低醣生酮+斷食重訓運動的好與壞|斷食重訓原來好棒棒?
星期一...
星期一早上測尿酮,沒有在生酮適應。 星期一中午吃生酮餐,下午去重訓。 晚上8點測尿酮,顯示我已生酮適應。 所以說我花了一天的時間回到生酮 ...,生酮飲食應該要吃多少脂肪? 生酮飲食該攝取多少脂肪? 我們只要上網查資料,幾乎一定都會看到生酮飲食就是幾% 脂肪,幾% 蛋白. 2018-08-15 ... , 那你只要是吃生酮飲食的時候,男生大概就會回到12到15%左右,女生 ... 同時開始搭配重訓的時候,你就會發現那段時間你自然就會呈現增肌減脂的 ...,星期一早上測尿酮,沒有在生酮適應。 星期一中午吃生酮餐,下午去重訓。 晚上8點測尿酮,顯示我已生酮適應。 所以說我花了一天的時間回到生酮適應。 為什麼要補碳 ... , 平時有在健身運動的人,相信很多人都會歷經減脂的過程,除了新手的蜜月期可以同時增肌減脂,一般來說來講練個一兩年之後的人通常...
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#3 生酮飲食會讓肌力下降嗎?生酮健身教練破解增肌減脂疑問
那你只要是吃生酮飲食的時候,男生大概就會回到12到15%左右,女生 ... 同時開始搭配重訓的時候,你就會發現那段時間你自然就會呈現增肌減脂的 ...
那你只要是吃生酮飲食的時候,男生大概就會回到12到15%左右,女生 ... 同時開始搭配重訓的時候,你就會發現那段時間你自然就會呈現增肌減脂的 ...
#4 重訓員可用的生酮飲食part 1
星期一早上測尿酮,沒有在生酮適應。 星期一中午吃生酮餐,下午去重訓。 晚上8點測尿酮,顯示我已生酮適應。 所以說我花了一天的時間回到生酮適應。 為什麼要補碳 ...
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被噎到吞飯大NG!第一時間快禁食
吃東西時,別忘記細嚼慢嚥!許多人有過吃飯噎食、喉嚨卡卡的經驗,直覺用喝水,或吞飯來緩解不適,有時甚至難受到用手指摳喉嚨,想以催吐方式揪出異物。不過,醫師提醒,這都是錯誤的方式,可能會對食道造成二度...
斷食好難「瘦」!高纖趕走微胖
photos放大顯示(優活健康網記者徐平/採訪報導)胸垂背腫、小腹凸出、蝴蝶袖等都是女性常見的身形困擾,平日除了均衡飲食、定期運動,有許多人依靠果汁進行斷食減肥,但是市售果汁成分不明,加上含糖量過高,可...
別再喝脫脂奶了!心臟外科醫師用研究告訴你:低脂飲食對身體的2大傷害
photos放大顯示國人承襲西方飲食習慣,食用脫脂、低脂飲食來減肥、達到健康效果,已經深入人心,最新的研究結果,顯示低脂飲食不僅不能幫助健康,還可能有很大的壞處!我們先來看兩篇最近的研究報告: 1.脫脂飲...
跟著醫師吃,半年甩9公斤!43歲她用自身經驗告訴你:「生酮」會失敗的7種原因
photos放大顯示我遇見了丹醫生丹.彼得森發現在他的故鄉傑克遜(JacksonHole),麋鹿比女人還要多。在這個小小的山城裡,能討個老婆,機率實在太小了,所以他離開了家,打算花12個月的時間環遊世界,去尋找他的...
少吃麵包,就是預防骨鬆第一步!害你發炎又流失肌肉,骨科醫師眼裡的3大NG飲食
photos放大顯示根據衛福部統計,我國60歲以上的人口中,16%患有骨質疏鬆症,其中80%都是女性。2025年恐有500萬名女性面臨骨鬆風險,同時因伴隨共病,一年內的死亡率竟高達20%。你知道嗎?骨質疏鬆與肌少症大...
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