健身族外食? 第二集| 問題解決了, 不用擔心腹肌消失! 2.0
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.140.221 ※ 文章網址: ... 推a89512ro: 真讓人難相信有42g的蛋白質 01/09 20:27. 推x4068: 大約等於一整個 ... 推SupCat: 超商CP最高的我覺得是7-11的義式風味香草烤半雞 01/09 22:34. ,如題,最近必須開始限制碳水化合物的攝取量改為多吃高蛋白的食物不知道 ... 7-11或全家都可以,附近都有^^" -- 是已經有在喝無糖豆漿了,不過聽說一天 ... 我想吃到200克,不知道還能吃啥-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,... 有哪些是適合減脂時吃的救救外食族QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推narnic: 7-11的蛋白質可以從茶葉蛋、豆漿之類下手 02/13 00:07. ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.36.65.214 ※ 文章網址: ... andy0819: 7-11的滷雞胗有30g蛋白質/49元, 可是有點鹹 05/22 14:05. ,這個主食在前三個月我只吃7-11,大概是蔬菜鮮蝦麵、泡菜涼麵等...
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如題,最近必須開始限制碳水化合物的攝取量改為多吃高蛋白的食物不知道 ... 7-11或全家都可以,附近都有^^" -- 是已經有在喝無糖豆漿了,不過聽說一天 ... 我想吃到200克,不知道還能吃啥-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ...
... 有哪些是適合減脂時吃的救救外食族QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推narnic: 7-11的蛋白質可以從茶葉蛋、豆漿之類下手 02/13 00:07.
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.36.65.214 ※ 文章網址: ... andy0819: 7-11的滷雞胗有30g蛋白質/49元, 可是有點鹹 05/22 14:05.
這個主食在前三個月我只吃7-11,大概是蔬菜鮮蝦麵、泡菜涼麵等等麵類(不是麻醬涼麵),後 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.119.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1540823607. ... 超商蛋白質很貴的.
推MichaelCena: 麵粉的蛋白質也算進去 11/23 12:47 ... 推louiswu: 7-11有一款便當79元熱量3百出頭蛋白質2X克我覺得不錯 11/23 14:20.
7-11的雞腿肉串燒49元. ((貌似有些店第三件有打折)). 這款也是在網路上看到人家推的. 我覺得很神,他的蛋白質高脂肪低!?!? 鈉也不至於太高.
7-11如何挑選高蛋白能長肌肉的食物- 因為公司附近沒什麼吃的只剩唯一一家7-11最近健身又很煩惱叫外賣很容易攝取過多澱粉想問如果真要選擇吃小7該怎麼吃才好 ...
國內器官捐贈 擬開放指定五等親
儘管家人同意,但車禍腦死的弟弟還是無法將其肝臟捐贈給亟需換肝來拯救生命的哥哥,最後兩人都不幸死亡。現行法規限制,屍體器官捐贈不得指定對象,造成了不少遺憾,衛生署擬放寬規定,屍體器捐可指定給五等...
年輕族群喜歡外食藥膳 進補要選擇
氣溫降低,立刻讓人聯想到又是進"補"的季節,市面上各式各樣的補品,包括燒酒雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、四物雞、十全大補等,紛紛出籠。「冬令進補」已深植於中國人的飲食觀念中,中醫師提醒,並非每一...
小五女生脂肪肝 三餐外食愛油炸食物
三餐老是在外的外食族,可得注意,小心脂肪肝上身!一名國小五年級的女生,三餐幾乎都吃外食,喜歡吃炸豬排、鹽酥雞、焗烤食物,下午放學的點心和晚餐也是高熱量食物,年紀才11歲,就被檢查出脂肪肝。 台...
外食族胃潰瘍多 胃酸與膽汁要注意
最近有一句火紅的廣告詞說:「均衡是地球的真理,也是你身體的道理。」沒錯!現在的上班族,普遍工作壓力大,平日疏於管理自我飲食,以致於三餐用餐時間不規律且飲食內容不夠均衡,不是肉類吃得過多,就是...
外食常見11大NG 《健康團膳指引》教你健康吃
fiogf49gjkf0d 台灣外食人口眾多,國家衛生研究院群體健康科學研究所計畫團隊,推出華人專屬的第一本《健康團膳指引》,並提出11項國內外食缺失,希望餐廳、團膳業者改善國人飲食環境,讓大家吃得更健康。 ...
吃錯早餐腦袋變遲鈍? 營養師:係金ㄟ!
fiogf49gjkf0d 俗話說「一日之計在於晨」,一早起來最重要的當然是要好好準備吃早餐!不過,現代人生活忙碌,常會想:「剛起床不餓,所以就不吃了。」、「反正一下就中午了,早餐就隨便吃吧。」但其實早餐吃...
三餐老外族該怎麼吃? 均衡少油免加工才健康
fiogf49gjkf0d 許多外食族選擇在便利超商解決三餐,但怎麼吃才健康?董氏基金會依據各族群需求提供建議,提醒國人,早餐應包含全榖根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類,避免選擇加工品或加工半成品,高油,少...
禽流感期間 這些食物煮熟再吃
禽流感肆虐禽類養殖場,讓許多消費者對雞鴨鵝肉及蛋類感到恐慌或拒吃。董氏基金會提供消費者自保要點,及「容易未熟之雞鴨鵝蛋相關料理一覽表」,並呼籲,禽流感病毒不耐高溫,只要將禽肉及蛋類「完全煮熟」...
台灣人吃NG早餐 有熱量沒營養
最新「賀寶芙亞太區12國均衡營養健康大調查」發現,大多數台灣人的早餐吃錯了,熱量偏高,卻營養不足、蔬果攝取量不足。營養師指出,營養早餐須含有優質蛋白質、纖維質、碳水化合物,例如一顆水煮蛋、一大杯...
光喝乳清蛋白就能長肌肉? 不運動效果等於零
人體組織在建造修補的過程中,需要完整性蛋白質作為原料,而乳清蛋白、雞蛋、肉類、海鮮、豆製品等,皆屬完整性蛋白質,能幫助身體有效地建構或修復受損的組織、增加肌肉質量及延緩肌肉衰退。 聽說喝「乳清」...
勤上健身房還是甩不了肉? 聰明運動這樣做
現代飲食精緻,常常讓我們腰腹間不知不覺多了好幾層肥肉,因此很多人為了甩肉而努力運動,不論是慢跑還是上健身房鍛鍊,就是希望身上的肥肉可以趕快退散。但為何明明已經運動得氣喘如牛、滿身大汗,卻好像還...
吃高蛋白早餐助減重?研究:體脂肪會下降
吃早餐也能幫助瘦身?許多青少年早上喜歡賴床,沒時間吃早餐。不過,長期忽略吃早餐,可能導致肥胖;相反地,天天吃蛋白質含量高的早餐,而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉,還能幫助減重。國外研究發現,體重過...
三餐外食這樣吃,4週瘦一圈!台大腸胃科醫師親身實證:7日菜單,瘦肚又甩油
在一般人或患者眼中,代表健康救星的醫生,很難和不健康或疾病畫上等號。不過醫生也是人,加上並非朝九晚五的上班族,而是早晚班輪著上的「服務業」。儘管排班有一定的規律性,但有時候遇上突然湧現的病人潮,加...
運動後不是只能喝豆漿!漢堡、蒸餃...營養師嚴選7菜單,照著吃增肌減脂不發胖
運動後怎麼吃才不發胖?以下是資深營養師袁毓瑩建議的飲食菜單:photos放大顯示健談-運動後的飲食原則早期觀念認為運動後不宜進食,以免造成腸胃的負擔,甚至影響到疲勞的恢復,然而,這觀念已逐漸被修正。越來...
餐餐外食臉好腫 6含鉀蔬果助排水
又水腫了嗎?現代人經常外食,鈉攝取量普遍超標,加上久坐、少運動,常常有臉部浮腫、下肢水腫的情況!營養師表示,改善水腫應適度攝取含鉀蔬果,鉀可以和鈉結合,有助於排出體外,減少身體滯留多餘的水分。趙函...