如何簡單按摩自己的脖子?【行動整聊室】
自己幫...
自己幫自己按摩不來這麼簡單。 繁忙的生活讓很多人無法兼顧自己的身體,經常出現頭痛、背痛等小毛病,其實這些問題完全可以通過按摩的方式 ..., 在洗澡的時候,有8個「特區」我們可以自己進行按摩,輕輕鬆鬆告別疼痛!人體「特區」頭部中醫認為,頭為「精明之府」,人體五臟六腑的精氣匯於此, ..., 失眠、頭痛、容易發怒?你總是被這些現象困擾嗎?當身體出現異常,除了趕緊求助專業醫生外,平常也可透過穴道按摩方式,在住家、辦公室達到 ..., 現代人壓力大,易出現肩頸痠痛、身體疲勞等現象,許多人會尋求按摩方式 ... 平常自己按摩雖可暫時消除痠痛,但不及他人幫忙按舒服,因此建議每個 ..., 書名:當自己的按摩師: 深層肌筋膜自我放鬆,語言:繁體中文,ISBN:9789869672641,頁數:224,出版社:方舟文化,作者:鄭旭輝,出版 ...
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#1 10個自己一個人也可以做的按摩方法,只要幾分鐘就可以把身體的疲勞和 ...
自己幫自己按摩不來這麼簡單。 繁忙的生活讓很多人無法兼顧自己的身體,經常出現頭痛、背痛等小毛病,其實這些問題完全可以通過按摩的方式 ...
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![三養 三通 創造快樂健康人生](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
三養 三通 創造快樂健康人生
現在忙碌的工商社會,由於現代人生活節奏非常快速,導致生活步調沒有協調,造成非常嚴重的脫序問題。因此,如何為自己做好身體健診以外,最重要就是要學習如何過生活及調適壓力。因此,快樂健康人生,就是終身...
![從經絡鬆筋保養你的身體](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
從經絡鬆筋保養你的身體
■書名:十分鐘的奇蹟 ■作者:王苓安 ■出版:商訊文化 在中醫固有學理中,曾經高評價調理經絡可以「決生死、處百病、調虛實」,可以說是中國老祖先們留給後代子孫珍貴無比的寶藏,然而,現代文明人...
![氣功、推拿按摩、導引 列中醫治筋骨三大類](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
氣功、推拿按摩、導引 列中醫治筋骨三大類
氣功可以改善筋骨疾患!衛生署中醫藥委員會舉行「筋骨疾患養生復健之探討」典籍研究發表會,負責撰寫此書的台北醫學大學附設醫院傳統醫學內科主任林恭儀指出,氣功類、推拿按摩類、導引功夫等三類,都可用來...
![肩膀硬梆梆?6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
肩膀硬梆梆?6腳底按摩法放鬆肩膀肌肉
photos放大顯示鎖骨周邊的淋巴結是臉部和頸部淋巴液流注的重點部位,肩胛骨則是代謝廢物容易積聚的所在。活動肩周,放鬆周邊肌肉和神經,可以通暢循環。上手臂輕貼身體,雙手指尖搭在肩峰上,徐徐轉動肩膀,用手...
![多吃葡萄可改善手腳冰冷!中醫師提改善妙招 貼「三九貼」也有效](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
多吃葡萄可改善手腳冰冷!中醫師提改善妙招 貼「三九貼」也有效
手腳冰冷、常常「衣服穿再多」也沒用的人注意!中醫師指出,傳統中醫的「三九貼」不僅是治療過敏性鼻炎,只要是虛寒體質引起的症狀,例如手腳冰冷,或是只要吹到冷風就會腹絞痛、拉肚子的人,都可嘗試老祖宗留傳...
![頭痛發作好痛苦!專家親授3分鐘微運動 促循環、恢復血管彈性](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
頭痛發作好痛苦!專家親授3分鐘微運動 促循環、恢復血管彈性
頭痛發作好痛苦!氣功老師彥寬表示,民眾不妨每天抽空3分鐘時間,進行微運動來舒緩頭痛,如蘇東坡發明的「東坡搖櫓划船式」就可以促進血液循環、恢復血管彈性等,是相當不錯的選擇。 東坡搖櫓划船式微運動促循環...
![快速放鬆肩頸穴按摩法](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![腳板底成日痛?3招幫你鬆返](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)
![自我筋膜放鬆-球放鬆足底筋膜](https://video.ihealth168.com/images/loading.png)