羽球運動需要的核心肌群訓練
以下七...
以下七種核心力量訓練方式,都是根據羽毛球運動發力的特點,針對不同的 ... 訓練肌群:幾乎鍛鍊上半身的所有肌肉(包括腹肌),兩掌之間的距離寬 ...,增加身體的肌肉量,是不是就可以把球打得好、打得更準呢?相信很多人都有上述的疑問。而又應該如何來進行簡單的肌力訓練(Strength Training),提升自我的表現 ... , 在羽球運動當中,我們到底使用了哪些肌群?換句話說,想要把球打得更好,哪些肌肉需要特別被訓練呢?, 大腿力量的好壞,對於羽球的水平爆發力與垂直爆發力都有很大的影響, 訓練好大腿肌力,可以有效提升跑位的速度與跳躍的能力, 如果在打球時, ..., 爆發力、速耐力、敏捷、肌力、耐力這麼多看起來跟力量有關的名詞,好像都差不多,完全被搞混了怎麼辦? 喜歡打羽球的你又該練哪些? 該如何訓練 ...,最近看到這篇文章打...
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#2 簡單羽球訓練讓你打得更好(1):上肢肌力
增加身體的肌肉量,是不是就可以把球打得好、打得更準呢?相信很多人都有上述的疑問。而又應該如何來進行簡單的肌力訓練(Strength Training),提升自我的表現 ...
增加身體的肌肉量,是不是就可以把球打得好、打得更準呢?相信很多人都有上述的疑問。而又應該如何來進行簡單的肌力訓練(Strength Training),提升自我的表現 ...
#6 特別去訓練肌群,對打球有幫助嘛
最近看到這篇文章打羽球時,我們用了哪些肌群?http://www.victorsport.com.tw/coach_detail_4316.html 文章裡面提到這些肌群:肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌與股 ...
最近看到這篇文章打羽球時,我們用了哪些肌群?http://www.victorsport.com.tw/coach_detail_4316.html 文章裡面提到這些肌群:肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌與股 ...
#7 跳繩對羽球運動的幫助及如何練習(轉) @ 一統羽球的部落格
首先,我來解釋一下為什麼跳繩對羽毛球有很大的幫助。主要原因是跳繩所訓練的肌肉群和羽毛球所需要的肌肉群很相似。跳繩主要需要腳踝、小腿、手腕和小臂的 ...
首先,我來解釋一下為什麼跳繩對羽毛球有很大的幫助。主要原因是跳繩所訓練的肌肉群和羽毛球所需要的肌肉群很相似。跳繩主要需要腳踝、小腿、手腕和小臂的 ...
![臍帶血移植 治療幼年型血癌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
臍帶血移植 治療幼年型血癌
成功配對率高達50%的臍帶血,已漸近取代傳統骨髓移植治療血液疾病,高雄醫學大學附設醫院以臍帶血替代骨髓移植,成功治療罹患幼年型慢性骨髓性白血症六歲大的李小妹,也是國內以臍帶血成功治癒幼年型血癌的...
![運動養生風氣夯 常打羽球保健康](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動養生風氣夯 常打羽球保健康
近年台灣運動風氣正夯,許多上班族與學生經過上班與上課久坐整天之後,發現長期缺乏運動會導致身體機能與免疫力的下降,加上過勞等新聞更是時有所聞,因此為了身體健康,遂興起一陣運動養生的風潮,其中以羽...
![運動促進心血管健康 研究:球類比跑步有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
運動促進心血管健康 研究:球類比跑步有效
fiogf49gjkf0d 天氣漸漸轉冷,中老年人最擔心的就是心血管疾病,所以總是希望透過飲食、運動來保養心血管的健康,運動百百種,究竟哪項運動對心血管的健康最有幫助呢?根據澳洲的研究發現,球類運動如網球、...
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