6分鐘超嗨拳擊有氧甩油塑身操|#adigirls美力訓練營
「運動」已經不是為了維持身材的方式,而是一種「生活態度」,更是對自己健康負責,對於很多中階班、進階班,有著固定運動習慣的人來說,運動是 ..., 而好時光每次都得很殘酷的告訴女孩,沒有一種運動可以保證最有效,妳 ... 快速燃脂、密集訓練絕對會有顯著成效的運動,那就是「拳擊Boxing」!, 相信對於許多人來說,一提到Boxing拳擊,腦中浮現出的畫面大多是拳擊選手在擂台上奮力揮拳、呼吸急促、汗水淋灕...,近幾年Boxing輕拳擊時尚在全球迅速走紅,許多超模名媛,特別是Victoria's Secret的超模們都開始以Boxing輕拳擊作為她們健身塑身的主要運動!甚至在紐約時尚圈 ... ,【拳擊有氧Boxing 教學文】 拳擊有氧是近年來相當熱門的運動項目♥ 上半身掌管出拳變化,下半身則負責腳步移動與踢腿, 是全身性的運動而且都必須利用腹部力量來 ... ,在吸...
「運動」已經不是為了維持身材的方式,而是一種「生活態度」,更是對自己健康負責,對於很多中階班、進階班,有著固定運動習慣的人來說,運動是 ...
近幾年Boxing輕拳擊時尚在全球迅速走紅,許多超模名媛,特別是Victoria's Secret的超模們都開始以Boxing輕拳擊作為她們健身塑身的主要運動!甚至在紐約時尚圈 ...
【拳擊有氧Boxing 教學文】 拳擊有氧是近年來相當熱門的運動項目♥ 上半身掌管出拳變化,下半身則負責腳步移動與踢腿, 是全身性的運動而且都必須利用腹部力量來 ...
甚麼是Thump Boxing(健身拳擊)? 不同於以往觀念中的競賽Boxing,Thump Boxing擷取Boxing的訓練原理並與功能性適能訓練原理進而發展出一 ...
忙時不煩 閒時不慌
有些人活得很矛盾。怎麼說呢?工作忙的時候、多的時候,覺得很煩、很亂;沒工作的時候、閒的時候,覺得很無聊、很慌。所以很多人高不成低不就,做什麼事情都沒長性,說穿了,是自己潛意識還在逃避,所以當然...
紀清田 養生、蓋房都要有機
「有幾間厝,用磚仔砌,看起來普通普通,...總有一天我會成功,到返來我的故鄉。」這首大家耳熟能詳的閩南語歌曲《故鄉》,時時迴盪在紀清田的心中。故鄉,正是他實踐夢想的原動力。 北上奮鬥四十年的紀...
轉轉手臂 練身子須得法
以中國養生學來講,人體所需要的運動量會隨著年紀遞增而遞減,且有轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分,到成人時如果再同樣供應那些養分,反而會促成老化。現代人之所以營養過剩,小孩有老人病,都是養...
名模師姐林若亞 化身魔鬼教練
奧運榮耀持續發燒,健身、瑜珈會館TrueFitness成為本屆凱渥夢幻之星大會指定運動會館,日前由名模師姐林若亞及第一屆夢幻之星冠軍陳庭妮領軍,提供第二屆夢幻之星參賽者一連串魔鬼訓練,讓30位即將步入決賽...
好康!天天舞網路影片徵選 KUSO拿好禮
你有滿腹的搞笑天分,但卻沒有舞台嗎?你有無限的創意奇想,但卻無處可施展嗎?現在就有一場「天天舞」網路影片徵選活動引起注目,讓你可以好好表現、大方展現創意奇才、KUSO天份,一起扭動身軀,搞笑一整夏...
「天天舞」影片徵選頒獎 舞出中油新風貌
近年來看準國人健康意識興起,老字號的國營事業中油公司於2002年成立「生物科技事業中心」,針對國內不斷攀升的運動族群,推出「紅景天運動飲料」搶佔飲料市場。 日前,中油生技舉辦網路活動「天天舞」...
近半數國人無運動習慣 女性比較不愛運動
你今天運動了嗎?國民健康局「民國98年國民健康訪問暨藥物濫用調查」發現,仍有近四成七的18歲以上國人過去兩週沒有做運動。另外,男性過重族群運動人口比率較高,較積極從事運動之人口族群。 該調查以民...
母親節請吃大餐 不如帶媽媽做運動
fiogf49gjkf0d 母親節與其帶媽媽吃飯,不如帶媽媽流汗。調查顯示,25至44歲女性有五成身體活動不足,有規律運動者不到兩成。國民健康署呼籲,規律的身體活動可改善女性健康、幫助體重控制、維持身材窈窕,鼓...
高齡減重健康嗎? 觀念錯誤恐釀肌少症
減重為全民運動,不少婆婆媽媽也想減重,擁有苗條身材,不過,國內高齡醫學權威陳亮恭醫師警告,高齡者先萬不要隨意減重,萬一減了肌肉量,儘管體重輕了,卻更不健康。 陳亮恭在台灣國際生命科學會研討會...
想延緩老年失智 規律運動能有效改善
據統計,台灣地區65歲以上中老年人之中,每13人就有1人為失智症患者,如何預防失智成為眾人關注議題。一項調查發現,透過運動可以消除腦部不好的蛋白質,如果屬於記憶力缺失的失智,建議天天從事慢跑、騎單...
做「捲腹」練腹肌,總是脖子痠?健身教練教你靠「2個拳頭」正確用對力
最近筋肉媽媽收到許多學員或網友提問,關於做「仰臥起坐」或「捲腹」時,做完脖子會痠痛的相關疑問。關於仰臥起坐,我比較不推薦初學者自己在家做,主要是因為初學者核心力量不夠,身體無法靠核心肌力量撐起來時...
一跑就腰痛,腰椎變直了你知道嗎?運動醫師教你用「一個拳頭」找出腰椎問題
photos放大顯示最近在門診中照顧到一位國中田徑選手,他說自己兩側腰部緊繃不適已經超過三個月了。除了挺腰之外,連小跑步都會產生輕中度的疼痛,左、右轉腰的時候也會感覺緊繃不舒服。經過基本的評估後,我覺得...