槓鈴划船的真相(中文字幕)
, 俯身槓鈴划船. cable seated close row 坐姿滑輪划船;. cable seated low row 坐姿低位滑輪划船;. cable standing close row 站式滑輪划船;., 俯身划船是增加背闊肌厚度的最佳方法,主要鍛煉的是中部背闊肌。俯身划船一般 ... 寬距站姿,雙手正握,握距比肩稍寬,雙臂完全伸直微微屈膝 2., 以下為含有[划船(Row)]標籤的文章. [說明影片] 新站姿單手水平拉的漸進動作設計及說明. 發表時間: ... 在臥推後,吊環划船,背很難出力,怎麼辦?,201708022147【健身英文】背部肌群訓練 ?運動健身英文. 背部肌群. 斜方肌Trapezius、 .... 再開始訓練引體向上。 2. 單臂啞鈴划船One Arm Dumbbell Row (背闊肌) ... ,站姿單手滑輪划船(Standing single-arm cable row). 1.滑輪下拉(Lat-pulldown) 進行滑輪下拉接近垂直,可對闊背肌產生刺激,我在訓練時發現很多人在進行這動作時 ... ...
俯身槓鈴划船. cable seated close row 坐姿滑輪划船;. cable seated low row 坐姿低位滑輪划船;. cable standing close row 站式滑輪划船;.
201708022147【健身英文】背部肌群訓練 ?運動健身英文. 背部肌群. 斜方肌Trapezius、 .... 再開始訓練引體向上。 2. 單臂啞鈴划船One Arm Dumbbell Row (背闊肌) ...
站姿單手滑輪划船(Standing single-arm cable row). 1.滑輪下拉(Lat-pulldown) 進行滑輪下拉接近垂直,可對闊背肌產生刺激,我在訓練時發現很多人在進行這動作時 ...
![新式隱形美齒貼片 職場新鮮人笑容自信勝出](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
新式隱形美齒貼片 職場新鮮人笑容自信勝出
每年七八月份正值求職旺季,剛踏出校門的莘莘學子們即將展開人生新旅程,進入社會成為新鮮人。一名女大學生,對於笑起來時不經意露出泛黃的牙齒,感到相當困擾,為了能在初次求職順利過關,加上對自我要求...
![沒時間上健身房怎麼辦?專業教練傳授:一個小啞鈴,就能在家練全身!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
沒時間上健身房怎麼辦?專業教練傳授:一個小啞鈴,就能在家練全身!
photos放大顯示很多人有疑問:在家裡運動,可以買哪些器材來輔助呢?首先,「身體就是你最好的器材」!徒手動作不但最基本,光是徒手就能做出非常多動作來達到很好的運動量。當徒手的動作都熟悉再加上其他工具時...
![讓肩頸回春!復健科醫師:3個拉弓動作,一次放鬆胸肌、強化背肌](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
讓肩頸回春!復健科醫師:3個拉弓動作,一次放鬆胸肌、強化背肌
肩頸僵硬可說是現代人的通病,尤其使用3C產品的年齡層不斷降低,使得越來越多年輕人也出現肩頸問題。佑康診所院長張凱翔復健科醫師表示,除了用藥治療外,也可利用空檔進行復健運動,持之以恆即可改善不適症狀。...
![屁股不夠力,關鍵在腳底!健身教練:學會用腳「踩一張紙」,就能正確出力](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
屁股不夠力,關鍵在腳底!健身教練:學會用腳「踩一張紙」,就能正確出力
你開始運動的動機是什麼呢?為了去海邊、為了穿禮服、為了生小孩、為了比賽,不論是什麼,正確且規律都能讓你獲得健康,而健康有一部分很重要的是體態,需要柔軟度好、活動度好、穩定性好,才能避免運動傷害。而...
![寬鬆的衣服也遮不了微凸的小腹?「呼吸」就能練腹肌!3個動作躺著消小腹](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
寬鬆的衣服也遮不了微凸的小腹?「呼吸」就能練腹肌!3個動作躺著消小腹
photos放大顯示冬天可以用服裝遮蓋身體線條,在意的部位也能掩飾住,但對女性有利的冬天已經結束,現在正是穿著輕薄的季節,大家都希望冬天堆積的腹部贅肉能在盛夏消失吧……。但令人感到痛苦且無法持久的肌肉鍛鍊...
![練到腰酸背痛,還是沒有「人魚線」?教練不藏私:先做2個動作更有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
練到腰酸背痛,還是沒有「人魚線」?教練不藏私:先做2個動作更有效
腹部有線條是大部分人運動的渴望,只要飲食得宜加上訓練的好,除了腹部線條變得好看性感,對於日常生活中的走路,甚至是跑步,都能讓腿抬得更高,步伐變得更大,腳踝活動空間增多,身體更有功能!記得,身體線條...
![單手拿包身體歪斜 1動作輕鬆解](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
單手拿包身體歪斜 1動作輕鬆解
photos放大顯示(優活健康網編輯部/綜合整理)每天單手提著沉重的包包上班、上學,你是不是也很擔心自己的身體會因此歪一邊呢?單手拿包包會導致身體歪斜?當我們用左手提重物時,身體的重心會向左偏,這時就得...
![背闊肌訓練|背肌訓練冇反應?啞鈴/橡筋帶輔助2招健身 - AM730](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
背闊肌訓練|背肌訓練冇反應?啞鈴/橡筋帶輔助2招健身 - AM730
有些人之健身時在做背部訓練時,或者會覺得背闊肌(英文︰latissimusdorsi)無甚感覺,缺乏「大腦肌肉連結」(mindmuscleconnection),好像訓練都白做了,
![肌筋膜鬆弛術03下肢側線](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![動作教學: 啞鈴划船(中階)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![早晚適用3式伸展運動](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![All-in fitness-正位瑜珈](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![直立划船| 世界上最危險的訓練動作(中文字幕)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)