429 重量訓練雕塑體態夏天來前展現成果
低血壓的藥方是運動心律不整的藥方是運動氣血兩虛的藥方還是運動因為中醫把脈說我那些問題都好了,身體非常好阿.. 減肥的藥方也是運動我一直覺得自己好像 ... ,壺鈴流行的原因是回歸注重於功能性和全身性運動的基本訓練…是非常有效率、 ... 給自己一個機會開始吧,很快就能看到成果,接著你就會愛上這項運動了。 原文:. , 書名:甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦 ... 給大家,因為確實當我的課程中加入壺鈴後,學員的瘦身成果更棒了!, 圖片是健身房的經典款壺鈴,數字24表示一顆重24公斤) ... 我練過很多運動,往往效果不佳,而壺鈴是花費時間最少,訓練成果最好的運動雖然我還 ..., 壺鈴運動除了有自由重量訓練(如啞鈴、槓鈴)的優點外,還能刺激和訓練三個 ... 這樣的結果是,雖然身體安然無恙,但訓練成果卻...
低血壓的藥方是運動心律不整的藥方是運動氣血兩虛的藥方還是運動因為中醫把脈說我那些問題都好了,身體非常好阿.. 減肥的藥方也是運動我一直覺得自己好像 ...
書名:甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦 ... 給大家,因為確實當我的課程中加入壺鈴後,學員的瘦身成果更棒了!
圖片是健身房的經典款壺鈴,數字24表示一顆重24公斤) ... 我練過很多運動,往往效果不佳,而壺鈴是花費時間最少,訓練成果最好的運動雖然我還 ...
不生育、晚生育 卵巢癌激增為上升最多的女性癌症
根據衛生署民國92年最新的癌症登記報告,當年有833名卵巢癌的新增病例,比前一年的729人增加了104人,增加幅度達10.98%,此增幅排名女性十大癌症之冠。台中榮總婦科主任劉復興指出,國內卵巢癌患者愈來愈多...
跑步使心情愉悅 呼朋引伴力量大
教育部體育署與董氏基金會合作推廣校園跑步運動,6月28日舉辦記者會,公佈在12所國中小、針對學生參與跑步與情緒變化的相關調查,回收有效問卷2,177份,結果發現,近五成受訪者覺得跑完步後心情會變好,其中...
有圖》看似簡單的小動作,卻超有效!甩掉蝴蝶袖、還能增加一個Cup
photos放大顯示上次是好害羞的「伏牆挺身」,這次是連牆都不用的「併肘抬手」,隨時隨地隨心情都可以做啊!把握零碎時間做個幾組,持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧~今天加碼放送「三大豐胸飲食技巧」,供想豐...
「鄭多燕灰帽操」超適合新手跳?宅媽花花:這個動作最傷膝蓋,千萬別做!
文章開始前,先跟大家簡單說明寫這篇文章的目的。再一次強調我的原則,不論我今天是否身為一名教練,我都不建議民眾在『不了解自己身體的動作控制』這樣的情況下看影片運動。影片本身也許沒有太大的問題,但如果...
江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力
現代人生活工作忙碌,最擔心「3硬」,即腦袋變硬、血管變硬、肝變硬,有時一沒注意就忽略了健康。新光醫院家醫科醫師柳朋馳在網路節目《醫師的機智生活》中分享他平時下班後的簡單養生術,讓大家可以輕鬆保養,...
【在家練】壺鈴健身自學影片Lesson 1著重臀腿背並強化肩膀穩定度
不受時空限制、不占空間,任何部位都能練的壺鈴是喜歡在家練的人最棒的器材,GQ請教練做影片教學示範,讓你可以更快上手,第一堂課起走!
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力
「上完課好舒服啊!運動不只維持身材,還能讓自己更有體力。」73歲林阿姨第一次參加沙袋壺鈴(Kettlebell)課,跟著運動教練田玉笛的動作,蹲下、拉提、往上推,這些動作對她而言不算艱難,因為林阿姨平常有上重...
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力- 聯合報
董至成重訓、打球狂甩10幾公斤!但為何有人狂練重訓卻無法減脂,醫師曝關鍵
武醫八段錦養生功,五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺!(入門招式講解示範)
0:00武醫八段錦養生功,五臟排毒一身輕、扶正祛邪強心肺!(入門招式講解示範)︱張振澤鬼手武醫0:54運動傷害斷送選手生涯!靠武醫功法通氣療傷4:13「八段錦」暢通任督二脈,全身臟腑有效排毒8:14動作示範:八段...