永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背(中文字幕)
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Trigger Point Performance Therapy漸趨盛行,以滾筒來作工具,為身體肌肉放鬆。滾筒上有着不同大小的凹凸粒,模仿手指、手指骨形狀等,大家可 ..., Trigger Point Performance Therapy漸趨盛行,以滾筒來作工具,為身體肌肉放鬆。滾筒上有着不同大小的凹凸粒,模仿手指、手指骨形狀等,大家可 ..., Trigger Point Performance Therapy漸趨盛行,以滾筒來作工具,為身體肌肉放鬆。滾筒上有着不同大小的凹凸粒,模仿手指、手指骨形狀等,大家可 ..., Trigger Point Performance Therapy漸趨盛行,以滾筒來作工具,為身體肌肉放鬆。滾筒上有着不同大小的凹凸粒,模仿手指、手指骨形狀等,大家可 ..., Trigger Point Performance Therapy漸趨盛行,以滾筒來作工具,為身體肌肉放鬆。滾筒上有着不同大小的凹凸粒,模仿手指、手指骨形狀等,大家可 ..., Trigger Point Performance Therapy漸趨盛行,以...
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#1 【簡易健身】滾筒治療法8 放鬆腰側及背部
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#2 【簡易健身】滾筒治療法6 放鬆二頭肌及三頭肌
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#3 【簡易健身】滾筒治療法7 放鬆前臂及頸部
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#4 【簡易健身】滾筒治療法3 放鬆前大腿及大腿外側
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#5 【簡易健身】滾筒治療法4 放鬆膕繩肌及大腿內側
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#6 【簡易健身】滾筒治療法5 放鬆臀部及胸部
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#8 【傷痛防護】滾筒用得巧,運動沒煩惱!關於滾筒你該知道的6 大觀念 ...
關於滾筒的使用又有什麼該注意的地方呢? 本篇特別邀請到安健維康物理治療所的院長——黃博靖,來跟大家分享滾筒使用的「眉眉角角」,趕快來 ...
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#9 電動滾筒按摩治療法,改善身體疼痛(腰椎椎間盤突出、膏盲痛、髕股骨 ...
電動滾筒按摩治療法,改善身體疼痛(腰椎椎間盤突出、膏盲痛、髕股骨疼痛症候群適用) 當身體某些部位出現痠痛緊繃問題時,就要去檢視自己姿勢 ...
電動滾筒按摩治療法,改善身體疼痛(腰椎椎間盤突出、膏盲痛、髕股骨疼痛症候群適用) 當身體某些部位出現痠痛緊繃問題時,就要去檢視自己姿勢 ...
![預防肝病變 脂肪肝 也需要積極治療](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
預防肝病變 脂肪肝 也需要積極治療
據統計,國人成人脂肪肝盛行率約在25~36%之間。脂肪肝也就是俗稱的「肝包油」,絕大多數人平時都沒有不適的症狀,都是在體檢之後才驚訝地發現自己竟然已經成為脂肪肝的患者,脂肪肝到底要如何治療?醫師指...
![滾筒健身別亂用!一次學會伸展和訓練動作](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
滾筒健身別亂用!一次學會伸展和訓練動作
經常上健身房的人,一定常看到不少人運動後,使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動,幫助肌肉和筋膜放鬆。不過,專家提醒,利用滾筒按摩要注意使用方法,以免受傷。另外,誰說滾筒只能用於「運動後」?滾筒也是...
![想要紓解痠痛,你「滾」對了嗎?復健科醫師:專滾痛處是錯的!使用滾筒常見兩大錯誤](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
想要紓解痠痛,你「滾」對了嗎?復健科醫師:專滾痛處是錯的!使用滾筒常見兩大錯誤
photos放大顯示若肌筋膜不健康,會帶來什麼狀況?簡單來說,筋膜有變厚、變僵硬和沾黏的特性。如果曾經受傷或反覆劇烈使用身體某個部位,筋膜就可能像結痂一樣變厚或變得僵硬;一旦發生這種狀況,筋膜會喪失「彈...
![按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
按摩滾筒怎麼用?醫師2分鐘影片教學 2技巧讓肌筋膜自我放鬆
想放鬆緊繃的肌肉,很多人第一個可能想到的是按摩,但去外面按摩要花錢,其實用按摩滾筒就能讓肌筋膜自我放鬆。按摩滾筒怎麼用?醫師親自示範傳授2技巧。看更多:肩頸痠痛未解,頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來!只...