高麗菜餐前吃,日本偶像明星兩周甩5公斤!【早安健康】
三餐飯前吃1/6顆高麗菜,白飯減半就可以。能搭配和風醬、柚子醋等清爽的醬料一起搭配,好吃營養,又能達到減肥效果。甚至能直接與其他食材做成 ..., 日本女性最近流行「高麗菜減肥法」,她們在三餐前先吃10分鐘的高麗菜沙拉,並充分咀嚼。營養師表示,高麗菜熱量低,進餐前先吃足量的膳食纖維, ..., 可以在餐前食用6/1顆的高麗菜,將高麗菜切成絲,搭配優格或者和果醋當作沙拉拉食用。如果不想吃生菜的人也可以將高麗菜川燙食用。飯前吃高麗 ..., 餐前吃高麗菜就能輕鬆減肥,降低血壓、膽固醇、三酸甘油酯 ... 他認為,飯前慢慢吃蔬菜,可以讓大腦中的飽食中樞受到刺激,防止不小心吃太多。, 在日本掀起一股「高麗菜減肥法」,也就是在餐前吃掉1/6顆高麗菜。這招讓日劇《月薪嬌妻》男主角星野源2週瘦5公斤;日本醫學博士寺師義典,每...
可以在餐前食用6/1顆的高麗菜,將高麗菜切成絲,搭配優格或者和果醋當作沙拉拉食用。如果不想吃生菜的人也可以將高麗菜川燙食用。飯前吃高麗 ...
靠著吃高麗菜,竟能讓日本長野市國保大岡診療所院長內場廉創下狂 ... 方法為三餐飯前攝取1/6顆高麗菜,而後的白飯減半即可,可搭配和風醬或 ...
三餐飯前先吃1/6顆高麗菜,白飯切記減半。吃高麗菜時,記得細嚼慢嚥10分鐘以上才會有效。可以用清燙或是做成生菜沙拉,搭配和風醬、柚子醋等醬 ...
瞬間變臉—肉毒桿菌素與玻尿酸注射美容
假期來臨,許多水水們要趁著這一段假期改頭換面一番,最適合的瞬間變臉方式就是,接受注射美容。 現在美容醫學界最常用的注射美容方式,主要有肉毒桿菌素與玻尿酸。其作用原理或有不同,但都是能讓皮膚與...
邊看電視邊吃零嘴 肥胖悄悄上身
許多人已經計劃好長達九天的年假旅遊,也有人選擇窩在家放鬆身心,一邊看新年特別節目、一邊品嘗年節美食。邊看電視邊吃東西的確是一件使身心靈感到愉悅的事情,但是現在有研究指出,邊看電視邊進食,很容...
怎麼挑高麗菜?葉片有裂縫老摳摳
許多人到菜市場買菜,最煩惱的就是不知道該如何挑選?每一種蔬菜由於生長季節、所需養分都不同,因此在生長條件及挑選方式上也都有所不同,以家家戶戶都常見的高麗菜為例,並不是愈大愈重就一定最好,要挑選新鮮...
葉酸的寶庫!吃蘆筍防脂肪囤積
女性抗老、補血的明星營養素,非葉酸莫屬,但是,你知道嗎,想補充葉酸吃什麼最好?看似平凡的蘆筍,除了低熱量、膳食纖維豐富,更有「葉酸寶庫」的稱號,葉酸對健康的好處,除了大家所知改善貧血問題之外,更是...
冬瓜蘆筍蛋低熱量 瘦身零負擔
根據調查發現,國內外食人口比例已高達80%,這也是造成肥胖和慢性疾病的健康隱憂原因之一,三餐老是在外的族群,該怎麼吃,才能吃出健康又不會肥胖呢?營養師建議,日常飲食應多吃低熱量又富含營養的食物,可以...
潤餅包好多高麗菜、豆芽菜無負擔?熱量逼近一個便當
photos放大顯示(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)潤餅,多半豆芽菜與高麗菜就占去大半空間,額外頂多幾匙花生粉,以及香脆的蛋酥提提味,外頭再以薄薄的餅皮溫柔包覆,便能大功告成,也因此,不少人會誤認,潤...
熱量低、防便秘、降膽固醇!女生補鐵的最佳蔬菜:龍鬚菜
口感與瓠瓜很像的佛手瓜,宛如一隻手掌的「長相」非常特別,而它的藤蔓嫰芽因為形狀捲曲、宛如「龍鬚」般,因此被稱為「龍鬚菜」;由於生命力強,不需噴灑農藥也能生長旺盛,可說是物美價廉的的野菜,成為市場頗...
研究:高麗菜、蘿蔔成份 降腸癌風險
photos放大顯示近年來由於外食比例增加,飲食習慣西化,民眾普遍蔬菜水果攝取不足,腸胃道潰瘍及腸胃道癌症罹病人數逐年攀升,年齡層也逐漸下降。要如何才能減少腸胃道的疾病發生呢?高麗菜等十字花科蔬菜 提高...
日本男星2周瘦5公斤!助瘦、抗氧化又降血壓,「醋高麗菜減肥法」怎麼吃?
photos放大顯示日本流行高麗菜減肥,腰圍小了17公分呼吸道科、過敏科醫生寺師義典表示,自己身高169公分、體重90公斤,腰圍約97公分,開始實行日本正流行的高麗菜減肥後,腰圍瘦了17公分,血糖、血壓都正常,而...