動作教學:滑輪下拉Lat Pull Downs (入門)
步驟1...
步驟1 坐在高拉滑輪機前,掌心朝下,雙手打開略寬於肩膀,正握握把。雙臂應完全伸直,軀幹打直。 滑輪下拉: 步驟 2. 步驟2 雙肩使力向下並向後拉,將握把拉至胸部。 ,滑輪下拉訓練機可幫助您訓練肩背肌肉,針對後背肌的鍛鍊特別有效*滑輪下拉可訓練肌群:背闊肌、斜方肌、肩胛肌群、後三角肌,也可作腹部前屈訓練、三頭肌* ... ,HD-3200 滑輪下拉/坐姿划船訓練機. 胸墊及大腿軟墊提供訓練訓練時的穩定與支持; 針對不同使用者的身高提供七種座墊高度調整 ... ,可做蝴蝶臂、前推、坐姿划船、高拉(前/後)、腹肌前傾、水平推舉、肩部上舉、下拉划船,立式後踢腿、踢腿、 ... 【BLADEZ】BF1- BIO FORCE氣壓滑輪多功能重量訓練機. ,【BLADEZ】BF1- BIO FORCE氣壓滑輪多功能重量訓練機 ... 可做蝴蝶臂、前推、坐姿划船、高拉(前/後)、腹肌前傾、水平推舉、肩部上舉、...
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#1 滑輪下拉: 背部, 二頭肌, 腹肌
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#4 重量訓練機- PChome 購物中心
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#6 完整背部訓練計畫-FWS1全方位重量訓練機訓練計畫
背部訓練計畫-課表一滑輪下拉3組,每組8-12下反握滑輪下拉3組,每組8-12下坐姿划船3組,每組8-12下朝臉拉3組,每組12-15下直臂下拉3組,每組12-15下羅馬椅下 ...
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![男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
男性瘋練人魚線 下腹肌扭傷患增加
想練人魚線、八塊腹肌,要注意安全,否則還沒練出好身材,就先受傷送醫。近來總統馬英九女婿蔡沛然的人魚線及周杰倫的八塊肌話題夯,讓不少男性也瘋練腹肌,但復健科門診卻發現,下腹肌受傷的男性患者明顯...
![亭仔腳古早味(林口)](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![三運健身器材教學-腰部扭轉機#15](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)