【籃球教學】在家裡也能練! 不用球也能練習crossover
核心訓...
核心訓練主要鍛鍊我們身體腰部從前到後的肌肉群,若想要燃燒脂肪、鍛鍊六塊肌的球友們不妨跟著影片教學一起實際做做看吧! 動作1. 撐體., 圖片來源:截自Youtube. 所有的運動都是要付出一定的體力,這是所有運動都必須做的一個行為,有好的體能對任何運動來說都非常重要,所謂體能 ..., 訴求是提升籃球表現,是為了特定競技目標進行鍛鍊,利用全身、局部性等訓練來提升身體素質,達到增進體能及表現的目標。書中不僅針對場內的 ...,最重要的是爆发力。 锻炼方法短跑,冲刺,跳高。 或者大重量爆发型前蹲,半蹲,深蹲,跳箱子。 练大腿时间并不需要很久,但要注意休息,不要练完就打篮球,运动后拉 ... ,E3 很多人在問,究竟如何才能打好籃球,而答案通常都是多練習、多自我鍛鍊,但許多球友卻往往忽略一件事,那就是一般人通常是經由電...
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醫美減重 天寒地凍 原地荷蘭小鬆餅 三明治 捲餅癌症 西醫 療法
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#4 打篮球最重要的肌肉群有哪些?
最重要的是爆发力。 锻炼方法短跑,冲刺,跳高。 或者大重量爆发型前蹲,半蹲,深蹲,跳箱子。 练大腿时间并不需要很久,但要注意休息,不要练完就打篮球,运动后拉 ...
最重要的是爆发力。 锻炼方法短跑,冲刺,跳高。 或者大重量爆发型前蹲,半蹲,深蹲,跳箱子。 练大腿时间并不需要很久,但要注意休息,不要练完就打篮球,运动后拉 ...
全民「林來瘋」 捲起籃球運動熱潮
美國媒體報導,台裔籃球員林書豪(JeremyLin)已破格加入NBA新秀挑戰賽。隨著這股「林來瘋」(Linsanity)席捲全球體壇,國人更是為之瘋狂。許多人因而開始技癢,準備上球場打球。不過,專家提醒,太久沒運...
運動後補充能量 香蕉跟運動飲料一樣好
香蕉及運動飲料是許多運動愛好者在訓練時的好夥伴,最近有一項研究發現,吃香蕉跟喝運動飲料具有一樣的效果,而香蕉甚至可能有更高的抗發炎和其它益處,研究發表在《公共科學圖書館期刊》(PLoSOne)。 ...
不喜歡跑步的人必看!想靠「球類運動」瘦身,到底有沒有用?
「朋友推薦我多做有氧運動,如跑步和游泳可以瘦身、鍛鍊心肺,但我覺得跑步有點單調又寂寞,打籃球、桌球、排球可以嗎?這些運動明明又跑又跳,甚至比跑步還累,難道就沒有瘦身的效果嗎?」許多人也許會有這種疑...
前職棒球星張誌家猝逝!營養師分享居家肌力訓練菜單增進血液循環、改善心臟健康
代謝症侯群本身不是一種疾病,而是血壓、血脂肪、血糖和腰圍等數值出現異常的統稱,這些數據異常會使罹患心血管疾病的風險大大上升,如常見冠狀動脈症候群、中風
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