大顯示輾轉反側睡不好,睡姿也可能是禍首。不恰當的睡姿,可能讓打呼、背痛、胃食道逆流更嚴重。專家分析5個最常見影響睡眠的問題,並提供解決方案。打呼打呼不僅影響床邊另一半,巨大的呼聲更可能會把...
![睡不飽、沒精神...起床花3分鐘做「早晨瑜珈」!印度瑜珈冠軍教你:「這樣抱膝」能緩背痛、除壓力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
睡不飽、沒精神...起床花3分鐘做「早晨瑜珈」!印度瑜珈冠軍教你:「這樣抱膝」能緩背痛、除壓力
photos放大顯示晨間瑜伽都是迎接一天開始的好方法,對接下來的一天有正面且積極的益處,也能幫助減緩憂慮、降低抑鬱、改善心臟健康和增進自我與整體社會的聯繫感。3分鐘起床瑜珈展開你精神奕奕的一天!如果你不...
![在家運動改善姿勢不良!醫師教你超簡單「床上瑜伽」保健龍骨、遠離背痛](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
在家運動改善姿勢不良!醫師教你超簡單「床上瑜伽」保健龍骨、遠離背痛
長期姿勢不良,小心背痛超難受!外科醫師白映俞指出,想保健龍骨,一定要適度鍛鍊,才能讓姿勢更好,傷痛更少。她分享以下幾個超簡單運動,幫助遠離背痛,且在床上就能做,上背下背都可以練到。看更多:肥胖罹癌...
![超傷腰!3種NG睡姿傷頸椎、腰椎 推薦2睡姿+小祕訣 輔助超好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超傷腰!3種NG睡姿傷頸椎、腰椎 推薦2睡姿+小祕訣 輔助超好眠
你常常睡醒以後腰痠背痛嗎?小心可能是錯誤睡姿造成。外科名醫江坤俊表示,睡姿最重要的就是頸椎和腰椎要有支撐,有些人使用枕頭的高度不對,無法支撐頸椎,或因為骨盆前傾導致腰椎無法貼平床面,都會引起頸椎或...
![超傷腰!3種NG睡姿傷頸椎、腰椎 推薦2睡姿+小祕訣 輔助超好眠](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
超傷腰!3種NG睡姿傷頸椎、腰椎 推薦2睡姿+小祕訣 輔助超好眠
你常常睡醒以後腰痠背痛嗎?小心可能是錯誤睡姿造成。外科名醫江坤俊表示,睡姿最重要的就是頸椎和腰椎要有支撐,有些人使用枕頭的高度不對,無法支撐頸椎,或因為骨盆前傾導致腰椎無法貼平床面,都會引起頸椎或...
![姿勢不良害你呼吸、腸胃出問題!9招保持最好的姿勢 避免痠痛跌倒](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
姿勢不良害你呼吸、腸胃出問題!9招保持最好的姿勢 避免痠痛跌倒
你平常的姿勢好嗎?姿勢不良除了看起來像懶骨頭、沒有精神活力,還長期影響身體健康,不但威脅肌肉骨骼的狀況,也影響胸腔的呼吸及腹腔的腸胃活動。 姿勢不良也會影響胸腔、腹腔外科醫師白映俞指出,如果長期姿...
![坐得正、站得直還要睡得好!如果睡姿不良小心1部位疼痛 - 台視新聞](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
坐得正、站得直還要睡得好!如果睡姿不良小心1部位疼痛 - 台視新聞
文章也可以用聽的夜悄悄來臨,緊繃的筋骨也該好好放鬆一下了。爬上床,或臥,或趴,或仰,無論採取哪種睡法,適宜的睡姿可以幫助人體釋放壓力,一夜安穩又香甜;不良的睡姿則可能讓人腰痠背痛,鎮日昏沈又乏力。...
![梨狀肌伸展運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![梨狀肌伸展運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![一招自我檢測「骨盆歪斜」 健康2.0](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![臀部(梨狀肌)的激痛點按壓示範(按摩球)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)