【跑步技術】30秒學會快步跑的技巧
我大學...
我大學時期事400與800公尺的選手. 最快成績, 400公尺53.5秒, 800公尺1分59秒. 我個人習慣400公尺起跑後全力充到底. 800公尺則採取第二圈比 ..., 跑400m其實沒有特定跑的方法每個人的方法都不一樣見仁見智就好了我只能告訴 ... 星期一下午跑短斜坡70公尺130公尺200公尺撐著也要跑完(陡 ..., 用腳尖蹬出去,彎道利用離心力衝,直道大步伐快速擺手跑,快到終點的時候不要放掉,持續衝,到終點的時候在慢慢的走,千萬不要停下來) 讓身體 ..., 400公尺基本上對於平常沒有運動習慣的人來說會很累所以應該不太可能400全程衝刺我用比較白話的方式跟你說吧 依照我個人的經驗400 要超過 ..., 首先要看你練習的時間有多少,還有看樣子你應該是一般生為了運動會而練習吧! 400m訓練方式有很多,像現在是偏向冬天,我建議你在訓練時,盡量 ..., 400公尺跑是人類速度和耐力...
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我大學時期事400與800公尺的選手. 最快成績, 400公尺53.5秒, 800公尺1分59秒. 我個人習慣400公尺起跑後全力充到底. 800公尺則採取第二圈比 ..., 跑400m其實沒有特定跑的方法每個人的方法都不一樣見仁見智就好了我只能告訴 ... 星期一下午跑短斜坡70公尺130公尺200公尺撐著也要跑完(陡 ..., 用腳尖蹬出去,彎道利用離心力衝,直道大步伐快速擺手跑,快到終點的時候不要放掉,持續衝,到終點的時候在慢慢的走,千萬不要停下來) 讓身體 ..., 400公尺基本上對於平常沒有運動習慣的人來說會很累所以應該不太可能400全程衝刺我用比較白話的方式跟你說吧 依照我個人的經驗400 要超過 ..., 首先要看你練習的時間有多少,還有看樣子你應該是一般生為了運動會而練習吧! 400m訓練方式有很多,像現在是偏向冬天,我建議你在訓練時,盡量 ..., 400公尺跑是人類速度和耐力...
#1 400公尺怎麼跑(配速+姿勢等...)
我大學時期事400與800公尺的選手. 最快成績, 400公尺53.5秒, 800公尺1分59秒. 我個人習慣400公尺起跑後全力充到底. 800公尺則採取第二圈比 ...
我大學時期事400與800公尺的選手. 最快成績, 400公尺53.5秒, 800公尺1分59秒. 我個人習慣400公尺起跑後全力充到底. 800公尺則採取第二圈比 ...
#2 400公尺賽跑如何練?算短距離還是中距離?
跑400m其實沒有特定跑的方法每個人的方法都不一樣見仁見智就好了我只能告訴 ... 星期一下午跑短斜坡70公尺130公尺200公尺撐著也要跑完(陡 ...
跑400m其實沒有特定跑的方法每個人的方法都不一樣見仁見智就好了我只能告訴 ... 星期一下午跑短斜坡70公尺130公尺200公尺撐著也要跑完(陡 ...
#7 [翻譯]Clyde Hart的四百公尺訓練概念
400公尺短跑是耐力型短跑,它被認為是最嚴峻的賽事之一,選手需要有足夠的 ... 一般來說,優秀的400公尺選手在跑400公尺的前200公尺時,會慢 ...
400公尺短跑是耐力型短跑,它被認為是最嚴峻的賽事之一,選手需要有足夠的 ... 一般來說,優秀的400公尺選手在跑400公尺的前200公尺時,會慢 ...
#8 [側寫] 男子400公尺@ Just follow my feeling
400公尺,一個充滿矛盾的項目,因為它既不像是100公尺及200公尺一樣,可用速度的優勢全速衝刺完,但也不像中長距離的800公尺及1500公尺,可用配速的方式 ...
400公尺,一個充滿矛盾的項目,因為它既不像是100公尺及200公尺一樣,可用速度的優勢全速衝刺完,但也不像中長距離的800公尺及1500公尺,可用配速的方式 ...
跑步新手最困惑的問題:到底要「腳掌」落地,還是「腳跟」落地好?
隨著《天生就會跑》、《跑步,該怎麼跑?》等書籍上市,「腳掌著地」的觀念在跑界蔚為風潮,很多跑友躍躍欲試,特別是那些習慣以腳跟著地的跑者,開始嘗試光腳跑、穿薄底鞋跑等方式,想看看改變腳落地點是否真的...
伸展讓跑步不會累!健身教練小秘訣
跑步完後腿又痠又痛,要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑!?那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦!建議在跑步前做動態的伸展運動,以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節,讓身體與心肺能適應接下來的運動過程。...
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