肌肥大手臂訓練三頭篇
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透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行仰臥啞鈴三頭肌伸展以鍛鍊三頭肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行仰臥槓鈴靜態三頭肌伸展以鍛鍊三頭肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行仰臥W 槓三頭肌伸展以鍛鍊三頭肌, 肩膀。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,透過由專家示範的簡單、逐步影片教學,了解如何正確地執行仰臥窄握W 槓三頭肌推舉伸展以鍛鍊胸大肌, 三頭肌, 三角肌。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示. ,今天的離心訓練要帶大家來看的是三頭肌。 想增加手臂手圍,多數人會專注培養小山丘:二頭肌,殊不知想要增加整體的可看程度,後端的養成也很重要! 尤其男性 ... , 但如果你...
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#5 卡關了嗎?來試試離心訓練!(三頭肌)
今天的離心訓練要帶大家來看的是三頭肌。 想增加手臂手圍,多數人會專注培養小山丘:二頭肌,殊不知想要增加整體的可看程度,後端的養成也很重要! 尤其男性 ...
今天的離心訓練要帶大家來看的是三頭肌。 想增加手臂手圍,多數人會專注培養小山丘:二頭肌,殊不知想要增加整體的可看程度,後端的養成也很重要! 尤其男性 ...
![轉轉手臂 練身子須得法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
轉轉手臂 練身子須得法
以中國養生學來講,人體所需要的運動量會隨著年紀遞增而遞減,且有轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分,到成人時如果再同樣供應那些養分,反而會促成老化。現代人之所以營養過剩,小孩有老人病,都是養...
![錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
錯用壁球拍練羽球 中年男子二頭肌腱斷裂
運動可以減肥,又有益身心健康,不過如果疏忽安全,造成運動傷害,可就因小失大!一名中年男子嗜好打羽球,為了訓練、增加手腕強度,竟突發奇想地在平日利用壁球拍練習,卻在一次練習殺球時施力不當,造成...
![只是揮個手,肥肉就晃不停?必瘦2個經典動作,360度強力雕塑手臂線條!](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
只是揮個手,肥肉就晃不停?必瘦2個經典動作,360度強力雕塑手臂線條!
photos放大顯示有沒有覺得全身上下最容易晃晃晃的部位,就是手臂呢?其他部位的晃動都沒這麼明顯,手臂就是這麼討人厭,輕輕揮個手,就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊~彷彿在提醒主人該運動囉!說到緊實手臂的鍛鍊...
![有圖》打字覺得手指麻?一個動作檢視自己有沒有「滑鼠手」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
有圖》打字覺得手指麻?一個動作檢視自己有沒有「滑鼠手」
photos放大顯示打字打到一半,居然感覺手指頭漸漸麻了起來...很多人以為這只是單純的「血路不通」,甩甩手就會好...No!這可能是滑鼠手—腕隧道症候群,已經悄悄找上你囉!甩手對於改善手麻沒有太大幫助,如果一...
![手麻、手痛、不舒服?4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究,亂敷小心更嚴重](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
手麻、手痛、不舒服?4招改善滑鼠手 熱敷時機有講究,亂敷小心更嚴重
上班族每天使用電腦滑鼠,可能讓手腕長時間處於壓迫狀態,小心可能滑鼠手!醫師提醒,滑鼠手一開始可能只有輕微症狀,長久下來形成痠、麻、痛,甚至引起手腕發炎、手指麻木、肌肉萎縮等問題,提醒利用熱敷、注意...
![肱二頭肌伸展](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![馬拉松治療師教大家怎麼放鬆「膕旁肌」](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![館長- 如何熱身正確練二頭](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)