跑手強化之路- 膕繩肌及股四頭肌
膕繩肌...
膕繩肌是大腿後側一系列肌群的統稱,包括股二頭肌的長短頭,以及半腱和半膜肌這四大肌群。很多健身族都聽說過鍛鍊膕繩肌的重要性,但是對於 ..., 跑步無小事,要點沒掌握好分分鐘會導致運動損傷,例如膕繩肌拉傷。膕繩肌拉傷是極常見,且極容易發生二次拉傷的運動損傷。當步幅超過35厘米, ..., 跑步無小事,要點沒掌握好分分鐘會導致運動損傷,例如膕繩肌拉傷。膕繩肌拉傷是極常見,且極容易發生二次拉傷的運動損傷。當步幅超過35厘米, ..., 很多書籍都提及膕繩肌,但真正與其功能有關的部分確寥寥可數。 ... 買這種內外側肌肉的動作差異就很重要,而在跑步這種單一的屈伸動作中,這種 ...,當我們跑步時身體會調動幾組大的肌肉群:股四頭肌、膕繩肌、臀大肌和及腰肌而今天我們要重點講的就是膕(guo)繩肌從位置上看膕繩肌群(股...
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#1 改善跑步能力提升硬拉力量,膕繩肌是關鍵!5個動作 ...
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