練下半身等於瘦全身!你的深蹲做對了嗎? 女人我最大20160920
相信對於女性魅力的標準,翹臀是重要的一個標準,練深蹲那就沒有錯了!因為深蹲能夠幫助很多的女性朋友塑造一個好的身材,同時也是能夠達到 ..., 如果脂肪多,肌肉少則會下垂外擴,臀部肌肉發達會提高臀線,深蹲是最好的鍛鍊方式。女人深蹲會不會粗大腿?脂肪和肌肉是不會相互轉化的,女人 ..., 健身界有一句非常動聽的話:深蹲的男人讓女人受不了!有研究結果指出:運動過程之中槓鈴深蹲刺激所分泌的睪酮素(Testosterone),比做蹬腿訓練 ..., 深蹲,被稱為動作之王!健身界常說女人深蹲男人受不了,男人深蹲床受不了。深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健 ..., 文章導讀深蹲是一種比較常見的運動方法,適合諸多人,生活中不少女性朋友也在做這種運動,給身體帶來了諸多好處,比如可以增強膝蓋肌肉、提高&n...
如果你能問出這個問題,說明你已經了解了練習臀部的金牌動作——深蹲的重要性。 ... 深蹲,女人受不了,女人練深蹲,男人受不了,男女同時練深蹲,床受不了”可見深 ...
不少人都嚮往曲線迷人又結實的翹臀,IG 上女孩們的「炫臀」照看起來性感又健康。事實上,每個禮拜在家練兩三次深蹲,堅持一段時間後,你會發現 ...
腹腔鏡縫合子宮破裂 世界首例
婦女生育下一代,是最神聖的任務。但產後腹痛,不見得是因為子宮收縮;發燒,也不只是漲奶的現象。高市一名28歲的張姓婦人,自然產下第二胎時,出見罕見的子宮破裂。四季台安醫院副院長孫仲賢用腹腔鏡將其治...
亞洲近六成男性生活不美滿 勃起硬度為關鍵
根據一項亞洲13國的「性生活滿意度調查」顯示,近六成(57%)男性及超過六成(64%)女性的性生活不美滿,其中印度男女及菲律賓男女性滿意度高居第一及第二、台灣男及台灣女則各居第三及第五,而南韓、日本性滿意...
【男更年期專題】舉弱男的尷尬!做一半鳴槍收兵
男人上了年紀,雄風不再,性慾降低,可不要認為老了,就只能這樣!三軍總醫院泌尿科主治醫師莊豐賓指出,透過男性荷爾蒙的補充,就可有效改善勃起功能障礙情況,雖然無法回到年輕時的勇猛,但已可遠離不舉男...
提早訓練下半身肌肉 50歲後才能幸福過日子
全球人口老化的趨勢,以中老年人為商機的經濟體系越來越受到重視。日本是高齡化社會的代表,從日本書市可以觀察到,像是《抗老化永保青春》、《為了當個健康銀髮族,先做準備》,以及近年相當熱門的《退休之...
天冷運動熱身不足 男大生前十字韌帶斷裂
22歲的林同學熱愛打籃球,因下場前沒做好暖身,當跳投落地時,只聽到右膝蓋「啪」一聲,接著跪在地上痛到站不起來,經就醫接受核磁共振檢查後,發現前十字韌帶完全斷裂,所幸透過「前十字韌帶重建手術」後,...
跑步對膝蓋有1大好處!跑步會造成退化性關節炎?醫:1種情況才會
跑步是一項相對簡單且可以單人從事的運動,此外又可提升心肺耐力,然而很多人心中的疑惑是,跑步會不會磨損膝蓋軟骨,甚至讓退化性關節炎提早報到?事實上,跑步對膝蓋造成的壓力,其實是幫助軟骨代謝。 跑步會...
「1條毛巾」強化你的第二心臟!醫師教10個動作強心肺 體力不流失
長期很少運動加上久坐,小心體能和肌力在無形中流失。腿是我們的第二顆心臟,下肢肌肉強壯,血液就能順利回流至心臟;而鍛鍊腿部肌肉,深蹲是最好的運動,還能強健心肺。外科醫師白映俞建議,在家練深蹲時,手上...
減肥要多運動!這2組常見錯誤姿勢做再多也沒用 只會傷脊椎膝蓋
過完年後,不少人發現自己是「肉多多」一族,便開始積極運動甩油,卻總感覺好像沒有什麼效果?醫師提醒,運動應先從少量、輕級的,慢慢找回體態,尤其要注意運動姿勢,否則做再多都看不見成效,反而有損健康。看...
染疫後驚爆「GG縮水4公分」,不可逆?醫師說:趕快求診有藥醫!
近日許多人確診新冠肺炎,康復後卻爆後遺症的狀況。日前藝人「hold住姐」謝依霖在社群平台自曝一家4口全家確診,還爆料老公「確診縮水4公分」。雖然她搞笑說明老公「26公分其實沒縮水」,但是美國真的有案例,染...
單腳站無法超過「這時間」死亡風險增兩倍?專家建議3運動強肌力、平衡感
一項刊登在最新《英國運動醫學雜誌》中的研究報告指出,中年人和老年人若無法用單腳站立10秒鐘,未來10年內死亡風險比可單腳站10秒者高出近2倍。專家表示,雖然無法單腳站超過10秒者不必過度擔心自己會「早死」...
糖尿病/高危險族群有哪些?7類食物有助血糖穩定 3種運動遠離糖尿病
糖尿病高居國人十大死因前5名,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,且每年以2萬5000名的速度持續增加。如何遠離成人型糖尿病(第二型糖尿病,即非胰島素依賴型糖尿病...
男人勃起不夠硬怎麼辦?勃起硬度分5級,泌尿科醫師教你靠「3種食物、2類運動」來改善
photos放大顯示臺大醫院泌尿部主治醫師姜宜妮、台中榮總泌尿外科胡如娟醫師共籲面對硬度不足問題,伴侶與醫病間應敞開心房,才能共創性福未來。根據國外研究,疫情期間伴侶間性活動大幅減少,新冠肺炎確診者甚至...
健康網》男性BMI>30易罹勃起障礙! 醫籲動起來別當「脂包G」
肥胖與性功能息息相關,下腹部過多的脂肪也可能包覆生殖器,形成「隱藏式陰莖」的情形;圖為情境照。(圖取自freepik)〔健康頻道/綜合報導〕BMI超過30的男性,罹患勃起障礙的機率是一般人的3倍!馬偕醫院泌尿...
少女莫名發胖且反覆腹痛,卵巢竟藏30公分腫瘤!醫籲:「這些」症狀是警訊 - 華人健康網
青少女注意,如果突然莫名發胖且反覆腹痛,小心可能是卵巢腫瘤惹禍!張嘉麟醫師醫師表示,卵巢腫瘤是婦科常見的疾病,從小女孩到老婦人都可能發生,
GG勃起硬度分4級!醫教自測方式這1狀態恐是心血管疾病徵兆
「我表現得應該還不錯吧?」、「有點軟但是還能用的話,應該就正常?」你曾經想過,自己的性功能有幾分嗎?你對於硬度與堅挺依然滿意嗎?勃起硬度級數 自測你是哪一級當然,如果詢問身邊的伴侶,應該能得到一些...