使用按摩球示範
舒緩痠痛運動☀腳底按摩☀不論是久站的服務業或是久坐的辦公族,都容易因待在冷氣房或是維持同姿勢太久而使腿部水腫,想去腳底按摩卻又沒錢, ...,腳踩高爾夫球的大好處腳踩高爾夫球的好處高爾夫球,大家應該相當熟悉了,這項貴族運動需要的花費很高,他的裝備也價值不菲。這要說的高爾夫球“運動”是真的 ... , 之前看到網友論戰足底筋膜炎是不是要踩高爾夫球登愣!昨天去圖書館還書,順手借了幾本過期雜誌。其中一本《康健》232期在談足養身。裡面真的 ..., 腳踩高爾夫球的好處高爾夫球,大家應該相當熟悉了,這項貴族運動需要的花費很高,他的裝備也價值不菲。這要說的高爾夫球「運動」是真的只要1個 ..., 今天小編要介紹給大家的是"高爾夫球按摩瘦身法"ღ腳底按摩單腳踩著高爾夫球,以前後滾動的方式按摩腳底,我們的腳底有...
腳踩高爾夫球的大好處腳踩高爾夫球的好處高爾夫球,大家應該相當熟悉了,這項貴族運動需要的花費很高,他的裝備也價值不菲。這要說的高爾夫球“運動”是真的 ...
背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯,如果常年感到腰酸背痛,可以試試此法:把網球或高爾夫球放在腳底, ...
如果在走路時,足跟踩著硬物或足跟部著地過猛等,都可導致足跟部的組織損傷,引起疼痛, ... 下面來推薦一個腳疼的黃金治療手段——踩高爾夫球:.
人每天都要行路,萬一足下有何損傷、痛症,肯定對生活非常不便。足底筋膜炎是其中一個腳底炎症,它的特色是痛、非常痛、像有針刺。此症原因是行 ...
松菸誠品》好滴咖啡來報到! 輕食甜點有創意
誠品進駐松山文創園區,一剛開幕就吸引大批人潮,連帶使附近的店家生意興隆。好滴咖啡不久前才加入美食一級戰區,因為地點特好以及平價的料理,因此才剛開幕就有瘋狂的人潮搶進,周末夜若不事先預約可是一...
肩頸痠痛、足底筋膜炎 體外震波緩解痼疾
fiogf49gjkf0d 櫃姐潘小姐(化名),外表光鮮亮麗,但因長期站立,腳踩高跟鞋,而罹患慢性足底筋膜炎,有苦難言,連走路都成問題。吃止痛藥、冰敷按摩、接受復健,成效皆不彰。由於她足底筋膜嚴重纖維化,在...
穿夾腳拖跑馬拉松? 運動傷害跟著來
fiogf49gjkf0d 中華長跑協會日前在新竹市青草湖舉辦「夾腳拖馬拉松」,1500人參與,雖無人受傷,但食藥署提醒民眾,跑步應穿適合的慢跑鞋,不可穿拖鞋,以免造成足底筋膜炎、腳踝扭傷或骨折。萬一發生運動傷...
腳踩高跟鞋賞櫻去 足底筋膜炎上身寸步難行
最近臉書幾乎被燦爛的櫻花照片洗版,不少人遠赴日本賞櫻,為了拍攝美照而穿上高跟鞋。骨科醫師劉政均指出,最近門診中,足底筋膜炎患者明顯增加,其中以女性居多,大都是穿高跟鞋惹的禍。 劉政均表示,足...
肩膀硬梆梆?6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉
photos放大顯示鎖骨周邊的淋巴結是臉部和頸部淋巴液流注的重點部位,肩胛骨則是代謝廢物容易積聚的所在。活動肩周,放鬆周邊肌肉和神經,可以通暢循環。上手臂輕貼身體,雙手指尖搭在肩峰上,徐徐轉動肩膀,用手...
學起來!自製「冰敷滾輪」,一次告別足底筋膜炎和運動完的酸、緊、痛
photos放大顯示冰敷對於跑友而言,可說是再熟悉不過的動作,不論是運動傷害發生時的緊急處置或是跑後恢復的保養,都可以看到跑友拿起一包包的冰袋,針對身體受傷或容易疲勞的部位進行冰敷,不過每個人對於冰敷的...
電腦用了一整天,肩膀好僵硬?在書桌上準備一顆網球,2分鐘告別痠痛
photos放大顯示訓練中我們使用肩膀肌肉,緊縮之後造成了僵硬的肩膀,「肌肉在緊繃狀態越久,就會發展出疤痕組織,影響肩膀的運動範圍。」人體運動學專家KevinLaudner說。所以Kevin推薦了4個伸展動作,其中包含使...
KO腰痛不求人!用1顆網球按摩放鬆筋膜
每天上班,除了吃飯、如廁,就如同「入定」一般動也不動?當心,長時間緊盯電腦螢幕、未適度變換姿勢,恐使惱人的腰痛問題隨之報到!韓國體育學系教授表示,想要預防腰痛上身,除了養成端正坐姿、適度運動的習慣...
乳癌/乳房保健不是只能按胸部!中醫1招暢通淋巴 9穴位舒緩乳癌治療副作用
乳癌是威脅女性的頭號殺手,近年更有年輕化的趨勢,越來越多台灣女性在停經前就罹患乳癌。要如何從日常保健預防乳癌發生,除了良好生活飲食習慣,中醫方面也有妙招可以維持乳房健康,還能幫助緩解西醫治療後的副...
中醫教你「球踩腳底1處」保腸胃,還照護泌尿道!3招日常養生法少跑醫院
假期又吃了不少大魚大肉?又或者你平時就經常聚餐、愛吃美食?小心胃腸開始拉警報卻不自知!以下讓中醫師教你一些養生小撇步,保健腸胃也補氣力。 飲食不節制,當心血管氧化昌盛堂中醫診所中醫師吳修安說明,人...
足底筋膜炎/中醫如何辨證論治?治療方法有哪些?3穴位按摩調理經絡
以中醫來說,過去並無足底筋膜炎的病名說法,被歸為「足痛、跟痛」,認為病因多由經絡氣血供應不足、瘀阻所致。或是因為體質精氣不足,氣血循環功能下降,導致筋骨失養;或足部勞損導致瘀血內阻經脈而成。 足底...
足底筋膜炎/中醫如何辨證論治?治療方法有哪些?3穴位按摩調理經絡
以中醫來說,過去並無足底筋膜炎的病名說法,被歸為「足痛、跟痛」,認為病因多由經絡氣血供應不足、瘀阻所致。或是因為體質精氣不足,氣血循環功能下降,導致筋骨失養;或足部勞損導致瘀血內阻經脈而成。 足底...