【教學】Garmin小知識:如何測量VO2 max
藉由年齡性別及距離值的鑑別,可以大致估算出測試者(跑者)的最大攝氧量(VO2max)。 目前這個測量方式,仍存在於特種部隊以及美式足球團體中, ...,從事最激烈運動時,每分鐘所能攝取消耗的氧氣的最高值, 稱為最大攝氧量(VO2max, ... 很多,一個最簡單的方法就是:庫珀最大攝氧量測試(Cooper VO2max Test)。 ,Polar 有氧健康測試是一種在休息時,簡單、安全而快速地評估有氧(心肺)適能的方法 .... VO2max 可藉由體適能測驗(例如最大運動量測試、低限運動測試、Polar 有氧 ... , 以下為含有[最大攝氧量(VO2max)]標籤的文章 ... Cooper 12 min run test(庫珀12分鐘跑步測試):它是用來測量有氧適能水準的簡單方式。在實務 ..., VO2 Max在運動方面的運用是指我們身體每分鐘能消耗、利用的最大氧氣量。 ... 在一些特別的醫學檢驗機構或大學生理測試實驗室可以進行,在測試&nb...
藉由年齡性別及距離值的鑑別,可以大致估算出測試者(跑者)的最大攝氧量(VO2max)。 目前這個測量方式,仍存在於特種部隊以及美式足球團體中, ...
從事最激烈運動時,每分鐘所能攝取消耗的氧氣的最高值, 稱為最大攝氧量(VO2max, ... 很多,一個最簡單的方法就是:庫珀最大攝氧量測試(Cooper VO2max Test)。
Polar 有氧健康測試是一種在休息時,簡單、安全而快速地評估有氧(心肺)適能的方法 .... VO2max 可藉由體適能測驗(例如最大運動量測試、低限運動測試、Polar 有氧 ...
以下為含有[最大攝氧量(VO2max)]標籤的文章 ... Cooper 12 min run test(庫珀12分鐘跑步測試):它是用來測量有氧適能水準的簡單方式。在實務 ...
VO2 Max在運動方面的運用是指我們身體每分鐘能消耗、利用的最大氧氣量。 ... 在一些特別的醫學檢驗機構或大學生理測試實驗室可以進行,在測試 ...
運動有強度 健康長壽跟著來
大家都知道,要活就要動!天天有規律的運動,對健康才有幫助。但所謂「規律運動」是指緩慢的動,還是激烈的動呢?最近有一篇研究顯示,運動要夠激烈,對健康不但有幫助,還有助於延長壽命,此研究刊登在《...
跑步受傷後,休息多久才可以再跑?醫生怎麼說...
photos放大顯示彩色路跑、太白粉路跑、HelloKitty路跑……路跑風靡全臺,成為全民運動,但準備不足,貿然參加路跑,當心運動傷害隨之而來!從事企劃工作的杰凱,在朋友鼓吹下,一同參加了時下最夯的路跑活動。平常...
肺活量不好,會加速人體老化!4個「呼吸訓練」讓身體充滿氧氣、促代謝
你知道一般人的肺活量有多少嗎?你知道運動增加肺活量還能抗衰老嗎?今天要跟大家分享什麼是肺活量。photos放大顯示健談-什麼是肺活量肺活量(vitalcapacity,VC)是指在不限時間內,一次盡力吸氣後,再盡力呼出...
每天跑步,身體就會健康?運動醫師告訴你:非懂不可5大跑步秘訣
photos放大顯示台灣近年來路跑正夯,幾乎成為全民運動。參加路跑比賽,除了要有實力,有時也需要相當的運氣,否則熱門賽事報名秒殺,不一定搶得到參賽門票。跑步可說是最簡單的運動之一,不需要特別裝備、訓練或...
保護膝蓋從起床開始!骨科醫師教你:4個好習慣保健膝關節,到老都不會退化!
photos放大顯示間歇的壓力(跑、跳)能促進軟骨的新陳代謝,並不會傷害軟骨。可是,長期重複發炎會增加軟骨間的靜態壓力,不但造成緊繃痠痛的不適感,也會使軟骨逐漸崩解。體重以及工作上過度負重,是在軟骨破壞...
急性疾病| 19歲少年肚痛屙嘔,送院抽出「奶白色血液」險死!究竟是甚麼病?醫生揭與兩個習慣有關!
而近幾年,該院每年都會出現與小東類似的病例。葉醫生指,這些病人的共同點是「年紀輕、體重大、平時常暴飲暴食、飲料當水喝、很少運動、有基礎疾病卻不當回事」
揭秘海豚長壽祕訣科學家發現潛在必需脂肪酸「C15:0」
科學家在幫助美國海軍海豚[1]保持健康的過程中,意外發現了一種新的必需脂肪酸C15:0,這是繼omega-3和omega-6之後,首次在90年內發現的新脂肪酸。海豚,這些聰明的生物,被訓練戴上相機,以便海洋生物學家透過它...
打太極拳有助長壽!降低血壓血脂、改善睡眠質量...醫師盤點對身體的10大益處
你打過太極拳嗎?太極拳是一種中國傳統的武術運動,它不僅具有強身健體的功效,還有許多其他健康益處。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,打太極拳有益身體健康,除了可以提高平衡感、改善背部疼痛,還有助於減輕壓力...
痛風飲食|醫生自爆20多歲患痛風因1習慣出事教吃3類食物遠離痛風
年輕人也可能會患上痛風。有泌尿科醫生表示,自己因為1個壞習慣導致20多歲時就患痛風。痛風問題不能根治,只能控制,他推介3種護腎食物,有助排出尿酸,減少痛風發作或預防痛風。其中,吃深色水果也有效。醫生因...
【愛+好醫生】預防脂肪肝,從生活習慣做起、定期篩檢 - 親子天下
當我們談到「脂肪肝」,大家可能會聯想到油脂、血脂、或是肥胖等等。確實這些因素都與脂肪肝有所關連,但別忘了更危險的精緻糖,例如:手搖飲料、蛋糕、餅乾
洗澡改「1習慣」就能瘦!醫師教「泡澡6步驟」輕鬆減重,懶人快筆記
只要改變1個習慣,就能輕鬆變瘦?大家每天不一定會運動,但一定都會洗澡,竟然只要靠「洗澡」這件事,也能達到瘦身的目的。根據日本栗原診所東京.日本橋院長栗原毅說法,只要將洗澡這件事變成「泡澡」,因為泡...
打工仔1習慣增患癌風險!下班規律運動仍無法抵消醫生建議咁做
吸煙喝酒有機會致癌外,打工仔長期久坐一樣有風險!台灣營養醫學專家劉博仁醫生日前分享日本1個醫學研究,指女性即使有規律地運動,但平日長期久坐一樣會增加患乳癌風險,證明運動都難以抵消久坐帶來的傷害。劉...
醫生:3大習慣比熬夜更傷肝肝功能易受損/吃太飽也出事 - U Food
平時夜睡、生活壓力大等容易對肝臟造成傷害,加上不良飲食習慣,可增加脂肪肝的風險!今次黃軒醫生最近在社交專頁發文,分享比熬夜更傷肝的3種生活習慣,大家一起了解下,好好護肝!同場加映:UFood【開箱速遞】...