炎炎夏日減重不減壽！教你吃出易瘦體質！ 健康2.0 20190713 (完整版)
V編偷偷探秘，原來，她們都是這樣調整飲食，來變成易瘦體質的喔！ 1.保持進食量正常，不要絕食或暴飲暴食：每餐都吃得很少，不是減肥瘦身的長久 ..., 想瘦不是忍著不吃，而是要聰明選擇，多吃足夠的蛋白質。營養師推薦雞蛋、優格等四種100分胺基酸食物，提升飲食品質、輕鬆變身易瘦體質。, 健康飲食☀瘦身飲食☀有些人即使百般忌口，卻老覺得連喝水、呼吸都會胖，到底是怎麼回事？日本醫學博士認為，打造易瘦體質的關鍵在舌頭， ..., 【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤 ... 卡的熱量就會胖一公斤，所以如果又不控制飲食又不運動，很容易就會造成肥胖的產生。而肥胖 ..., 很多人想減肥，一下用激烈方式直接節食，不僅會讓身體壞掉，反而還會復胖！選擇對的飲食方式，才能提升身體的代謝，並有不易復胖的體質！, 為什麼有...
V編偷偷探秘，原來，她們都是這樣調整飲食，來變成易瘦體質的喔！ 1.保持進食量正常，不要絕食或暴飲暴食：每餐都吃得很少，不是減肥瘦身的長久 ...
【減重菜單】不節食不放棄聚餐，我這樣吃瘦了25公斤 ... 卡的熱量就會胖一公斤，所以如果又不控制飲食又不運動，很容易就會造成肥胖的產生。而肥胖 ...
為什麼有些人暴飲暴食也可以瘦，有人吸空氣也會胖？為什麼有人 ... 今天就讓小編來帶大家看看韓國模特兒們公開的『養成易瘦體質的飲食小秘訣』！
有專家就指出，如果想要將自己打造成易瘦體質，關鍵就在於「舌頭」這個 ... 民眾是透過「吃」的下手，而有些怎麼吃就是吃不胖的人也令人相當羨慕！
討女友歡心 軍官花四萬雷射除腿毛胸毛
除毛不是女人的專利。一名年輕軍官為了討女友歡心，花了四萬元除去腿毛、胸毛。皮膚科醫師表示，因為流行「美形男」，外表講究清秀俊俏，越來越多小男生不想留鬍鬚，只求中性化。 一名三十歲的年輕軍官天...
懶人減肥法 恐導致不易瘦體質
好不容易瘦下來，卻又馬上復胖，甚至更重，而且越來越難瘦！在不斷復胖、減肥、復胖的惡性循環中打轉，若你有這樣的困擾，體重與健康都可能同時陷入溜球效應！雅得麗生活診所林煜幃營養師指出，許多長期減...
每天都覺得好累？三秘訣打造不會累體質
photos放大顯示你常常覺得疲倦嗎？要很多人都有這種感覺，每天早上剛起床卻覺得疲憊不堪，要重拾你的活力可能比你想像的還簡單，快來看看讓你如此疲倦的三大原因吧！一、你吃了些什麼？攝取咖啡因或糖類對於增加...
樂閱讀／8種不良姿勢 養成易胖體質
photos放大顯示下列不良姿勢與習慣，是造成身體歪斜的主因：1）蹺腳坐著。2）身體前傾打電腦。3）椅子坐得不夠深。4）側坐。5）橫臥，單肘撐地。6）坐著時，踮著腳尖。7）站立時，重心放在單腳上。8）單肩背著沉...
營養師告訴你：真的有喝水會胖的體質嗎？
photos放大顯示當然沒有這種體質。體重的增加實際上是熱量平衡的結果：若吃的熱量超過身體所能消耗掉的熱量，多餘的熱量就會轉變成脂肪，而讓我們變胖。白開水是沒有熱量的，故沒有人會因喝水就變胖。很多人會覺...
週末瘋狂運動，肥肉還是甩不掉？！養成「瘦體質」的關鍵其實是...
我已經什麼都不吃了，為什麼還是愈來愈胖？！ photos放大顯示市面上有成千上萬種減肥方法，最直接想到就是節食或採取極低熱量飲食，每天少吃一些，好像就能瘦一點。 但是人類的身體機能是演化來的，過去，當老祖...
誰說想減肥要喝高蛋白、少吃澱粉？健身教練教你這樣吃，養出長肌肉的瘦體質！
最近在教學時，遇到幾個關於「吃」的問題：怎麼吃，才能培養出肌肉？！ photos放大顯示訴說這些案例前，先統整大家對於「增肌飲食」容易有的疑問： ●我想練出肌肉線條，我要喝高蛋白營養品嗎？●搞半天練不出肌肉...
吃梅子排毒、中和酸性體質？營養師正解…
梅子熟了！青綠色的梅子掛在樹梢，摘下之後可加工做成脆梅、梅精、陳年梅、紫蘇梅等食品，廣受大家歡迎。營養師指出，梅子不只好吃，也富含有機酸以及酚類化合物，可以調節人體的新陳代謝。許多民眾認為，屬於鹼...
靠跑步、騎腳踏車瘦身，真的容易復胖！營養師揭露養出真正「瘦體質」的關鍵
photos放大顯示幾年前常常和朋友約騎自行車，平日晚上騎一個多小時，而週末就會騎比較遠一點，來回要3-4個小時的車程，而過程中或許因為工作忙碌的關係，有時候會休息一陣子。幾個月下來她哀怨的說…「怎麼變胖惹...
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂
明明四肢纖細，可是，確有一個與身材不相稱的突出小腹？中醫師表示，想要擺脫討人厭的「青蛙身材」其實不難！除了適度節制飲食外，忙碌的上班族，不妨可把握工作間的零碎時間，巧做瘦身手指操；同時搭配縮辦公室...
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！
現代人晚婚的比例越來越高，連帶生育年齡也顯著提高。根據內政部統計，台灣女性生育第1胎的平均年齡至104年已經持續上升到30.6歲，相較94年的27.7歲，10年間足足提高了2.9歲。一般最佳生育年齡是在二十至三十歲...
老是一天一杯手搖飲戒不掉？你可能不知道，除了易胖，它對身體的傷害有多大
photos放大顯示你是天天不喝一杯就受不了的「飲料一族」嗎？便利商店、手搖飲料店林立，買飲料超級方便，很多人一天起碼就喝2～3杯，這樣的習慣看起來沒什麼，但含糖飲料喝多了，可要當心它們帶來的5大傷害呀！Σ...
減肥碰到「停滯期」該怎麼辦？4原則「大吃一頓」，騙過身體瘦下來
photos放大顯示「瘦身時，第1個月超有感、第2個月開始降得比較慢、到了第3個月，體重根本動也不動...」٩(ŏ﹏ŏ、)۶編編告訴你一個秘訣，當你遇到這種情況，最好的辦法就是：大吃一餐！蝦米！小編你是不是騙我啊？...
改善「易胖體質」 聰明熬湯3秘訣！
photos放大顯示（優活健康網編輯部／綜合整理）1） 多選用含有植物性雌激素的食物／雌激素對女性的新陳代謝十分重要，對食慾調控和體脂肪在身體組織中活動也有間接調節的角色，可以平衡熱量的攝取和消耗。能幫...
總覺得自己比別人更難瘦？可能是基因害了你...營養師教你找回瘦體質的5個方法
photos放大顯示「我的胖是不是天生的，為什麼我都瘦不下來？」覺得自己比別人難瘦下來嗎？人類基因中發現有100多種胖基因的存在，讓營養師來幫你解開胖基因之謎及5招讓你脫離胖基因的掌控吧！(•̀ω•́)★胖基因怎麼...
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