跟著教練一起做壺鈴健身基本3招學起來
,課程...
,課程介紹. 壺鈴有圓弧外型且有多種重量可供選擇,配合不同的訓練運動方式,能有效達到減脂及肌耐力的鍛鍊。 透過蹲、舉等等的動作,利用訓練中產生的離心力,可 ... , 【 團體課程– 壺鈴】. 壺鈴源自戰鬥民族俄羅斯,這點相信大家都知道,那它有什麼特性呢? 有別於槓啞鈴,多了握把以及球體圓弧狀的設計,讓我們 ..., 在基礎的101課程您將學到:硬舉,盪壺(前置教學),相撲接,相撲推舉,橋式,壺鈴繞身,壺鈴胸推,及二頭彎舉。這些動作對大部分學員來說,都不會 ...,本課程主要教導硬式壺鈴(hard style)訓練方式。硬式壺鈴訓練的特色主要強調力量的控制與產生,對於想要利用壺鈴增強肌力、爆發力和身體穩定性者,是最好的訓練 ... , 你甚麼時候愛上運動的應該是遇上對的運動的時候! 這次在「BeeFit蜂運動」遇上壺鈴「蜂運動訓練空間」 ...
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吸菸 掉牙好幫手 來源兩性關係 產婦 台灣婦產科醫學會
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#4 [ 壺鈴課程] 基礎壺鈴研習101(髖關節鉸鍊) @ 運動讓生活更美好
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#6 台北TRX課程壺鈴還我24腰南京復興站/蜂運動/小班制健身房 ...
你甚麼時候愛上運動的應該是遇上對的運動的時候! 這次在「BeeFit蜂運動」遇上壺鈴「蜂運動訓練空間」 地方在捷運南京復興站,離我家超級近。
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樂活11點 廣播專訪:不可忽視的「中年肥」疾病--- 漫談攝護腺肥大症
攝護腺肥大症可說是「中年肥」疾病之一,多數男性在中年40歲左右會經歷第二次的攝護腺增長,尤其上了年紀幾乎無可避免會受到此疾病的困擾,如果症狀感覺輕微並不表示可以放任不管,因為這些症狀除了在良性攝...
有圖》看似簡單的小動作,卻超有效!甩掉蝴蝶袖、還能增加一個Cup
photos放大顯示上次是好害羞的「伏牆挺身」,這次是連牆都不用的「併肘抬手」,隨時隨地隨心情都可以做啊!把握零碎時間做個幾組,持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧~今天加碼放送「三大豐胸飲食技巧」,供想豐...
江P示範4招月瘦10公斤有譜!1條抹布練「花式深蹲」下肢肌力訓練效果加倍
以前的人為什麼經常未老先衰?現在大家都知道「練肌力」非常重要,不過一般外科醫師江坤俊在本週《江P醫件事》節目中提醒,下半身肌肉格外重要!因為下半身肌肉主要來支撐全身和走路行動的,如果下半身無力不僅...
醫師的下班養生法!每天喝1杯這飲品護心血管 2動作簡單訓練手腳肌力
現代人生活工作忙碌,最擔心「3硬」,即腦袋變硬、血管變硬、肝變硬,有時一沒注意就忽略了健康。新光醫院家醫科醫師柳朋馳在網路節目《醫師的機智生活》中分享他平時下班後的簡單養生術,讓大家可以輕鬆保養,...
孫芸芸身材管理3原則,吃美食照樣瘦!醫師大讚模範生 但1族群不要學
名媛孫芸芸雖然已經44歲,但是外表卻不輸給女大生,更是長年保有纖瘦體態,她曾分享,自己靠均衡飲食、每天量體重、閒不下來做到身材管理,最近則是採取TRX訓練,緊實身體線條;醫師表示,孫芸芸的飲食方式是模...
三高沒症狀自行停藥57歲女「LDL飆346」腦出血半癱! 醫揭1觀念錯誤恐傷全身器官
文/郭家和她三高沒症狀自行停藥 LDL飆到346腦出血左邊癱瘓「三高」高血壓、高血脂、高血糖初期沒有明顯症狀,一旦未妥善治療控制,可能造成器官損壞、衰竭甚至失能問題。新光醫院病房主任、心臟內科主治醫師陳...
退休力/用壺鈴練肌力73歲保持活力
「上完課好舒服啊!運動不只維持身材,還能讓自己更有體力。」73歲林阿姨第一次參加沙袋壺鈴(Kettlebell)課,跟著運動教練田玉笛的動作,蹲下、拉提、往上推,這些動作對她而言不算艱難,因為林阿姨平常有上重...
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