20MINS特強瘦大腿操(減外側內側後側及提臀) 2星期內明顯見效
夏天到了,想換上清涼短褲、短裙,卻煩惱雙腿太過粗壯,該怎麼辦? 上班長時間久坐,容易造成下班深水腫,不僅影響美觀,也代表身體血液循環 ..., 根據港媒《Nmplus》報導,日本女生大推的「30天瘦腿大法」據說效果爆好,且動作非常簡單,只要平躺在瑜珈墊上,將雙腿抬起與身體垂直90度,接著 ..., 最近日本流行一個「30足操運動」只要重複同一個動作!就可以輕鬆瘦腿,而且效果超~明~顯~只要五天就可以看到成效! 圖片來源:日網動作只有 ...,每天增加5 下,每五天休息一次,有櫻花妹做到第五天腿就有明顯變瘦唷! .... 日前LUNA 在節目中大方分享「瘦腿密技」,如果你也是肌肉型粗腿,不妨試試LUNA 的 ... , 要擁有一對纖細幼長的美腿,除了依靠先天條件,後天努力也非常重要。近期在日本瘋傳的「30日足操運動」,只需每天重複一個動作...
夏天到了,想換上清涼短褲、短裙,卻煩惱雙腿太過粗壯,該怎麼辦? 上班長時間久坐,容易造成下班深水腫,不僅影響美觀,也代表身體血液循環 ...
根據港媒《Nmplus》報導,日本女生大推的「30天瘦腿大法」據說效果爆好,且動作非常簡單,只要平躺在瑜珈墊上,將雙腿抬起與身體垂直90度,接著 ...
最近日本流行一個「30足操運動」只要重複同一個動作!就可以輕鬆瘦腿,而且效果超~明~顯~只要五天就可以看到成效! 圖片來源:日網動作只有 ...
每天增加5 下,每五天休息一次,有櫻花妹做到第五天腿就有明顯變瘦唷! .... 日前LUNA 在節目中大方分享「瘦腿密技」,如果你也是肌肉型粗腿,不妨試試LUNA 的 ...
要擁有一對纖細幼長的美腿,除了依靠先天條件,後天努力也非常重要。近期在日本瘋傳的「30日足操運動」,只需每天重複一個動作就可以有很佳的 ...
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
肚子好胖、大腿好晃?只要一個動作,同時練出蠻腰與細腿
photos放大顯示「噢...一坐下來就感覺小肚肚卡在褲頭上,超討厭的...>"
手、腹、臀、腿一次瘦!名模林可彤靠3分鐘「居家瘦身操」,擺脫下半身肥胖
今天的跑步好影片,要來介紹細身名模林可彤所推薦的居家瘦身運動囉! 號稱細身名模的林可彤其實從小就一直深受下半身肥胖之苦,21歲當選模特兒大賽冠軍時,還被媒體嘲笑他是下盤要靠修圖後,才能夠出國比賽的冠...
悲!臀部和大腿傻傻分不清楚?健身教練教你用「抱枕」找回翹屁屁
photos放大顯示在洗澡前看看照在鏡子中的自己。是否在不知不覺間已經無法分辨臀部和大腿的分界了呢?這次身為私人健身教練的筆者,要向各位介紹能夠做出臀部和大腿分界的運動。■為什麼分界會消失臀部和大腿分界...
名模5分鐘健身操 林可彤教你瘦大腿
曾經夢想擁有勻稱大腿、也曾努力練出馬甲線,無奈現在還是只有贅肉跟不敢見人的大腿嗎?日前剛出版新書教大家如何瘦身的林可彤,在臉書上也持續每日發運動文鼓勵粉絲們加入運動的行列,一起雕塑出完美線條,分享...
每次10秒壓壓腿!矯正骨盆排酸水,3招消下半身水腫、膝蓋再也不痠痛
淋巴保養、步行、瑜伽,都能夠幫助淋巴液或血液順暢流動,進而減少水腫情形發生。不過中央研究院物理研究所博士王唯工表示,身體姿勢正常與否也很重要,因為姿勢不正,代表有些部位的肌肉就會過於僵硬,影響血液...
大腿粗可能是髖關節扭曲!一個抬腿動作,幫你矯正大腿、放鬆肌肉
photos放大顯示腿真不容易變瘦。在筆者自己經營的瘦身沙龍,最多人選擇處理的部位也是大腿。可以感覺到很多人「希望明顯粗壯的大腿變細!」。特別是,大腿前側凸起來更容易顯胖,自己看了也是心情超差吧。其實,...
有影片》整條腿的肌肉都訓練到!消蘿蔔、瘦大腿,一定要練這6種「弓箭步」
photos放大顯示談到鍛鍊腿部的動作,你第一個會想到什麼呢?深蹲?還是硬舉?確實,這哥倆好的效益及重要性已不在話下,但在他們被廣泛討論的時候,司博特認為,有一個動作就像偶像劇裡永遠的男二號,明明有實力...
讓屁屁離開椅子!8招輕運動防胖防中風
你已經坐在椅子上多久了呢?如果已經持續超過1個小時,那就起來動一動吧!許多人習慣上班打電腦、下班看電視、假日打電玩的生活形態,久坐不動容易腰痠背痛,增加肥胖和新陳代謝症候群的風險,甚至進而提高中風...
1天10分鐘,從下半身開始瘦!每天這樣捏捏小腿、腳掌,腿圍馬上少3公分
我自28歲遭遇重大車禍意外後,便一直深受頸部鞭打症所苦。而在眾多療法中,我選擇了不論何時何地都可以自己簡單執行,還可能改善任何身體不適症狀的「足部按摩」。 剛開始學習足部按摩時,除了頸部鞭打症以外,...